отслабване

2020 г. беше предизвикателна година. Коронавирусът внесе безпрецедентен страх и промяна в живота ни. Как да продължим по пътя си за отслабване по време на COVID-19, когато има толкова много неща, които са неизвестни и които не можем да контролираме. Вкъщи сме в изолация и се чудим какво следва? Това, което е важно да запомните обаче, е, че с всяка криза идва възможност за положителна промяна. Това няма да е лесно, но ако се опитате да следвате стъпките по-долу, може да сте на път да бъдете най-доброто, най-здравословното си аз. Сега е моментът да направите положителна промяна в живота си и когато го направите, ще сте готови да се справите с всичко, което ви попадне, когато ограниченията бъдат премахнати и животът се върне към нормалното.

1. Бъдете продуктивни с времето си

Това предизвикателство ни даде дара на времето. Не сме закъсали в трафика, пътуващи до работното място, и не бягаме наоколо по класове по танци и поръчки. Начинът, по който използваме времето си, ще определи дали ще бъдем най-добрата версия на себе си. Това, което ни дава това време, е възможността да водим здравословен начин на живот в комфорта на собствените си домове. Ние нямаме забързаното темпо и имаме оправдание, че диетата или упражненията започват следващата седмица. Какъв по-добър начин да прекарате време от това да се уверите, че вие ​​и вашето семейство се храните здравословно, домашно приготвени ястия. След като сте се нахранили здравословно, пак ще имате време да излезете на разходка. На открито все още са отворени. Отделете малко време и разгледайте квартала си и вземете малко свеж въздух. Това не само е добре за вас в пътуването ви за отслабване, но и вашето семейство ще разбере и уважи новата ви намерена решителност.

2. Поддържайте позитивно мислене

Не е моментът да се отдавате на негативния глас, който ви казва, че светът е към своя край. Съсредоточете енергията си върху позитивността. Дадена ни е възможност да забавим живота си и да прекарваме време със семействата си по начин, който никога не сме били в състояние да направим. Вземете позитивите, които произтичат от тези обстоятелства, и споделете тези истории и чувства с приятели и семейство по телефона или чрез социалните медии. Започнете да пишете това списание или четете тази книга за самопомощ, която сте купили миналата година. Ако започнете да следвате стъпка 1 по-горе, положителната енергия, която ще изпитвате от здравословното хранене и упражненията, ще бъде заразна. Вашето семейство и приятели ще видят разликата във вас и ще ви изпратят тази положителна енергия обратно.

3. Ограничете консумацията на медия

По време на криза често прекарваме още повече време, отнемащо медии. Това е противоположно на това да бъдем продуктивни с нашето време и да поддържаме позитивно мислене. Всички лоши новини там не са добри за психичното ни здраве. Не е нужно да знаете какво се случва 24 часа в денонощието 7 дни в седмицата. Ограничете се до 5 минути сутрин и 5 минути следобед и го игнорирайте през останалата част от деня. Тези заглавия на „актуалните новини“ нямат отношение към това дали ще имате най-добрия си ден или не. Шансовете са, че ако прочетете достатъчно от тези заглавия, вашето мислене ще стане отрицателно и няма да използвате времето си по най-добрия начин за загуба на тегло. Прекъсването на задържането, което обхващат новините, ще бъде мощно, когато коронавирусът ни отмине и светът започне да се връща към нормалното.

Въпреки предизвикателствата, пред които сме изправени по време на пътуването ни за отслабване по време на COVID-19, ни беше дадена възможност да променим живота си по положителен начин. Даден ни е време, което е необходимо за промяна на вредните навици и работа за постигане на целите ни за отслабване. Започнете да бъдете по-доброто си аз днес. Бъдете в безопасност и бъдете здрави!