Ядете здравословни храни, спортувате редовно, намалявате сладкото и спите достатъчно през нощта.

хормоните

И все пак, при всичките ви усилия, не можете да получите, че везната се движи във ваша полза.

Замисляли ли сте, че може да има други фактори в играта?

Оказва се, че има значителна връзка между вашите хормони и загуба на тегло и ако вашите не са синхронизирани, може да ви е трудно да изхвърлите тези излишни килограми, въпреки цялата си упорита работа.

Днес изследваме тази връзка по-подробно, така че прочетете нататък, за да откриете нова перспектива за тази вековна загриженост.

Какво води до устойчивост на отслабване?

Лесно е да си помислите, че всичко зависи от вас.

Ако не можете да загубите тези заяждащи килограми, не трябва да тренирате достатъчно или да ядете достатъчно питателни храни за отслабване, нали?

Всъщност вие бихте могли да направите всички тези неща с голям плам и пак да стигнете далеч от целта си.

Вътрешните процеси на тялото ви играят основна роля за това колко тегло можете да свалите. Някои от най-непосилните препятствия нямат нищо общо с това, което ядете или колко често удряте във фитнеса.

Имайте предвид, че устойчивостта на загуба на тегло е различна от плато. Почти всеки ще постигне някаква пречка по време на пътуването си за отслабване, което може да доведе до кратко време на нулева промяна. Повечето хора обаче са в състояние да преодолеят това препятствие и да продължат да отслабват.

Ако обаче се придържате към строг протокол и седмици или месеци минават без никакъв напредък, това може да е устойчивост на загуба на тегло.

Има безброй виновници, които могат да доведат до устойчивост на загуба на тегло, включително:

  • Лекарства (фармацевтични и без рецепта)
  • Дисбаланс на щитовидната жлеза
  • Надбъбречен дисбаланс

Друга причина, поради която може да не видите желаните резултати? Хормонален дисбаланс. Нека да разгледаме един от най-важните проблеми, които може да се играят.

Ролята на инсулина

Накратко, инсулинът действа като хормон за съхранение на мазнини.

Подобно на начина, по който съхранявате спестовната си сметка в случай на спешност, инсулинът съхранява мазнини. Той е особено ефективен при съхранение на мазнини от нездравословни източници точно по средата.

Всеки път, когато ядете, нивата на инсулин се повишават. Когато го направят, те изпращат сигнал до тялото ви, че трябва да съхранява част от хранителната енергия като мазнина за по-нататъшна употреба.

Когато хилядолетният глад разруши земята, тази черта беше основно умение за оцеляване. Сега обаче храната е широко достъпна по всяко време, когато я пожелаем, и вече не сме обвързани с този ранен защитен механизъм.

В резултат на това е обичайно да се поддържат прекалено високи нива на инсулин, което може да доведе до затлъстяване.

Кои храни повишават нивата на инсулин?

Честно казано, повечето храни повишават нивата на инсулин.

Когато ядете, инсулинът се намесва, за да се възползва максимално от това, което консумирате. Той изпраща излишната глюкоза от кръвния поток във вашите клетки, където може да се използва за енергия. Или го изпраща до вашите мускули и черен дроб, които го съхраняват като гликоген.

Въпреки това, има някои храни, които повишават нивата на инсулин повече от други. Те включват рафинирани въглехидрати и преработени, сладки храни. Когато консумирате твърде много от тези продукти, това може да предизвика инсулинова резистентност.

Това означава, че мускулите, черният дроб и мастните клетки вече не реагират на призива на инсулин и не могат да използват кръвната захар, както би трябвало.

Когато мастните ви клетки се заключат по този начин, това може да спре загубата на тегло или да го спре до писък. В допълнение, инсулиновата резистентност също ви излага на по-голям риск от развитие на диабет тип 2 и преддиабет.

Други връзки за хормони и отслабване

Докато инсулинът е ключовият хормон, свързан с резистентността към отслабване, той не е единственият.

Когато не функционира правилно, не отнема много време, преди да последват други хормони. Това е така, защото всички те са свързани помежду си, а не работят в силоз.

Всъщност има много други хормони, отговорни за поддържането на нивата на инсулина ви под контрол. Вземете например глюкагон.

Този хормон отваря складовите единици във вашите мастни, чернодробни и мускулни клетки, тъй като тялото ви се нуждае от тях. Заедно инсулинът и глюкагонът помагат за регулирането на нивата на кръвната захар в тялото ви, като инсулинът го „спестява“, а глюкагонът го „харчи“.

Това означава, че високите нива на глюкагон и ниските нива на инсулин могат да доведат до загуба на тегло, тъй като тялото ви изразходва повече енергия, отколкото изразходва. И все пак, когато нивата на инсулина ви излязат извън контрол, глюкагонът не е в състояние да ги регулира сам.

Други хормони, отговорни за регулирането на инсулина и уравновесяването на неговите ефекти, включват:

  • Адреналин
  • Норадреналин
  • Кортизол
  • Човешки растежен хормон

Тъй като тези хормони излизат извън контрол в отговор на прекомерния инсулин, той може да играе основна роля в способността ви да отслабвате.

Стрес и възпаление

Високите нива на инсулин не само причиняват дисбаланс на гореспоменатите хормони. Този скок също увеличава възпалението и оксидативния стрес, което може да попречи на усилията ви за отслабване.

Други фактори, които засилват тези два въпроса, включват токсини от околната среда, като органични замърсители и тежки метали.

Когато хормонът ви на стрес кортизол се повиши, ще бъдете трудно да отслабнете. Повишените нива на кортизол са свързани с различни здравословни проблеми, включително:

  • Безпокойство
  • Нарушения на съня
  • Проблеми с плодовитостта
  • Хормонален дисбаланс
  • Качване на тегло

Помогнете на вашите хормони да работят за вас

Долния ред?

Вашите хормони и пътуването за отслабване са взаимосвързани по повече начини, отколкото бихте могли да си представите. Когато нивата на инсулин скочат, това може да изхвърли всички везни и да направи почти невъзможно да се изпуснат килограмите.

Вярвате ли, че страдате от хормонален дефицит? Ако е така, ще се радваме да помогнем.

Ние сме специализирани в биоидентична хормонозаместителна терапия (BHRT), предназначена да помогне на хората да живеят по-здравословно, по-щастливо и по-полезно.

Свържете се с нас днес, за да научите повече и нека се свържем.