фитнес

Тук не често споделяме загуба на тегло преди и след снимки, но удивителната трансформация на Дженифър Никол Лий със сигурност си струва да се сподели.

Преди да започне да тренира и да спазва диети, Дженифър Никол Лий беше с много наднормено тегло и тегло над 200 килограма. Тя натрупа цялото тегло след раждането на момченцето си.

Тя се научи как да спортува правилно и как да се храни здравословно, за да отслабне. Тази снимка показва как е изглеждала преди да започне тренировъчната си програма и как е изглеждала след това (разбира се е възможно тук да се свърши малко допълнителна работа с Photoshop, но като цяло резултатът е невероятен).

Виждате, че тя е натрупала много мазнини по корема след раждането на сина си. Много жени смятат, че не е възможно да стегнете стомаха си, след като станат майка, но това просто не е вярно. Както можете да видите по-долу, нейната трансформация е наистина невероятна.

Дженифър Никол Лий продължи да се състезава в състезания по фитнес модели и спечели. В резултат на това тя разработи Програма за фитнес модел който е създаден, за да ви научи как можете да влезете и в страхотна форма.

Как го направи?

Дженифър стана много решена да се подготви. Тя обясни пред FNC iMag през 2012 г .:

”Бях болен и уморен от дебелина и форма, с малко или никаква енергия. Това, че съм нова майка, наистина ме удари; Исках да бъда най-добрите майка и съпруга, които можех да бъда. Поех ангажимент да науча всичко възможно за това как супер фитнес модели и сериозни спортисти се хранят и тренират. "

Дженифър учи повече от 6 години в университета, за да научи повече за здравето, уелнес, спортната наука и храненето. Оттогава тя е прекарала 5 години като личен треньор, помагайки на другите да отслабнат, за да се оправят. През това време тя спечели г-жа Бикини Америка и г-жа Бикини Вселена.

Сега тя учи как и вие можете да отслабнете и да се подготвите и да се тонизирате с нейната програма за фитнес модели.

Основни фитнес методи

Според Дженифър Никол Лий основният метод за обучение за фитнес, тонизиране и отслабване е следният:

  • Изпълнете шест вериги от три комплекта от 30 секунди сила се движи, последвано директно от 30-секунден кардио взрив с телесно тегло.

Силен е Новият кльощав

Нейната запазена марка е фраза „Strong is The New Skinny“ и с това тя има предвид не само мускулната сила, но и умствената и емоционалната сила.

Да останеш концентриран и да бъдеш постоянен, решителен и никога да не се отказваш от мечтата си е жизненоважно, ако искаш да се подготвиш наистина. Същите правила се прилагат за спортисти и професионални спортни играчи, както и за майките, татковците и всеки друг!

Силовите тренировки са единственият начин да се тонизирате наистина. Изграждането на атлетична мускулатура улеснява и всички останали фитнес форми. Всъщност всичко става по-лесно, ако изградите някаква мускулатура - пазарувайте, носете деца, градинарствайте, бутайте детска количка на голямо разстояние - вие назовавате, цялата физическа активност се улеснява, когато сте по-силни.

Най-големият загубеняк?

Има слухове, че Дженифър Лий ще бъде треньор по отслабване и фитнес в следващата поредица на The Biggest Loser. По-скоро!

Наистина всеки, който все още е достатъчно здрав и здрав, може да получи резултати като този. Отслабването и подготовката се отнасят както за умствените усилия и желязната воля, така и за физическото натоварване и потта. Трябва наистина да искате да направите промяната и след това да създадете идеалната среда, за да се случи тази промяна.

Всеки има препятствия, няма значение дали сте спортист от най-високо ниво или заета работеща майка, всеки може да намери оправдания, за да им попречи да спортуват за един ден, или да измисли причина, поради която тази комфортна храна е необходима днес.

Ключът е просто да продължите да работите, за да направите себе си по-добър човек - защото ето защо всички го правим. Влизаме във форма, губим мазнини и се тонизираме, за да станем по-добри хора. За да бъдем по-здрави, по-здрави и по-щастливи. Така че помнете това винаги.

Джон Уейд е учил здравни науки в Отворения университет, специализирал е хранене, затлъстяване, диабет и ХОББ, а също така има и бакалавърска степен. от университета в Ковънтри. Той изследва и пише за фитнес, диета и здраве от 2006 г. и публикува електронна книга „Диетичният план с нисък ГИ“.

8 коментара за „Дженифър Никол Лий - Мама превърна фитнес модел“

Аз съм на 23 години и имам голям корем и ханш, а горните части на краката са твърде дебели. Моля, бъдете любезни, за да ми кажете каква диета и какви упражнения трябва да следвам

Мари, трябва наистина да се съсредоточиш върху 3 неща:

1. Яжте по-малко калории всеки ден.
2. Яжте по-здравословни храни, нисък ГИ, много хранителни зеленчуци и постни протеини.
3. Изпълнявайте редовно интензивни упражнения.

Разгледайте нашия план за отслабване на MCD. Това осигурява чудесно място за начало.

Дженифър Никол Лий попадна в новините днес, след като облече рокля, която очевидно беше доста разкриваща и предизвикателна към гравитацията! Добра реклама на Дженифър! Вижте снимките на http://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-2052457/Fitness-guru-Jennifer-Nicole-Lee-wearing-barely-backless-dress.html

да и аз съм сигурен, че това е свързано с пластична хирургия, особено с уплътнените й гърди (забележете как преди те бяха увиснали и им липсваше обем ... скулптуриране на тялото, и няколко снимания тук и техните с упражнения отидоха много, залагам)

може да е поставяла импланти, но не със сигурност! Имах супер плоски увиснали гърди след бебето си. След много тренировки за гърди - тежести с лицеви опори и т.н., те са напълно различни! Бях попитан от няколко приятели дали съм имал работа с цици! не просто някакво упражнение! невероятно е това, което мускулите правят с тялото ви. когато не тренирам, изглежда, че имам и по-отпусната кожа на корема си, но когато си правя редовно тренировките, тя просто изчезва или изглежда по-стегната. за да получите по-добро тяло!

добре, ако е възможно без операция, това дава много надежда на много хора, благодаря Jenka за главите нагоре. върху историята на вашия успех.

В отговор на съмняващите се там, аз съм майка на две деца и ако го направите правилно и се откажете да бъдете мързеливи и да се оправдавате, е възможно на 100% да изглежда така. Аз също съм личен треньор и никога не съм използвал добавки, стероиди или пластична хирургия. Обикновено отрицателните отговори на този вид трансформации са от хора, които са твърде мързеливи или прекалено пълни с оправдания, за да направят нещо по въпроса.:) Работя с тези типове през цялото време.

Благодаря Лия. Съпругата ми също е майка, която се върна в страхотна форма. Друга известна майка на две деца е Гуинет Полтроу, която известно каза: „Това не е късмет, не са добри гени. Убивам се за час и половина пет дни в седмицата “

Най-трудното нещо всъщност е да нарушите лошите навици и да останете мотивирани - действителният процес на отслабване е лесен - просто яжте по-малки порции здравословна храна и тренирайте!