Сряда, 20 юли 2011 г.

5 ползи за здравето от зелен сок + рецепти

Сокът може да бъде чудесен начин да увеличите приема на хранителни вещества и анитоксиданти, за да подобрите здравето, но плодовите сокове могат да съдържат и голямо количество захар.

diet

Въпреки това, зелените сокове са чудесна алтернатива, които генерират високо хранително здраве, насърчават сокове без всички калории.

1. Починете храносмилателната си система.

Понякога храносмилателната ни система се бори с храната, която ядем. Животински протеини, преработени храни, хляб, тестени изделия и нездравословна храна, заедно с различни други неща, всички се комбинират, за да затруднят живота на храносмилателната ни система.

Защо това е проблем? Нашите храносмилателни системи се нуждаят от енергия, за да функционират, тогава колкото по-трудно трябва да работят, толкова по-малко енергия ще използваме максимално от живота. Това е така, защото е обичайно да се чувствате уморени, след като изядете голяма купа паста, понякога дори се налага да вземете NAP.

Но колко пъти сте изпитвали желание да вземете НАП след консумация на плодове и зеленчуци? Никога не съм. Като цяло се чувствам страхотно. Когато соквате плодовете и зеленчуците си, тежкото повдигане се извършва, преди да влезе в тялото ви. Това дава почивка на храносмилателната ви система и ви позволява да използвате допълнителната енергия, за да живеете пълноценно нейния живот.

2. изграждане и попълване на червените кръвни клетки.

Зелените сокове са дом на мощна съставка, наречена хлорофил, която е чудодейно вещество, увеличаващо живота. Въпреки че той има много предимства, най-доброто вероятно е фактът, че той е идентичен с хемоглобина (с изключение на централния атом).

Някои вярват, че това сходство означава, че хлорофилът, когато се консумира, може лесно да се превърне в хемоглобин, което увеличава качеството и количеството на червените кръвни клетки, повишава енергията и подобрява благосъстоянието.

Има доказателства, че хлорофилът е мощен при регенерацията на телата ни до клетъчно и молекулярно ниво. Пречиства тялото, бори се с инфекции, заздравява рани и подпомага детоксикацията. Заедно с тях има много повече ползи за хлорофила. Ако искате да се възползвате максимално от тях, започнете да пиете зелен сок! Готвене хлорофил почивки.

3. предотвратяване на рак.

Пресните зеленчуци са заредени с антиоксиданти, вещества, които действат като микроскопични войници, които предотвратяват увреждането на клетките. Увреждането на клетките може да доведе до генетична мутация, водеща до рак, тогава най-много антиоксиданти, които консумирате, толкова по-силна е неговата защита срещу рак.

Един от най-лесните начини да се консумират повече антиоксиданти е със сок, тъй като можете да изпиете пет моркова много по-бързо, отколкото да ги изядете.

4. увеличете енергията си.

Както обясних по-горе, плодовите сокове и зеленчуците ги превръщат в лесно смилаема форма, което означава, че енергията, изразходвана в противен случай за храносмилането, може да се използва, за да се възползвате максимално от деня си. когато редовно сокам, спя по-малко и правя повече. За мен сумото ми позволява да бъда буден все повече и повече.

5. Укрепете имунната си система.

За да осигурявате на тялото си ежедневно огромни количества важни витамини, минерали и хранителни вещества, имунната ви система ще става по-силна и болестите ще ви засягат все по-малко. През 21-ви век мнозина усещат хората, които са в милостта на болестта, ако това е нещо тривиално като зимен студ или нещо сериозно като рак.

Не е задължително обаче да е така. Пийте зелен сок и поддържайки здравословен начин на живот, човек може да минимизира времето, прекарано болен в леглото.

За да започнете да се наслаждавате на ползите от зеления сок, използвайте следните две рецепти.

Алкализаторът

4 моркова
4 стръка целина
няколко шепи спанак
2 ябълки

Това е чудесна рецепта сок за започване. Лесно се прави и има страхотен вкус. Измийте всичко и след това смилайте ябълките. Щуката завършва извън морковите и сока заедно. Смесете старателно, изсипете в чаша и се насладете.

Зелената машина

2 шепи спанак
2 шепи кейл
2 шепи кресон
4 шепи маруля
2 ябълки

Този сок работи най-добре със сокоизстисквачки с единична и двойна предавка, защото е предимно листни зеленчуци. Измийте всичко, след това нарежете ябълките на четвъртинки. Сок маруля Спанак, кейл, кресон и маруля на първо място, завършвайки с двете ябълки. След смесване се изсипва в чаша и се изпива. Ако ви харесва по-сладко, добавете още една или две ябълки.

Пробвали ли сте сумо? Ако е така, кое е било любимото ти нещо в него?