Азбучен списък на храни, богати на хранителни вещества, които се борят с отравяне с олово и Списък на това как тези хранителни вещества помагат в борбата с отравяне с олово.

детокс

Събрано от Елизабет О’Брайън със съдействието на Swetha Lingala (14 февруари 2015 г.), включващо изследване на работния плот от Робърт Тейлър за The LEAD Group Inc и друга информация от информационните бюлетини: Хранителни вещества, които намаляват отравянето с олово и Хранене с желязо и оловна токсичност. Фотограф: Катрин Суини, както и избрана информация от книгата: „Чисто, зелено и постно: Отърви се от токсините“ от д-р Уолтър Криннион, Джон Уайли и синове Inc, Хобокен, Ню Джърси 2010.

Натуропатичният лекар д-р Уолтър Криннион силно препоръчва да ядете органични храни, за да спрете да добавяте токсични селскостопански химикали към тялото си и, когато е възможно, от местни органични продукти. Ако вашето биологично благо се прехвърля в цялата страна или по света към вас, по пътя се изхвърлят много дизелови отработени газове.

Храни, които се борят с отравянето с олово

A
Аншоа (богата на калций)
Анасонови семена (копър) (богати на калций)
Ябълков сос (богат на желязо, ако се готви в желязна тенджера)
Ябълки (намаляват рециклирането на токсични вещества в организма и са богати на пектин)

Б.
Бебешки капсикуми (богати на витамин С)
Banana Capsicum/Banana Pepper в САЩ (богата на витамин С и каротеноиди)
Фасул (богат на витамин В1/тиамин)
Говеждо (богато на цинк)
Къпини (намаляват рециклирането на токсични вещества в организма)
Касис (богат на витамин С)
Синьо сирене (богато на цинк)
Семена Bok Choi (маков сусам) (богати на калций)
Броколи (богати на калций, витамин С и каротеноиди)
Брюкселско зеле (богато на витамин С)

° С
Зеле (богато на калций)
Capsicum (Bell или Banana Peppers в САЩ) (богат на витамин С и каротеноиди и богат на желязо, ако се готви в желязна тенджера)
Кашу (богато на цинк)
Карфиол (умерено богат на витамин С)
Сирене (богато на калций)
Череши (намаляват рециклирането на токсични вещества в организма)
Китайско зеле (богато на калций)
Китайски спанак/амарант (богат на калций)
Цитрусова кора * (супер богата на пектин)
Какао (богато на цинк)
Кориандър (богат на калций)
Ястие от царевица (богато на желязо, ако се готви в железен съд)
Раци (богати на цинк)

д
Дати (богати на цинк)
Копър (богат на калций и умерено богат на витамин С)

Е.
Яйчни жълтъци (донякъде богати на витамин D)
Яйца (богати на цинк)
Фейхоа/Ананас Гуава (богата на витамин С и каротеноиди)
Риба (богата на витамин D)

G
Чесън
Грейпфрут (умерено богат на витамин С)
Кора от грейпфрут * (супер богата на пектин)
Зелен чай (подпомага черния дроб при изчистването на токсините от кръвта)
Гуава (богата на витамин С и каротеноиди)

З.
Пикша (богата на витамин D)
Хрян (богат на витамин С)

К
Kaffir Lime/Makrud Lime (умерено богат на витамин С)
Кейл (богат на калций, витамин С и каротеноиди)
Плодове киви (богати на витамин С и каротеноиди)
Колраби (луковици) (умерено богат на витамин С)
Колраби листа (умерено богати на витамин С)

L
Лимон (умерено богат на витамин С)
Лимонова кора * (супер богата на пектин)
Леща (богата на витамин В1/тиамин)
Лайм (умерено богат на витамин С)
Ленено семе (богато на цинк)
Черен дроб (донякъде богат на витамин D)
Личи (умерено богат на витамин С)

М
Кора от мармалад * (супер богата на пектин)
Пъпеши (намаляват рециклирането на токсични вещества в организма)
Мляко (богато на витамин В1/тиамин и калций и богато на желязо, ако се готви в желязна тенджера)
Milo (богат на витамин B1/тиамин)
Гъби, отглеждани под ултравиолетова светлина - все още не са широко достъпни (богати на витамин D).
Горчица Зелените (богати на калций и витамин С)

н
Ядки напр. Кашу (богато на витамин В1/тиамин)

О
Портокалова кора * (супер богата на пектин)
Портокалова пулпа или сок (богат на витамин В1/тиамин и умерено богат на витамин С)
Стриди (богати на цинк)

P
Папая/Paw Paw в Австралия (умерено богата на витамин С)
Магданоз (богат на витамин С)
Круши (намаляват рециклирането на токсични вещества в организма и са богати на пектин)
Грах (богат на витамин В1/тиамин)
Ядки от орехи (богати на цинк)
Борови семена (богати на цинк)
Сливи (намаляват рециклирането на токсични вещества в организма)
Пуканки (умерено богати на витамин С)
Макови семена (богати на цинк)
Свинско месо (богато на витамин В1/тиамин)
Пюрирани зеленчуци (богати на желязо, ако се готвят в железен съд)

R
Репички (богати на витамин С)
Червено зеле (богато на желязо, ако се готви в железен съд)
Червен пипер/лют пипер (богат на витамин С и каротеноиди)
Ориз - пълнозърнест кафяв (яжте ежедневно, за да изведете токсините извън тялото)
Ориз (богат на желязо, ако се готви в желязна тенджера)
Розмарин (подобрява изчистването на токсините от кръвния поток и предпазва черния дроб от химически повреди)

С
Сьомга (богата на калций и витамин D)
Сардини (богати на калций и витамин D)
Бъркано яйце (богато на желязо, ако се готви в железен съд)
Семена от сусам (богати на цинк)
Сребърно цвекло/Чарда в Австралия (умерено богато на витамин С)
Снежен грах (богат на витамин В1/тиамин)
Скуош (намаляване на рециклирането на токсични вещества в тялото)
Ягоди (умерено богати на витамин С и намаляват рециклирането на токсични вещества в организма)

т
Мащерка (богата на витамин С и каротеноиди)
Тофу (богат на калций)
Домати (богати на желязо, ако се готвят в желязна тенджера)
Куркума (подобрява изчистването на токсините от кръвния поток и предпазва черния дроб от химически повреди)

W
Крес (умерено богат на витамин С)
Пшеничен зародиш (богат на цинк)
Пълнозърнест хляб (богат на витамин В1/тиамин)
Пълнозърнести бисквити (богати на витамин В1/тиамин)
Див ориз (богат на желязо, ако се готви в желязна тенджера)

Y.
Кисело мляко (богато на калций)

Z.
Тиквички (намаляват рециклирането на токсични вещества в организма)

Снимки на храни, които се борят с отравянето с олово