HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

енергия

С Националния ден за дрямка, ние се фокусирахме върху методи, които да спомогнат за насърчаване на добра хигиена на съня и здравословна среда за сън. Но какво се случва след дрямката? Гмуркането обратно във вашия ден след здравословна възстановителна дрямка може да бъде предизвикателство. И следобедно повишаване на кофеина може да попречи на по-късния сън. Вместо това събрахме най-енергийно стимулиращите храни там: закуски, които биха могли да ви помогнат да се върнете към деня си. Или го започнете - неслучайно много от тези предмети често се намират на трапезни маси в Америка.

Разбира се, цялата храна е за енергия. Но това не означава, че всички храни са създадени еднакво, що се отнася до техните повишаващи сили. Храните за повишаване на енергията са засилващи метаболизма храни: Храни, които подкрепят способностите на нашите тела да превръщат храната в енергия. Витамините от В-комплекса и омега-3 мастните киселини са едни от най-енергийно стимулиращите хранителни вещества, но много други хранителни вещества и аромати са свързани с повишена будност и бдителност.

Прочетете и ни кажете в коментарите какво ядете, за да повишите енергийните си нива?