В този член

В този член

В този член

Гарциния камбоджа, тропически плод, известен още като малабарски тамаринд, е популярна добавка за отслабване. Хората казват, че това блокира способността на тялото ви да прави мазнини и спира спирачките на апетита ви. Загубата на наднормено тегло може да помогне, може да помогне и за контрол на нивата на кръвната захар и холестерола. Ще го намерите в бутилки на рафта в магазина, както и смесени с други съставки в диетичните продукти.

отслабване

Оправдава ли своята реклама? Може би малко, но може да не си заслужава.

Как работи

Активната съставка в кората на плода, хидроксилимонена киселина или HCA, изглежда блокира ензим, наречен цитратна лиаза, който тялото ви използва, за да произвежда мазнини. Също така повишава нивата на мозъчния химичен серотонин, което може да ви накара да се чувствате по-малко гладни.

Но действителните резултати от загуба на тегло не са впечатляващи. Преглед, публикуван в Вестник за затлъстяванетоустанови, че хората, които са приемали гарциния камбоджа в проучвания, са загубили с около 2 килограма повече от хората, които не са го приемали. Рецензентите не можеха да кажат със сигурност, че загубата на тегло се дължи на добавката. Може да е от по-нискокалоричната диета и програми за упражнения, които хората в проучванията обикновено следват. Необходими са по-добри проучвания, за да се разбере дали HCA наистина помага на хората да отслабнат много и да го пазят.

Диабет тип 2 и висок холестерол

Някои изследвания са установили, че гарциния камбоджа може да подобри нивата на холестерола, понижавайки триглицеридите и LDL ("лошия" холестерол) и повишавайки HDL ("добрия" холестерол). Не трябва да го използвате, ако вече сте на рецепта за холестерола си.

Възможни странични ефекти

Когато приемате гарциния камбоджа, може да получите:

Администрацията по храните и лекарствата го смята за опасно. През 2017 г. FDA предупреди всички да спрат да използват продукт за отслабване, съдържащ гарциния камбоджа, тъй като някои хора, които го приемат, имат сериозни чернодробни проблеми.

В допълнение, гарциния камбоджа може да взаимодейства зле с:

  • Лекарства за диабет, включително хапчета и инсулин
  • Лекарства за болка
  • Рецепти за психиатрични заболявания

Определено не искате да го използвате, когато сте бременна или кърмите, или ако имате проблеми с черния дроб. Възможно е маниакалните симптоми да се появят като страничен ефект.

Да купувате или да не купувате

Тъй като резултатите от проучването са смесени, трябва да говорите с Вашия лекар, за да Ви помогне да решите дали приемът на гарциния камбоджа е добра идея.

Източници

Онакпоя, I. Вестник за затлъстяването, 2011 г.

Медицински център NYU Langone: „Помощни средства за отслабване“.

Бърн, S. Потребителски доклади, 24 март 2014 г.

Wielinga, P.Y. Американски вестник по физиология, 1 юни 2005 г.

Леонхард, М. Хранене, Октомври 2004 г.

Хаямизу, К. Фитотерапия, Април 2003 г.

Preuss, H. Хранителни изследвания, Януари 2004 г.

Preuss, H. Диабет, затлъстяване и метаболизъм, Май 2004 г.

Preuss, H. Международен вестник за клинични фармакологични изследвания, Февруари 2005 г.

Drugs.com: "Гарциния (хидроксилимонена киселина)."

Ким, Y. Световен вестник по гастроентерология, 7 август 2013 г.

Stohs, S. Токсикологични механизми и методи, Ноември 2010 г.

Clouatre, D. Световен вестник по гастроентерология, 28 ноември 2013 г.

Маркес, Ф. Критични отзиви в науката за храните и храненето, Брой 7, 2012.

Medscape: "Антагонисти на левкотриеновия рецептор."