Въпреки че има няколко добавки, които са на разположение за повишаване на нивото на човешки растежен хормон (HGH). Освен упражненията, храната е важният фактор за повишаване нивото на HGH.

Човешкият хормон на растежа (HGH) се нарича соматотропин, играе съществена роля в човешкото тяло. Този хормон стимулира растежа, репродукцията на клетките и регенерацията на клетките. Произвежда се от хипофизната жлеза и регулира телесния състав, телесните течности, мускулния и костния растеж, метаболизма на захарта и мазнините и евентуално сърдечната функция. Поради това е важно да се поддържа нивото на човешкия хормон на растежа. Въпреки че има няколко добавки за увеличаване на нивото му, но можете също да го увеличите, като консумирате някои специални храни. Освен упражненията, храната е важният фактор за повишаване нивото на хормона. (Прочетете също: Кои са храните, които балансират хормоните ви за по-млада кожа)

стимулиране

Храни за хормони: Нека знаем кои храни спомагат за повишаване на HGH:

  • Малини
  • Сьомга Сашими
  • Ананас
  • Кокосово масло
  • Вода
  1. Малини
    Малините са добрият източник на витамин и мелатонин. Консумацията на храни, богати на мелатонин, увеличава HGH със 157 процента. За по-добри резултати добавете шепа малини в закуската.
  2. Сьомга Сашими
    Сашими е добрият източник на витамин D и полезен за хормоните. Консумацията на риба Сашими поддържа хормона на оптимално ниво. За по-добри резултати добавете сашими от сьомга във вашата диета.
  3. Ананас
    Ананасът е една от най-добрите храни за повишаване нивото на хормона. Консумацията на ананас преди сън стимулира серотонина и мелатонина, които влияят върху HGH, както и на тестостерона. (Прочетете също: Какви са здравословните ползи от плодовете на ананас)
  4. Кокосово масло
    Храни за хормони: Повишете нивото на HGH с кокосово масло.

    Кокосовото масло е една от най-добрите храни за повишаване нивото на HGH. Можете да добавяте кокосово масло в шейкове преди и след тренировка. Винаги добавяйте кокосово масло според нормата от 1 грам на кг телесно тегло. (Прочетете също: Удивителни ползи за здравето на кокосовото масло)

  5. Вода
    Консумацията на достатъчно вода също е важна за повишаване нивото на HGH. Уверете се, че консумирате 2-3 литра вода дневно. Ако пиете достатъчно вода, тя ще изхвърли токсините от организма ви и ще ескалира секрецията на HGH.

Поддържането на нивата на HGH в организма е много важно, тъй като те играят критичната роля в тялото. Можете да поддържате нивото на HGH в тялото, като консумирате някаква специална храна. Можете да прочетете тази статия и на хинди.