килограма

Както много други, и аз започнах отначало много повече пъти, отколкото мога да преброя. Опитах всичко под слънцето, за да отслабна и бях успешен година преди да се оженя, защото знаех, че бързо наближава. Но аз поддържах диетата си с много ниско съдържание на въглехидрати и часове и часове във фитнеса, за да стигна до там само за да натрупам това тегло, след като имах момичета (в рамките на 3 години).

След това щях да йо-йо диета. Този път беше различно, моята 9-годишна получи писмо от училището си, в което се казва, че трябва да бъде тествана за диабет заради теглото си. Тя отвори това писмо и го прочете и веднага си помисли, че умира. Успокоих я, че не е и й казах, че ще разберем това. Заведох я на лекар и този ден видях реклама във Facebook за 6-седмично предизвикателство в местна фитнес зала.

Отидох там на следващия понеделник и се записах. Дадоха ми свързващо вещество с диета, която да спазвам (Палео) и трябваше да се появявам поне 3 пъти седмично, за да тренирам. Същия ден лекарят на дъщеря ми препоръча Палео. Мислех, че е замислено! Е, диетата беше много скъпа за спазване и след шест седмици загубих 7 от 20-те килограма, на които се надявах и дъщеря ми беше със същото тегло.

Едно момиче във фитнеса ми разказа за Кето в началото и аз си помислих, че е луда. Последният ден, когато претеглихме, бях ТОЛКОВО разстроен, отидох при нея и казах, „добре ... разкажи ми за тази кето диета“. Тя ми каза: „Отидете на този уебсайт (www.ruled.me) и прочетете. Ако имате въпроси, изпратете ми съобщение. Направих. Скочих първо в главата след около 3 седмици проучване и паднах с 7 кг първата седмица.

Никога след това не се обръщах към въглехидратите. Кето ми помогна, разбира се, да отслабна, но най-важното е да променя мисленето си за храната. Това е най-голямата трансформация, която съм направил досега. Връзката ми с храната се промени. Никога не съм мислил, че това ще бъде възможно. Аз съм емоционален ядец. Ям, когато съм щастлив, луд, тъжен, изнервен, притеснен, отегчен, уморен ... вие го кажете и аз ядох.

Вече не зависим от храната и това е толкова удивително освобождаващо изживяване. И до днес не мога да повярвам, че тези думи излизат от устата ми. Аз! Кралицата на бисквитките! Благодарим ви за този уебсайт и всичко, за което той се отнася. Премених диетата на семейството си на кето и досега мисля, че тя работи. Съпругът ми е паднал с 25 кг, аз съм с 81 от преди 3 седмици и дъщерите ми са имали значителна промяна в настроението и отношението си, да не говорим за пилешката кожа на 9-годишната ми, а моята също!

Този уебсайт наистина беше моята отправна точка, моята основа за новия ми начин на живот (така е! Начин на живот! Не е диета). Благодаря ви отново!

1. Каква тактика използвахте, за да ви помогне да стигнете до целта си? Какво открихте, че ви помогна да достигнете най-добре целите си?

Откривам, че задържането на около 500 калории под разрешения ми калориен прием ми помага да изгарям мазнини и да отслабвам по-бързо.

2. Коя е най-въздействащата промяна, която сте направили в диетата си и защо смятате, че тя е била най-важна?

Чувствам, че най-въздействащата промяна определено е захарта. Ако ми казахте преди година, щях да живея живот без захар ... бих казал, че няма начин на света. Не това момиче. За щастие това вече не е жажда.

3. Кой е най-добрият единичен съвет, който можете да дадете на някой, който тепърва започва?

Най-добрият съвет и този, който казвам отново и отново, е да се ангажирате с 2 пълни седмици без измама и почивки. Всички тези желания и изкушения ще изчезнат скоро след това, ако вече не са го направили.

4. Как се чувстваш в живота си сега, когато си постигнал целта си?

Все още съм на около 16 кг от целта си, но никога не съм се чувствал толкова уверен, че ще я постигна. Този път всъщност е въпрос кога и не АКО.

5. Кое смятате за най-голямата промяна във вашия ежедневен живот?

Енергията, която имам днес, и менталният аспект са най-голямата промяна, която съм имал. Аз съм различен човек не защото изглеждам различно, а защото мисля различно и се чувствам напълно различен. Винаги съм щастлив.

6. Какво направихте, за да намерите подкрепа през цялото си пътуване?

Намерих приятели онлайн, които разбират това пътуване, както и подкрепата на моето семейство.

7. Какво правите в момента, за да управлявате ежедневната си диета?

Все още актуализирам макросите си с помощта на калкулатора rules.me всеки път, когато се приближа до следващата си цел. Измервам и проследявам храната си от време на време, за да съм сигурен, че съм на прав път. Когато не измервам е, защото ям нещо, което съм имал наскоро и вече знам как да го изчисля.

8. Коя е любимата ви рецепта за кето от www.ruled.me, която се превърна в основна?

Правя палачинки от бадемово брашно от ленено семе редовно за дъщеря си. Тя ги обича, аз също!

9. Ако има нещо, което бихте могли да направите различно по време на пътуването си, какво би било то и защо?

Ако имаше едно нещо, което бих могъл да направя по различен начин в това пътуване, би било да не съм се колебал 3 седмици преди да започна.

Бях толкова уплашен и съкрушен, че се страхувах да опитам нещо друго. Особено нещо, което изглеждаше твърде хубаво, за да е истина. Но аз научих много за тези 3 седмици изследвания, така че е добре.