Списък на примерните храни за протеинови дни:
Кисело мляко и мляко:
- Tzatziki (гръцка салата)
- кисело мляко
- Тиквички с кисело мляко
- Чушки с мляко и сирене
Сирене:
- гръцка салата
- Пълнен патладжан с лук и сирене
- Пълнен патладжан с домат и сирене
- Домати със сирене
- Пълнени чушки със сирене
- Яхния с гъби и сирене (без месо)
- Печени броколи със сирене
- Печени гъби със синьо сирене
- Печени чушки със сирене
- Сирене на скара
- Печени броколи със сос от сирене и сметана
- Пълнени чушки със сирене
- Печено авокадо, пълнено със сирене
- Печени домати, пълнени със сирене и гъби
- Печени гъби с масло и синьо сирене
- Чушки с мляко и сирене
Яйца:
- Спанак с яйца
- Омлет (без сирене) с чушки и гъби
- Омлет (без сирене) с подправки
- Яйца бракониерски
- Бъркани яйца с червен пипер
- Зелена салата с варени яйца
- Shakshuka (с яйца)
Тофу
Риба и морски дарове:
- Пъстърва на скара
- Скумрия в доматен сос
- Риба на скара
- Морска храна
- Печена пъстърва
- Калмари
- Миди
- Рак
- Октопод
- Раци
Смесено месо:
- Пълнен патладжан с печена кайма
- Пълнен патладжан с кайма
Пиле/патица/Турция:
- Пилешки гърди
- Пилешко шишче
- Пиле с праз
- Пилешко бутче на скара
- Пиле на грил
- Прясна салата с пиле
- Пиле с кисело зеле
- Пиле с гъби
- Пиле на сол
Говеждо и телешко месо:
- варено говеждо месо
- Говеждо месо варено
- говеждо яхния (без картофи)
- говеждо със зеленчуци
Свинско:
- Свинска пържола
- Печени свински ребра
- Свинско с кисело зеле
- Свинско с праз
- Свински пържоли с гъби в чаша Йена
- Храни, които трябва да избягвате по време на диетата 5 2; s Дни на гладуване - манекени
- Вземете повече протеини във вашата диета със сурови храни Четири начина за подмладяване на хранителни продукти
- Диета за отслабване за 15 дни Натурални храни, които помагат за отслабване Конопен протеин Отслабване Semillas
- Dukan Diet Attack Phase 72 Протеинови храни, които можете да ядете
- Богати на естроген храни, които трябва да включите в диетата си