Фаза: Фаза на поддръжка Курс: Салата, гарнитура

рецепта

Тази рецепта може да изглежда добре за първите 3 седмици поддръжка на HCG, но не е заради по-сладките плодове като диня, грозде и ананас. Поради високото съдържание на захар, по-сладките плодове са разрешени само през 2-рата 3 седмица на поддържане на HCG.

Тази свежа, здравословна плодова салата е идеална за лятото! Можете да направите и вземете тази рецепта на парти или събитие, без никой дори да знае, че това е диета с по-ниско съдържание на въглехидрати.

  • 1 плод киви
  • ½ чаша грозде
  • ¼ чаша ананас
  • ¼ чаша пъпеш от медена роса
  • ¼ чаша диня (за предпочитане е без семки)
  • 1 малка ябълка (всякакъв сорт)
  • 1-2 пакетчета прахообразна стевия
  • 1 супена лъжица изцяло натурален портокалов сок *

За да започнете да правите тази рецепта, ще ви трябва остър нож и дъска за рязане.

Отлепете кожата от кивито, нарежете на ¼-инчови филийки, добавете в голяма купа.

Нарежете гроздето наполовина (ако желаете), добавете в купата.

Обелете, сърцевината и нарежете ананаса на 1-инчови парчета, добавете в купата.

Нарежете, отстранете кората и семената от пъпеш от медена роса, накълцайте на 1-инчови парчета, добавете в купата.

Нарежете, отстранете кората и семената от диня, нарежете на 1-инчови парчета, добавете в купата.

Обелете, отстранете сърцевината и нарязайте на кубчета ябълката на ½ инчови парчета, добавете в купата.

Поръсете с прахообразните пакети от стевия, докато разбърквате заедно.

Бавно изсипете портокаловия сок върху сместа и разбъркайте отново.

Покрийте с капак (или прозрачно найлоново фолио) и поставете в хладилника за поне 1 час, за да се съчетаят плодовете и да станат сочни. *

Извадете от хладилника и се насладете!

Тази рецепта прави 4 порции. За да направите тази рецепта за обяди, просто разделете рецептата на малки, отделни контейнери за съхранение с капаци, покрийте и поставете в хладилник, докато стане готова за консумация.

* Портокаловият сок, който е изцяло натурален, не трябва да съдържа добавени захари. Ако нямате достатъчно търпение да изчакате плодовете да се утаят в хладилника, просто пропуснете портокаловия сок от рецептата.