Пили сте студена напитка. Поставяте любимия си списък за изпълнение. Дори сте опитвали етерични масла. И все пак все още се чувствате така, сякаш бихте могли абсолютно да заспите на бюрото си, ако никой не гледа. Често, когато ви се спи и не можете да разберете как да се забавлявате, остава само едно нещо да опитате: закуски.
Храната ви дава енергия, това не е трудно и понякога простото действие на дъвченето на нещо може да ви помогне да останете будни. Някои закуски всъщност могат да ви попречат да кимате, докато други подобряват сънливостта. По време на нужда е важно да знаете кои закуски ще помогнат за предотвратяване на ZZZ.
Според Националната фондация за сън закуските, които могат да ви помогнат да останете будни, са: зелен чай, шоколад, пълнозърнести храни, плодове и протеини. Като се имат предвид тези насоки, открихме шепа закуски без приготвяне, енергизиращи, които да имаме под ръка. Независимо дали се борите с махмурлук, възстановявате се от цяла нощ или сте уморени без причина, това са закуските, които трябва да имате следващи.
В Refinery29 ние сме тук, за да ви помогнем да се ориентирате в този непреодолим свят от неща. Всички наши пазарни избори се избират и подготвят независимо от редакторския екип. Ако закупите нещо, към което водим връзка на нашия сайт, Refinery29 може да спечели комисионна.
Чай от неподсладен чист зелен чай
Когато нямате време за стръмен чай, отворете една от тези бутилки зелен чай.
Superfood Energy Bar Цитрусов зелен чай Matcha
С ядки, зърнени храни, кофеин и L-теанин, тези закуски са идеални и за след тренировка.
ВИД здрави зърнени клъстери Тъмен шоколад Гранола
Пълнозърнести храни и клъстери от тъмен шоколад осигуряват въглехидрати и захар за енергия.
Ху шоколадови блокчета
Намирането на най-добрия здравословен шоколад е пътешествие. Този от Hu Kitchen се доближава до перфектен.
OJAS STUDIO Ухапвания за дата и зърно
Приберете тези мини торбички с фурми и пълнозърнести хапки в чекмеджето на бюрото си. Те се предлагат в няколко декадентски вкуса (включително кокос, кардамон и джинджифил), но не са прекалено сладки.
Обратно към природата Био бисквити от битов камък
Залейте тези крекери със сирене или ги потопете в хумус за добре закръглена закуска.
KRAVE Jerky Gourmet Турция
Jerky е подценен. Този разрез е пълен с протеини и не е толкова обработен, колкото другите опции там.
- Храни за енергия Как да ядем, за да останем будни и да предупреждаваме HuffPost Life
- Диета Рецепти Candida Най-добрите основни храни; Рецепти за Candida Cleanse
- Енергийни храни 16 Здравословни избори за повече енергия и подобрено настроение
- ЕНЕРГИЯ диетична добавка Храни от Ан - Анна Левандовска
- Храните с енергийна плътност могат да увеличат риска от рак, независимо от състоянието на затлъстяването Връзка между високо диетично хранене