Тази тема съдържа 21 отговора, 10 гласа и последна актуализация от ali43 преди 7 години и 2 месеца.

тази

Преглед на 22 публикации - 1 до 22 (от общо 22)

Просто търся малко насърчение, моля! Току-що завърших втория си бърз ден и го установих доста по-трудно от първия си. Предполагам, че това е така, защото сега наблюдавам какво ям и през останалите дни и когато направих първия си бърз ден в понеделник, предишния ден ядох доста! Ще стане ли по-лесно? Наистина трябваше да се разсъждавам днес. Всяка помощ ще бъде много благодарна.

Съгласен съм, днес ми беше и вторият пост и днес бях малко по-гладен, отколкото в понеделник. Просто се опитах да бъда зает и имах много вода, билкови чайове и просто се фокусирах върху други неща, след което направих тренировка. Помогна и сега ще напусна кухнята, ще изпия още една чаша чай и ще отида да чета. Сигурен съм, че става по-лесно, аз също ядох много през уикенда, но ядох разумно другите дни за ядене. Задръжте там ... можем да направим това и от това, което чувам, става и става по-добро. Късмет
Роуз

Здравейте, вторият ми гладен ден беше вчера и оставих да ям нискомаслено кисело мляко (142 кал.) До обяд. Почувствах обаче, че трябва да ям цял следобед. Вечерта също беше лоша. Гледането на Джейми Оливър не помогна. Мисля, че преминах 500-те калории, като хапнах малко тиквички и малки томове за лека закуска, но усетих, че това е по-добре от яденето на сирене или чипс или печени картофи, които седяха в хладилника!
След това ограничих храната тази сутрин, за да се опитам да наваксам. Виждал съм толкова много приятели, които просто се кълнат в този начин на хранене, че трябва да го опитам добре, тъй като всички те са имали страхотни резултати. Само се надявам да стане по-лесно. Това, което открих като добър „прилив“, са чаши чай. Опитите да станат зелени, но редуването на черен чай с малко мляко изглежда като малко лакомство.
Успех и ме информирайте за вашия ден 3!

Наистина става по-лесно. Обещайте. Ако успеете да се принудите през няколко бързи дни, се случва някакъв обръщане на ума - осъзнавате, че няма да паднете мъртви, ако не ядете 24 часа. Откривате, че харесвате гордостта, която идва от упражняването на волята ви. Почти можете да се насладите да се чувствате гладни. Всъщност започвате да очаквате бързите дни, за да можете да бъдете заети с други неща.

Една дума, която трябва да имате предвид, е „утре“. В момента, в който се почувствате изкушени, просто кажете „утре“ и си тръгнете. И когато започне да става по-лесно, опитайте „до края на живота си“. Само си представете щастлив здрав вие, който пости два дни в седмицата през останалата част от вашия дълъг и щастлив живот.

Благодаря на всички, които отговориха. Наистина помогна да прочета съвета. RoBa - добре е да знаете, че става по-лесно. Имах успех с други диети и се наслаждавах на чувството за контрол, но паднах от фургона, защото това беше ежедневно задължение, а не само два пъти седмично. Въпреки това, сега съм на 43 години и съм по-склонен да мисля за здравето си по-дълго, тъй като казвате „дълъг и щастлив живот“.

iands/Rose - Гледах кулинарни предавания в понеделник вечер (първият ми бърз ден) и стигнах до заключението, че може би е добра идея вместо това да вземете книга! Всичко изглеждаше твърде привлекателно! Инвестирах в малко зелен и ментов чай ​​и също го намирам за полезен. Успех с вашия ден 3, ще ми е интересно да разбера как се справяте. Мисля, че взаимното насърчаване ще бъде от полза.

Става много по-лесно! 🙂 когато започнете за пръв път сте толкова наясно с факта, че постите, той ви проследява цял ден! Лол! След това стигате до точка на нормалност и просто го правите! И не ми отне много време да стигна до този момент - само няколко седмици. Билков чай ​​и вода през деня. Просто намерете бърза рутина, от която сте доволни, и продължете с нея. (Моята е закуска в 7 часа сутринта, след това вечеря в 19:00) всичко, което наистина правя, е да пропусна обяда! Прости. Правя това от 16 август и съм загубил 13 кг! Което ми помогна да стигна до моите 3 загуби от камък тази година! Броя калории в моите не бързи дни, за да ме държи на път. Опитвам се да го запазя истински, но всичко в умерени количества! Така че нищо не е извън границите!

Успех и наслада! 🙂

Благодаря тиккатапе и поздравления за вашата невероятна загуба на тегло. Трябва да се чувствате като различен човек. Аз също си водя хранителен дневник в небързите си дни и трябва да кажа, че съм изумен колко лесно е да се консумират повече от 2000 калории, особено когато в сместа се хвърлят няколко чаши вино! Чудесно е да знаете, че това ще стане по-лесно. Вчера имах почти паническо чувство при мисълта да не ям до 19:00. Изяждам всичките си калории наведнъж, когато открия, че ако започна да ям на обяд, наистина не мога да спра да мисля за храна и е по-вероятно да отстъпя. Наистина се надявам, че това работи за мен, тъй като съм бил нагоре и надолу везните откакто се помня! Имам гардероб, пълен с прекрасни дрехи, които не се побират и в крайна сметка нося клинове всеки ден, които мразя ! Бих искал да нося нещо различно от клинове на Коледа (тази година)!

Благодаря за успокоението и насърчението. Мисля, че подкрепата тук ще бъде това, което прави разликата за мен този път. Не чувствам, че го правя сам.

Здравей Али43,
Аз също започнах тази седмица и намерих първия ден достатъчно лесен, тъй като се озовах постоянно да преценявам дали съм гладен или не! Открих, че яденето „брънч“ на безмаслено кисело мляко и горски плодове, последвано от банан (приблизително 195 кал.), Около 11.30 часа ме държеше до времето за вечеря, докато обикновено закусвах веднага щом стана. Вторият ми ден беше вчера и се почувствах гладен, но си повтарях, че когато почувствам глад, това означава, че тялото ми ще започне да изгаря мазнините. Не съм сигурен дали това е научно точно, но е достатъчно, за да ме убеди да пия само чаша вода! Надявам се първото ви претегляне да върви добре.

Хей, ali43, клинове (и v широки горнища) също са ми елементи по подразбиране в гардероба твърде дълго и мисля, че е чудесна идея да визуализирам Коледа, носейки нещо хубаво - нека да го направим!

Правя същото като cc79, чаша вода или билков чай ​​през целия ден помага ... ... и винаги, когато наистина си представям нещо ... ... повтаряйки мантрата "мога да го взема утре".

Здравей, Lozlex, чудесно е да се срещнеш тук със съискател на клинове! С пожелание за успех с вашата диета. Определено съм забелязал, че апетитът ми се чувства намален днес. Малко странно, като се има предвид, че вчера беше бърз ден. Мислех, че ще се почувствам гладна, но имах 2 яйца с брашно, и все още се чувствам сита. Това може да е просто планът за мен!

Здравейте ali43, става по-лесно, доверете ми се, разбира се, ще има дни, в които ще се чувствате по-гладни, но не забравяйте да пиете много течности и да сте сигурни, че сте заети със съзнанието си и не забравяйте, че утре е ден за хранене, но знаете когато стъпиш на кантара и видиш как намалява теглото, това улеснява онези трудни дни, повярвай ми, че загубих 19 кг сега, прибрахме се вкъщи и на фона на стреса и хаоса, никога не се отказах, просто обичам този начин на живот, благодаря БЪРЗА ДИЕТА

Благодаря ти funtimebobby! 19lbs е фантастично, браво! Току-що се преместих в къщи. Поддържането на вашата здравословна диета през такъв стресов период е огромно постижение.

Трябваше да поговоря с другата половина, която не прави 5: 2. Той предлага сладък начин да ми донесе чаша вино около 18:00 всяка вечер (навици за цял живот) и е по-трудно да кажеш „не, благодаря“ на любезното му предложение, отколкото да не си взема чаша.

Имам своя собствена версия на „дебел панталон“ - те са шест джобни панталони с еластична лента на талията. Въпреки че се радвам да се впиша в някои кльощави неща около Коледа (просто изчакайте, докато сестрите ми не ме видят под 70 кг за първи път от сто години!) Обичам работните си гащи. Просто трябва да купите S вместо L ...

През януари бях облечен с джинси с размер 20 (UK) този уикенд, току-що си купих чифт с размер 16 skinny (ish);-)! Внимавайте с размер 14’s - ето, идвам! 🙂