нарушено

Корпорациите и социалните стигми, които стоят зад продължаването на диетичната култура, като „паша“, са главни манипулатори и един от най-големите им трикове е да представят диетите като „промени в начина на живот“ или „анти-диети“.

Ако изглежда като диета, шарлатани като диета и включва ограничение и ви насърчава да игнорирате нуждите на тялото си като диета, това е диета.

Всичко това е да се каже, че режимът на хранене на „паша“ е диета и тази, която изследванията установят, има потенциал да манипулира и да навреди на уязвими индивиди.

Какво е паша?

Едно проучване даде добре закръглена дефиниция на „паша“ като „неструктурирано, повтарящо се ядене на малки количества храна за по-дълъг период от време, извън планираните ястия и закуски и/или не в отговор на усещанията за глад или ситост [1] . "

Начинът на хранене първоначално се препоръчва за лица, борещи се с отчетено затлъстяване и „по-голямата част от настоящите ни познания относно„ пасищния “начин на хранене са получени от изследвания относно бариатрична хирургия при екстремно затлъстели популации [2].

Сега тя се превърна в модна диета, като общата теория е, че яденето на много малки хранения на ден увеличава метаболизма, като го кара да „работи“ по-често през целия ден.

Паша срещу закуска и преяждане

При дефинирането на „паша“ изследователите бързо го разграничават в сравнение с поведението на лека закуска. Снекът се определя като „хранителен епизод, в който количеството храна е известно от самото начало с известна сигурност и в което липсва повтарящ се елемент [1].“ Освен това, едно проучване, което важно разграничава двете, е, че закуската е „поведение, свързано с положителен резултат [2].“

Изследователите също така изясниха разликата между паша и преяждане, отбелязвайки, че „то (паша) се отличава от преяждането поради липсата на дискретни времеви ограничения, относително бавния начин на хранене и относително малките количества храна при всеки прием [2]. “

Какво е вредата?

Като начало, в момента, в който човек спре да слуша глада и ситостта на тялото си, е моментът, в който стане уязвим към опасни форми на разстройство на храненето. Пасивното поведение включва игнориране на тези отговори в полза на спазването на предварително определен график на хранене, както дефиницията посочва по-горе, „не в отговор на усещанията за глад или ситост [1].“

Мнозина твърдят, че ако приемът на калории е един и същ, няма никаква вреда в това поведение. Изследванията обаче сочат друго.

Едно проучване установи, че пашата е „клинично значима форма на преяждане, свързана с преяждане, наддаване на тегло и намален успех на лечението при затлъстяване [2].“

Освен това, докато много хора се занимават с паша след бариатрична хирургия, проучванията показват, че 80% съобщават, че все още изпитват загуба на контрол върху храненето си, докато се занимават с пасивно поведение след операцията. Този модел е свързан с „намален следоперативен успех“.

Друго университетско проучване се фокусира върху извадка за млади възрастни и установява, че „пашата е свързана със загриженост за формата и теглото и склонност към преяждане“, както и „отрицателен ефект и стрес [1]“.

В това проучване се споменава също, че пашата е „обичайно поведение, извършвано автоматично в отговор на вътрешни емоционални състояния и/или сигнали, свързани с храната в околната среда“. Тези симптоми се наблюдават и при разстройство на преяждането [1].

При пълно разкриване има някои изследвания, които показват, че пашата не е проблематично поведение за всички проби. Горните доказателства обаче показват колко вредно може да бъде игнорирането на ежедневните и непрекъснато променящи се телесни сигнали.

Ресурси:

1] Heriseanu, A. I., et al. (2017). Паша при възрастни със затлъстяване и хранителни разстройства: систематичен преглед на асоциираните клинични характеристики и мета-анализ на разпространението. Преглед на клиничната психология, 16-32.

[2] Лейн, Б., Сабо, М. (2013). Неконтролирано, повтарящо се ядене на малки количества храна или „паша:“ разработване и оценка на нова мярка за нетипично хранене. Промяна на поведението, 30: 2, 57-73.

За автора:

Margot Rittenhouse, MS, PLPC, NCC е терапевт, който е запален по оказване на подкрепа за психично здраве на всички нуждаещи се и е работил с клиенти с проблеми със злоупотребата с вещества, хранителни разстройства, жертви на домашно насилие и нарушители и тежко психично болни младежи.

Като писател на свободна практика за Надежда за разстройство на храненето и надежда за пристрастяване и ментор с MentorConnect, Марго е страстен защитник на хранителното разстройство, ангажиран да дестигматизира тези заболявания, като същевременно показва подкрепа за тези, които се борят чрез наставничество, писане и доброволчество. Марго има магистърска степен по клинични консултации за психично здраве от университета Джон Хопкинс.

Мненията и възгледите на нашите гост сътрудници се споделят, за да предоставят широка перспектива за хранителните разстройства. Това не са непременно възгледите на Надежда за разстройство на храненето, а опит да се предложи дискусия по различни въпроси от различни заинтересовани лица.

Ние от Надежда за хранително разстройство разбираме, че хранителните разстройства са резултат от комбинация от екологични и генетични фактори. Ако вие или любим човек страдате от хранително разстройство, моля, знайте, че има надежда за вас, и незабавно потърсете професионална помощ.

Публикувано на 15 май 2019 г.
Прегледано и одобрено на 15 май 2019 г. от Jacquelyn Ekern MS, LPC

Относно Бакстър Екерн

Бакстър е вицепрезидент на Ekern Enterprises, Inc. Той отговаря за операциите на Надежда за разстройство на храненето и гарантира, че уебсайтът функционира безпроблемно.