По професия архитект, Мамта наистина беше разочарована от нездравословния си начин на живот и нарастващото си тегло. Когато най-накрая реши да промени всичко, което я задържа, нямаше да я спре. Ето нейната история за отслабване!

този

Име: Мамта Баджадж

Професия: Архитект

Възраст: 36 години

Височина: 5 фута 1 инч

Град: Пуна, Махаращра

Записано най-голямо тегло: 86 кг

Загубено тегло: 27 кг

Текущото тегло: 59 кг

Продължителност, отнема ми да отслабна: 1 година 5 месеца

Повратна точка: Имаше един момент в живота ми, когато знаех, че съм ударил дъното. Теглото ми беше излязло извън моя контрол и през цялото време се чувствах наистина отпаднал и изтощен. Освен това всъщност не правех нищо, за да се измъкна от тази ситуация. В крайна сметка станах толкова разочарован от положението си, че реших да променя напълно начина си на живот. Блъсках се и се влачих, за да се присъединя към фитнес зала през юни 2018 г. Беше изключително предизвикателно, тъй като в началото беше невъзможно дори да бягам половин километър. Въпреки това си поставих точка да работя върху издръжливостта и издръжливостта си всеки ден. Днес се радвам, че не се отказах!

Моята закуска : Варени яйца, чаша чай и 2 паранта

Моят обяд:Купа дал и порция зелени зеленчуци

Моята вечеря: Купа дал или супа, порция салата и варени яйца

Храна преди тренировка: 3 чаши топла вода

Храна след тренировка: Чаша черно кафе с порция фъстъци

Отдавам се на: Нямам фиксирани измамни дни. Обикновено се отдавам на пиле от биряни и масло.

Моята тренировка: Поставям си за цел да следвам балансирана рутинна тренировка. И така, правя религиозни тренировки с тежести, кардио и функционални тренировки.

Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Гарантирам за супи, салата, варени яйца и варено пиле.

Фитнес тайни, които разкрих: Когато се стремите да отслабнете, вие рано или късно трябва да стигнете плато за отслабване, когато теглото ви откаже да отстъпи. Когато се случи същото с мен, напълно спрях да консумирам сол и въглехидрати.

Как да остана мотивиран? Независимо дали става въпрос за загуба на инчове или изместване на показалеца на скалата на тежестта, виждах, че упоритата ми работа и решителност се отплащаха. Освен това ме накара да осъзная на какво наистина съм способен!

Как гарантирате, че няма да загубите фокус? Поставих си точка да си поставям малки цели, които ми помогнаха да постигам основните си цели за отслабване постепенно. Разбрах, че когато празнувате малки победи, това ви подготвя за по-голям успех.

Коя е най-трудната част от наднорменото тегло? Един от най-лошите аспекти на наднорменото тегло е, че през цялото време се чувствах наистина уморен.

Каква форма виждате себе си 10 години по линията? Сега, след като загубих значително количество тегло, искам да се съсредоточа върху тонизирането на тялото и поддържането на сегашното си тегло.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили? Една от най-големите промени, които направих, беше в мисленето ми. Уверих се, че в крайна сметка няма да се възпирам от целите си за отслабване. След това начинът ми на живот следваше мисленето ми.

Коя беше най-ниската точка за теб? Почувствах се много ниско и загубих, когато не бях в състояние да избягам дори половин километър, без да задъхвам въздух. Освен това не успях да се впиша в избраните от мен дрехи. В този момент се почувствах наистина съкрушен.

Поуки от загуба на тегло: Ако настроите ума си към нещо, важно е да не спирате, независимо какво ви попадне. В пътуването ви за отслабване ще има няколко предизвикателства, но трябва да продължите да се борите с тях. В крайна сметка щастието, което ще получите, след като се погледнете в огледалото, ще бъде много по-голямо от всяко препятствие.