съвети

Ако в миналото сте се борили с урологични здравословни проблеми, вероятно вече сте обсъждали важността на добрата диета с Вашия лекар.

Това, което ядете, оказва значително влияние върху пикочната система, така че е важно да внимавате какво консумирате. Правилната диета за оптимално здраве на пикочните пътища може да бъде трудно постижима. Много храни, които обикновено са известни като здравословни, могат да бъдат вредни за тези, които се занимават с лошо урологично здраве. Тъй като пикочната система е съставена от няколко сложни органа, те лесно могат да бъдат компрометирани. Това води до безброй здравословни проблеми, дори някои, които изглеждат несвързани - като екстремна умора .

В тази публикация обсъждаме пикочната система и храните, които трябва да ядете (и избягвайте!) За оптимално урологично здраве.

Какво представлява отделителната система?

Пикочната система е това, за което се говори при обсъждане на урологичното здраве. Основната цел на тази система е да балансира вода, кръв и химикали в тялото. Органите, състоящи се от отделителната система, включват: бъбреците, уретерите, пикочния мехур, уретрата. Някои уролози дори лекуват репродуктивните органи и надбъбречните жлези.

Бъбреците улесняват основната функция на отделителната система. Чрез филтриране на отпадъчните продукти и излишната вода, бъбреците произвеждат урина като отпадъци.

В процеса на уриниране няколко органа играят роля за отстраняване на отпадъците. Започвайки от бъбреците, урината преминава през уретерите, които са две тънки тръбички, които се свързват с пикочния мехур. Оттам урината преминава от пикочния мехур и се елиминира чрез уретрата. Въпреки че това е основната роля на пикочната система, бъбреците имат други важни функции в цялото тяло.

Бъбреците не само филтрират отпадъците, но и балансират течностите в организма, регулират кръвното налягане и произвеждат червени кръвни клетки. В тялото тези органи се обединяват, за да създадат отделителната система и нейните основни функции.

Как диетата влияе на отделителната система?

Има няколко здравословни проблема, които могат да повлияят на отделителната система. Въпреки че вашата диета може да не излекува тези заболявания, тя със сигурност може да помогне за превенция.

Урологични проблеми като бъбречна недостатъчност, рак на бъбреците, бъбречни заболявания и камъни в бъбреците могат да причинят необратимо бъбречно увреждане и други сериозни проблеми. Излишъкът от протеини или кръв в урината са едни от първите първоначални признаци на тези притеснения. Ако не се лекуват, бъбречните проблеми могат да станат животозастрашаващи и трудни за лечение.

Някои проблеми могат да възникнат и в долната част на пикочните пътища. Най-сериозната загриженост е ракът на пикочния мехур; има три вида рак на пикочния мехур, които се образуват в клетките на лигавицата на пикочния мехур. От друга страна, инфекции на пикочните пътища или UTIs се появяват в уретерите и уретрата. Този тип инфекция е много честа, като жените са изложени на по-голям риск от мъжете. ИПП обикновено се причиняват от бактерии Е. coli, които седят в отделителната система.

Инконтиненция на урината и свръхактивен пикочен мехур също са състояния, включващи пикочните пътища. Инконтиненцията или загубата на контрол върху пикочния мехур може да има пет различни причини. Първият е спешна инконтиненция, дължаща се на свръхактивен пикочен мехур. Докато стрес инконтиненция се появява, когато коремът е под стрес или натиск. Третият тип се причинява от запушване в уретрата, предотвратяващо правилното изпразване, известно преливане на инконтиненция. Някои пациенти също могат да имат смесена инконтиненция, което означава, че те едновременно изпитват симптоми на порив и стрес инконтиненция. И накрая, неврогенната инконтиненция, макар и рядко, се случва, когато функцията на нервната система е нарушена.

Прочетете още: Научете 5-те вида инконтиненция и как да се борите с тях.

Правилното хранене поставя по-малко стрес върху бъбреците и може да намали шансовете ви за проблеми с пикочните пътища като цяло. За съжаление, някои храни и течности могат да причинят натрупване на минерали, които претоварват тялото ви. Това е особено вярно, ако имате съществуващо състояние. Яденето на специфични храни, които повишават бъбречните и пикочните показатели, е от решаващо значение за доброто урологично здраве.

Храни за урологично здраве

Диетата може да играе поддържаща роля в подпомагането на проблемите с долните пикочни пътища.

Лесно е да се предположи, че диетата, състояща се от пълноценни храни, висококачествени протеини и пресни плодове и зеленчуци, е най-добрият вариант. Някои от тези здравословни храни обаче трябва да се избягват, ако страдате от лошо урологично здраве. Храните с високо съдържание на калий, фосфор и натрий са тези, които трябва да се избягват. Те могат да влошат симптомите и да влошат отделителната система. Вместо това обикновено се препоръчват храни с високо съдържание на витамин С, К и В.

По-долу е даден списък с храни, които трябва да се консумират за поддържане на урологично здраве - заедно с храни, които не се препоръчват.

Зеленчуци

Зеленчуците като зеле, карфиол, звънец, лук, чесън, рукола, репички и гъби шийтаке са идеални варианти. Ако имате проблеми със здравето на пикочните пътища, не яжте следните зеленчуци: швейцарска манголд, спанак, цвекло, зеленчуци, домати, бели или сладки картофи и маслини.

Плодове

Червени боровинки, ананаси, грозде и боровинки са чудесни за подобряване на урологичното здраве. Докато плодовете, които трябва да се избягват, включват авокадо, банани, портокали, кайсии, фурми, стафиди и сини сливи.

Протеин

За протеини се препоръчва да ядете пиле без кожа, яйчен белтък и лаврак. Тези протеини са изключително хранителни и благоприятни за бъбреците. От друга страна, избягвайте протеиновите варианти с високо съдържание на натрий, като пържени или преработени протеини и месни деликатеси.

Ресурси за допълнително подобряване на вашето урологично здраве

В допълнение към тези хранителни насоки има и други хранителни фактори, които трябва да имате предвид. Като цяло избягвайте тъмните газирани напитки, сладките, съдържащи големи количества захар, и млечните продукти. Това ще помогне да се избегне натрупването на отпадъци в тялото ви. Основната цел е да се поддържа здравето на пикочната система, за да се избегнат многото потенциални здравни проблеми, изброени по-горе. Отново вашата диета вероятно няма да излекува болести, но добрата диета и работата с уролог могат да помогнат за предотвратяването им.

Ако се интересувате от повече информация за подобряване на вашето урологично здраве, разгледайте нашето Ръководство за хранене и начин на живот. Това ръководство ще ви научи как да станете най-здравословното си аз, с експертни съвети, подкрепени от нашите уролози. Тези прости съвети вече ще помогнат само на вашето урологично здраве, но и на цялостното ви здраве.

За достъп до вашето копие на ръководството, щракнете върху бутона по-долу!