Има много трикове, когато става въпрос за отслабване и бързо отслабване. Един от тези трикове е седенето в парната баня или сауната. Въпреки че мускулите ви ще станат по-отпуснати и кожата ви може да се изчисти, ако искате да свалите килограми, седнали в сауната, ще бъдете разочаровани. Няма експресна лента за отслабване. Изисква упорита работа, последователност, правилната тренировъчна програма и правилното хранене.

опитвате

Не позволявайте на мънистата пот да се търкалят по тялото ви и повишеният пулс да ви заблуди. Екстремните температури в сауните и парните ви карат да се потите и в резултат на това губите течности. Обикновеният човек ще загуби една халба пот поради дехидратация от средностатистическото седене в сауна, но това не бива да ви вълнува, защото това е само теглото на водата. Веднага щом се рехидратирате - препоръчително е да изпиете две до четири чаши вода - и да хапнете, теглото, което сте „загубили“, ще се върне веднага.

Вместо да губите времето си в изпотяване в сауната, препоръчваме да правите комбинация от: вдигане на тежки тежести, правене на HIIT тренировки и ниско интензивно трайно кардио и разбира се правилно хранене. Правейки това, можете да загубите до два килограма за седмица и да го спрете завинаги.