Фаза: Фаза на поддръжка Курс: Гарнитура, закуска
Тази рецепта за HCG диета е чудесна гарнитура за първите 3 седмици от HCG фаза 3, тъй като не съдържа захари или нишесте. Тази рецепта е най-добра като гарнитура или закуска между храненията. Сервирайте тази рецепта заедно с порция протеин от 4-6 унции. Протеинът е важен аспект на поддръжката, защото ако не консумирате достатъчно протеини, може да ви е по-трудно да поддържате загубата на тегло.
- 1 зелена чушка
- 1 жълта чушка
- 1 портокалова чушка
- 1 червена чушка
- 1 супена лъжица ябълков оцет
- 1 супена лъжица сусамово масло *
- ¼ ч. Л. Прясно напукан черен пипер
- Course чаена лъжичка морска сол
- ¼ ч. Л. Лук на прах
- ¼ ч. Л. Чесън на прах
- 3 супени лъжици сирене фета, натрошено (по желание)
Нарежете и извадете семената от чушките и ги нарежете на парчета с размер хапка (около ½ инча) и ги поставете в голяма купа.
В отделна купа комбинирайте ябълковия оцет, сусамовото масло, морската сол, черния пипер, лука на прах и чесъна на прах.
Разбъркайте с бъркалка, докато се смеси добре. Изсипете тази смес за дресинг върху чушките и разбъркайте добре.
Покрийте и оставете в хладилник за около 45-60 минути, за да се съчетаят вкусовете и леко да омекнат чушките.
Извадете от хладилника и разбъркайте добре.
По желание: Леко вкарайте сиренето фета с нож и използвайте ръцете си, за да го раздробите.
Добавете натрошеното сирене фета към сместа от пипер и разбъркайте.
Прехвърлете в по-малки отделни ястия, гарнирайте с пресен магданоз, ако желаете.
Сервирайте и се насладете!
Тази рецепта прави около 3-4 порции. Съхранявайте остатъците в херметически затворен съд с капак в хладилника; яжте остатъци в рамките на 24 часа.
* Ако не искате да приготвяте сами дресинг за салата с оцета и сусамовото масло, опитайте да използвате дресинг за момиче от цитрусов джинджифил за тази рецепта. Вдъхновените от Азия вкусове ще добавят необходимия удар към тази рецепта. Обикновените дресинги и сосове за момичета са специално формулирани за всички фази на HCG диетата.
- Dukan Diet Attack Phase Recipe Oat Bran Free Dukan Bread
- HCG диетична рецепта фаза 3 салата от тропически плодове (поддръжка)
- Лесна салата с боб Средиземноморска диета Рецепта Домашният диетолог
- Рецепта за диета на Дюкан Розмарин, пармезан и плосък хляб от пресен пипер
- HCG Диета Фаза 3 Рецепта Бери сос - Направи си сам HCG