Експертите осъдиха кето диетата.

диета

(Актуализирано на 29 януари 2020 г.) | Последният доклад на САЩ за новини и свят класира кетото като една от най-лошите диети, които да спазвате за вашето здраве.

Това е третата поредна година, в която докладът поставя кето в долната част или в долната част на списъка на „Най-добрите диети като цяло“. За да определи класирането си, докладът оценява правителствени данни, медицински списания и обратна връзка от група експерти по здравеопазване и хранене.

Кето диетата е диета с ниско съдържание на въглехидрати, предназначена да предизвика бърза загуба на тегло чрез ограничаване на въглехидратите. Целта е да се предизвика „кетоза“ или метаболитно състояние, при което тялото трябва да черпи енергия от вторични източници, като мазнини.

Защо диетата с кето е нездравословна?

В проучване от 2018 г., публикувано в The Lancet Public Health, беше установено, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати като кето и палео диетите могат да намалят продължителността на живота. Това вероятно се дължи на факта, че потребителите обикновено заместват богатите на въглехидрати храни с месо и млечни продукти.

Изследванията показват, че диетата, богата на храни на животински произход, особено червени и преработени меса, може да увеличи риска от хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и рак.

Според известния вегански кардиолог и бивш президент на Американския колеж по кардиология д-р Ким Уилямс, кето диетата може да повлияе негативно на здравето ви в дългосрочен план. Също така, кето чатала е нещо.

В отговор на въпрос за преглед на проучванията за диета с ниско съдържание на въглехидрати през 2013 г., д-р Уилямс каза, че кето диетата може драстично да увеличи риска от смърт от инфаркт.

„Така че говорех за това и се уверявах, че всички чуват за това. След това имаше един, публикуван няколко години по-късно „Journal of the American Heart Association“, който изолира хората, които са имали инфаркт в миналото, кардиологичната популация, която наблюдаваме, и те правят кетогенна диета, " той каза. „Това беше 53 процента увеличение на смъртността. Никой не трябва да прави това. "

Какво е здравословна диета?

Изследване от 2018 г., публикувано в Journal of American Heart Association, предполага, че възрастните жени могат значително да намалят риска от инфаркт, като приемат веганска диета, ориентирана към зеленчуците.

Изследванията на Световния фонд за изследване на рака (WCRF) показват, че изхвърлянето на храни от животински произход, избягването на алкохол и сладки напитки и редовното упражнение може да намали риска от рак с до 40 процента. Веганският кардиолог д-р Джоел Кан препоръчва също изобщо да се избягва месото поради тези рискове за здравето.

Тази публикация е последно променена на 29 януари 2020 г. 15:42

Управляващ редактор | Ню Йорк, Ню Йорк

Кат пише за веганството, околната среда и устойчивостта от пет години. Техните интереси включват прекомерен анализ на различните социално-икономически форми на потисничество, как това се припокрива с веганството и как медиите във всичките му форми отразяват настоящата култура.