TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 12 март 2020 г., 14:47 IST

01/8 Топ 5 антивирусни хранителни стоки, които са лесно достъпни в Индия

индия

Общият брой на загиналите от COVID-19 вече е достигнал 4000 и 121 124 души са заразени. Все повече страни съобщават за първия си случай на коронавирус, включително Турция, която потвърди първия положителен случай на COVID-19 в сряда. В Индия броят на положителните случаи на новия коронавирус се е увеличил до 62, включително 14 чуждестранни граждани, които са били на турне в Индия.

02/8 COVID-19: Какво да правим по време на широко разпространена паника

Тъй като не се вижда окончателно лечение за тази инфекциозна болест, интернет и различни социални медийни платформи са наводнени от измислени лекарства. Следователно, вместо да се паникьосвате и да си падате по отношение на средства за защита срещу измами, е време да се съсредоточите върху изграждането на имунитета си и укрепване на здравето си.

03/8 Храни с високи антивирусни свойства

Въпреки че практикуването на елементарна хигиена е необходимост, също така е важно да поддържате имунната си система да функционира правилно. Ние изброяваме някои от най-мощните антивирусни хранителни продукти, които трябва да включите в диетата си, за да подсилите имунната си система и да защитите тялото си срещу инфекциозни заболявания.

04/8 Чесън

Зареден със съединение, известно като алицин, скромният чесън има потенциала да предпазва от инфекции отвътре, когато се консумира редовно. За непосветените алицинът е съединение, за което се смята, че се бори с вирусите и повишава имунитета. Образува се, когато скилидка чесън се дъвче, счуква или нарязва. Алицинът е същото съединение, което придава уникалната миризма на чесъна.

Можете да вземете две скилидки чесън и да ги консумирате с топла вода всеки ден или да го направите част от ежедневното си хранене, като го добавяте към супи и горещи яхнии за допълнителен вкус.

05/8 Cinammon

Да, тази ароматна подправка може да направи много повече от просто добавяне на екзотичен вкус към любимите ви деликатеси. Предварително проучване, проведено от Touro College в Ню Йорк, установи, че канелата може да съдържа антивирусни свойства. В допълнение към доказаната си способност да регулира кръвното налягане, според тези констатации от изследването, канелата може също така да предпазва тялото от вирусни инфекции.

Можете просто да накиснете пръчка канела във вода за една нощ и да я изпиете на следващата сутрин. В допълнение към водата, напоена с канела, можете да добавите щипка ароматна подправка към сутрешната си чаша чай или кафе за подобрен вкус и множество ползи за здравето.

06/8 кисело мляко

Пробиотикът е една от основните съставки в киселото мляко, за което се твърди, че намалява въздействието на респираторните инфекции, причинени от грипния вирус. Освен това, според изследване, публикувано в Националния център за биотехнологична информация (NCBI), консумацията на пробиотици също изглежда възможен начин за намаляване на честотата на RTI (инфекции на дихателните пътища) при деца.

Тъй като се предлага в различни вкусове, можете да изберете да го ядете сутрин, за да се подготвите за деня. Можете също така да замените десерта си с вашия избор или кисело мляко, тъй като това прави вкусен, но здравословен деликатес, за да завършите храната си.

07/8 Гъби

По-точно гъбата шийтаке е пълна с бета-глюкани, за които е известно, че са антивирусни и антибактериални съединения. Те не само помагат да се даде начален старт на вашия имунитет, но изглежда също така намаляват възпалението. Можете да се насладите на пържени на разбъркване гъби шийтаке, като нарязвате тънко шапките гъби и подправяте в кокосово масло.

08/8 Корен от сладник (Mulethi)

Известен също като Mulethi на хинди, коренът от сладник се използва широко в традиционните китайски лекове от незапомнени времена. В действителност, според документ, публикуван в Националния център за биотехнологична информация (NCBI), активните съединения, открити в корена на сладник, „могат да притежават много фармакологични дейности, като антивирусни, антимикробни, противовъзпалителни, противотуморни и други дейности“.

По-често сладният корен може да се използва и за успокояване на болки в гърлото и кашлица поради своите антитусивни и отхрачващи свойства.

Можете просто да сварите мюлети във вода и да отпиете от сместа. Можете също така да използвате тази вода от мюлети, за да си направите чаша чай от сладник, ако усещате, че ви е хрема.

Тренировка за рамене с гири

[Ново!] Ниво 4 - 30 минути темпо изгаряне на мазнини!

Водено кардио кардио за изгаряне на мазнини от ниво 4!

20 минути хардкор дъмбел раздробяване и форма

[Фитнес] Обучение на крака (глас над съвети)

Изграждане на пистолети (глас със съвети)

Подкова за трицепс

Тренировки за фитнес в корема

Основна тренировка на раменете

Тренировки за гърди във фитнеса

Първи разкъсани серии: Ден 5 - Тройната 3 верига

Първи разкъсани серии: Ден 4 - Обучение за оръжие

Първи разкъсани сериали: Ден 2 - Обучение на гърдите

Вземете разкъсани серии: Ден 1 - Обучение за гръб

Карантинен домашен строител на раменете

20 минути изгаряне и укрепване на мазнините

30-минутна експлозивна тренировка с телесно тегло!

Изграждане на фитнес за моя дом! Сбогом телесно тегло

Можете ли да станете големи с моите тренировки с телесно тегло

Потребителски коментари (0)

АБОНИРАЙ СЕ СЕГА

Научете за най-новите тенденции в начина на живот, модата и красотата, съветите за връзки и вестта за здравето и храните.

Благодаря, че се абонирахте.

Моля, кликнете тук, за да се абонирате за други
бюлетини, които могат да ви заинтересуват, и
винаги ще намерите истории, които искате
за четене във входящата ви поща.