iStock | Последна актуализация - 7 юни 2020 г., 11:00 IST

01/10 7 начина, по които Kokum може да ви помогне да отслабнете

Garcinia Indica, популярно наричана Kokum, се използва от векове за вкуса и ползите, които осигурява. Кокум се използва за приготвяне на къри, кисели краставички и сокове. Използва се и като ароматизиращо средство вместо тамаринд или лимон.

може

Кокумското дърво е вечнозелено дърво, отглеждано предимно в тропическите влажни гори на Западните Гати. Цветът на плода е зелен в суров вид и се променя в червен или тъмно лилав, когато узрее.

Плодът се използва в Аюрведа за своите медицински цели и също е популярна напитка.

От противовъзпалително, затлъстяване до противораково, има много ползи за здравето на този плод.

02/10 Кокум за отслабване

Kokum може значително да помогне при отслабване. Ето седем причини, които правят kokum добър за отслабване:

03/10 Подобрява храносмилането

Kokum подпомага храносмилането, като се бори с условия като метеоризъм, запек и киселинност. Всички знаем, че добрата храносмилателна система е основно изискване за отслабване.

04/10 Съдържа хидроксилна киселина

Хидроксилната киселина в Kokum е чудесно средство за потискане на апетита. По този начин наличието му помага за намаляване на апетита и контрол на преяждането.

05/10 Помага при загуба на мазнини

Според проучване, публикувано в Journal Nutrition, хидроксилната киселина в kokum се дължи не само на загуба на тегло, но и на загуба на мазнини.

06/10 Противовъзпалително

Kokum има противовъзпалителни свойства. Възпалението в тялото може да предизвика затлъстяване при много хора. Наличието на активно съединение, наречено гарцинол, прави kokum противовъзпалително и по този начин помага при отслабване.

07/10 Намалете превръщането на храната в мазнина

Kokum помага за намаляване на превръщането на храната в мазнини. Това до голяма степен помага за спиране на синтеза на мастни киселини и по този начин предотвратява натрупването на мазнини в тялото.

08/10 Преобразува калориите в гликоген

Плодът има тенденция да превръща повечето калории в тялото в гликоген и по този начин не води до увеличаване на теглото.

09/10 Vitmain C

Витамин С в кокум помага за предотвратяване на растежа на свободните радикали. Тези свободни радикали могат да причинят оксидативен стрес в тялото, което може допълнително да влоши състояния като затлъстяване и диабет.

10/10 Как да консумираме kokum за отслабване

Kokum е популярна южноиндийска храна, която се предлага и под формата на сок и прах. За да консумирате целия Kokum, накиснете го във вода за една нощ и извлечете сока. Можете да го съхранявате в хладилника за няколко дни. Можете също да добавите Kokum във вашите къри и дали.

Предлаганият на пазара прах може да се смеси с вода, за да се получи сок.