Съдържание

мащаб
Slimming World бързо се превърна в един от най-популярните и успешни планове за здравословно хранене в Обединеното кралство. Организацията съществува от години и натрупва хиляди членове всяка година чрез историите за успеха на членовете.

Ако сте нов в света за отслабване, тогава навигирането във всички различни термини може да бъде доста трудно. Има много неща, които трябва да поемете. Един от термините, с които ще се сблъсквате често, е „бърза храна“ и определено искате да включите колкото се може повече от тези храни във вашата диета.

Казано по-просто, бързите храни ще повишат вашата отслабване и потенциално да го ускори. За всяко хранене, което имате, трябва да се стремите 1/3 от чинията ви да е пълна с бързи храни.

Има толкова много различни видове храни, които са изброени под бързи храни, така че не би трябвало да имате проблеми с опаковането им в хранителния си план. За да постигнете най-добри резултати, трябва да се стремите да имате възможно най-бърза храна.

Списък на бързите храни, които да включите като част от вашата храна

Съставки за супа

Едно от най-добрите неща при приготвянето на домашна супа е, че сте в състояние да я опаковате пълна с бързи храни. Неща като консервирани домати, леща за готвене, моркови, грах, кореноплодни зеленчуци и гъби са всички бързи храни, които могат да се добавят към супа и да се смесват.

Най-хубавото е, че дори не забелязвате, че те са в храната ви, така че ако сте разяден ядец, това е чудесен начин да добавите някои допълнителни бързи храни към вашата диета.

Състав на плодова салата

Едно нещо, с което се борят много от членовете на Slimming World, е неприязънта към зеленчуците. Това не е необичайно; някои хора просто не ги харесват. Ако случаят е такъв за вас, тогава определено трябва да обмислите получаването на бързи храни от съставките на плодовата салата.

Череши, круши, боровинки, гроздето и бананите са всички бързи храни, които лесно могат да се добавят към плодова салата, за да ви дадат тласък на бърза храна. Ако не харесвате зеленчуците толкова много, тогава определено се стремете да добавите колкото се може повече от тези храни към вашата диета, за да увеличите вашата отслабване.

Съставки за салата

Най-хубавото на салатата е, че тя може да бъде невероятно разнообразна. Всъщност можете да го добавите като гарнитура към повечето хранене. Другото хубаво нещо е, че можете да се уверите, че той е абсолютно пълен с бързи храни, за да повиши загубата на тегло.

Целина, маруля, репички, лук, краставица, кейл, чушки, рукола, спанак и кресон са всички бързи храни, които можете да използвате, за да направите вкусна салата, която да добавите като гарнитура към всяка Световни ястия за отслабване.

Сос Съставки

Един от проблемите, които може да откриете със Slimming World, ако сте разяден ядец, е, че храната може да стане доста скучна, ако сте твърде придирчиви. За щастие можете да правите домашни сосове за тестени изделия и други и да получавате много бързи храни в тях.

Сосовете за паста могат да се приготвят, като се използват цял ​​набор от бързи храни, включително кашав грах, консервирани домати, всякакви зеленчуци и дори леща. След като всичко е обработено в блендер, дори няма да забележите, че е там.

Както можете да видите, има толкова много различни начини, по които можете да увеличите максимално количеството бързи храни, които влизате във вашата диета.

Списък със супер бързи храни

Заедно с бързите храни има и супер бързи храни. Трябва да се добавят супер бързи храни, където е възможно. Те не само са чудесни за повишаване на загубата на тегло, но имат и други предимства като повишаване на енергийните нива. Ето няколко примера за някои от супер безплатните храни, които можете да добавите към вашите хранене.

Опитайте се да добавите колкото се може повече от тези супер бързи храни към вашата диета, колкото е възможно, за да получите най-добри резултати от вашия план за здравословно хранене.

Храни, които според вас са бързи, но не са

Една от често срещаните грешки, които много нови членове на Slimming World правят объркване относно бързината и супер бързите храни. Много хора, разбираемо, ще приемат, че всички плодове и зеленчуци са бързи или супер бързи храни. За съжаление това не е така. Ето някои примери за някои от храните, които бихте могли да помислите за бързи храни, които не са.

Това са само няколко примера за някои от храните, за които хората погрешно предполагат, че са безплатни, има много повече. Когато започвате като нов член на Slimming World, винаги е най-добре да се запознаете с безплатни храни, бързи храни, супер бързи храни и syn стойности, така че да получите най-добрите резултати от вашия план за здравословно хранене.

Щракнете, за да изтеглите пълния PDF списък с бърза храна за печат

Не е необходим имейл.

(слънчево, за да направите PDF по-късно)

Бързи плодове и зеленчуци

Повечето други плодове и зеленчуци, консервирани или пресни, могат да се използват като безплатна храна за добавяне към вашата храна Световни ястия за отслабване. Надяваме се, че вече имате много по-добра представа за храните, които ще ви помогнат да увеличите загубата на тегло и да постигнете максимални резултати.

Помогна ли ви тази статия?

Благодаря за отзивите ви!

За нас би означавало света, ако го споделите 🙂