Добре дошли в Fat Wes. моето пътешествие за самооткриване от FAT до FIT .
Добре дошли в Fat Wes. моето пътешествие за самооткриване от FAT до FIT .
Неделя, 25 ноември 2012 г.
7-дневна химическа диета
Те казват, че можете да загубите 6.5kgs (14lbs) за една седмица. Не съм толкова сигурен, но ще го пропукам тази седмица. Обичам всички храни, посочени в нея, с изключение на грейпфрута, така че ще видим как ще отида.
Доколкото разбирам, основата на тази диета е химическа и ако спазвам диетата до буква за една седмица, трябва да загубя средно 6,5 кг (14 лири) (и вероятно до 9 кг или 20 фунта в най-добрия случай).
И така, какво има в менюто?
Ден 1 Закуска 1 филия сух препечен хляб и домати на скара
Обяд Пресни плодове (всяко количество)
Вечеря 2 твърдо сварени яйца, салата, грейпфрут
Ден 2 Закуска Грейпфрут, 1 варено яйце
Обяд Печено пиле (произволно количество) и домати
Вечеря Пържола на скара и салата
Ден 3 Закуска Грейпфрут, 1 варено яйце
Обяд 2 варени яйца и домати
Вечеря 2 Агнешки котлети на скара, целина и краставица
Ден 4 Закуска 2 филийки сух препечен хляб, 2 паширани яйца
Обяд пресни плодове (всяко количество)
Вечеря 2 твърдо сварени яйца, салата, грейпфрут
Ден 5 Закуска 1 парче сух препечен хляб, 2 яйца на паша
Обяд 2 варени яйца и домати
Вечеря Прясна или консервирана риба и салата
Ден 6 Закуска 1 варено яйце, 1 чаша сок от грейпфрут
Обяд Пресни плодове (всяко количество)
Вечеря Печено пиле, зеле, моркови
Ден 7 Закуска 2 бъркани яйца, домати на скара
Обяд 2 Паширани яйца и спанак
Вечеря Пържола и салата на скара
ЗАБЕЛЕЖКА
Въздържайте се от нищо, което не е споменато.
Яжте само това, което е показано или направете без.
Не се допускат замествания.
Без хранене между храненията
Без алкохол
Без масло мляко или мазнина
Напитки = черен чай, черно кафе, лимонов чай, сок от грейпфрут, тоник, газирана вода или само вода
Салата = маруля, краставица, домати и целина
НЕ ДИЕТИРАЙТЕ ПОВЕЧЕ ОТ ЕДНА СЕДМИЦА НА ДА.