Предполагам възможността да отслабна след диетата, без да навреди на здравето им. Мислите ли, че е възможно?

кефирната

Ето решението:

Нашата 7-дневна кефирна диета за отслабване е идеална за тези, които искат да прочистят и тялото. Освен това работи бързо и ефективно.

И така, кои са основните точки на диетата?

Освен това допринася за общото състояние на тялото, което се подобрява благодарение на прочистването на тялото и подобряването на всички храносмилателни процеси.

И така, кои са основните предимства и недостатъци на диетата?

  • Достъпност. Това е една от най-евтините диети.
  • Ефикасност. Видимият резултат може да бъде постигнат за по-малко от 3 дни.
  • Променливост. Много различни видове диета позволяват да се избере най-подходящата и удобна.
  • Допринася за нормализирането на метаболитните процеси в организма.
  • Премахва излишните течности и соли.
  • Лесно се понася физически поради честото хранене.

  • Може да причини нарушения в стомашно-чревния тракт.
  • В комбинация с плодове може да провокира повишаване на киселинността в стомаха.
  • Трудно е да издържиш морално заради лошото меню.

Отзиви на фитнес експерти за кефирната диета

Всъщност кефирът е чест гост в кухнята ми. Тъй като се придържам към здравословното хранене, използвам тази диета за отслабване почти в продължение на 4 години. Нещо повече, дори не за отслабване, а за разтоварване. Въпреки че очевидният ефект след използването му е неоспорим.

Максималната продължителност за мен е 3 дни. Понякога добавям чай и кафе към диетата си - не мога да си представя живота без тях. След края на диетата се усеща такава неописуема лекота. А червата са сякаш новородени.

За един ден на разтоварване на кефир губя 1-1,5 кг. Така преди няколко месеца отслабнах от 62,2 кг на 59,4 кг. През последните дни „изчезва“ по-малко, отколкото през първите. И за да пречистя по-добре организма от токсини, също винаги правя содени бани. Накратко, аз лично мога да отбележа само положителни ефекти.

Като цяло препоръчвам на всички любители на празника да се разтоварят след следващите пирове само с тази невероятна напитка. Между другото, ако говорим за принципите на разделното хранене, тогава кефирът е продукт, който е съвместим с всеки друг.

Това означава, че стомахът го усвоява перфектно и няма проблеми със стомашно-чревния тракт. Напротив, храносмилането се нормализира.

След 25 ми беше по-трудно да контролирам теглото си. Това е така, защото метаболизмът се забавя с възрастта. Но периодично трябва да разтоварвате тялото. Особено през лятото, когато навън е топло и постоянно ви се иска да хапнете нещо вкусно.

Спазвах диетата 3 дни. Пиех само кефир и зелен чай с мляко. Не ядох нищо и дори не усетих глада.

Освен това правех физически упражнения вкъщи. Резултатът ми е 3 килограма за 3 дни от диетата. Тази сутрин си позволих пържена риба и зеленчукова салата следобед. Завърших вечерта с киселото питие отново и се чувствам страхотно. Стомахът беше в тонус, седалището намаля.

Разбира се, трябва да излизате постепенно от такива разтоварващи дни. Не абсорбирайте веднага цялата вкусна храна в големи количества. В такъв случай килограмите, които сте загубили с такива усилия, няма да се върнат и няма да доведат „приятели“ със себе си. Късмет!

Спазвам тази невероятна диета вече за втори път. Последния път успях да сваля 8 килограма за 2 седмици. И сега реших да не губя време! Искам да отслабна от 65 до 50 кг. Лично за мен това е най-ефективната диета.

Харесвам кефира и го смятам за наистина полезен продукт в храненето си. Допринася за отслабване, както и за здравето ми. Днес ми е третият ден на диета, след два дни минус 2 килограма. Между другото, имам втората кръвна група и това не се отразява на резултатите ми.

Спазвайки диетата, трябва да спазвате всички правила. Резултатът няма да ви накара да чакате! През първите дни теглото ви ще се променя бавно. Това е така, защото тялото ви трябва да се пренареди.

След 1 седмица от диетата реших да измерим теглото си и бях приятно изненадан. Изчезнаха 5 кила! Ето защо трябва да избягвате пържени храни, хлебни изделия и сладкиши. Разбира се, възползвайте се от продуктите, съдържащи протеин.
Те придават енергия и еластичност на кожата. Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат основният компонент на диетата. Ако спазвате тези правила - ще се чувствате чудесно и отслабването ще бъде приятен процес.

Всъщност постепенно стигнах до кефирната диета. Отначало почиствах червата с помощта на него. Сега започнах да спазвам тази невероятна диета. Защо избрах тази диета?

Много харесвам кефир, тази невероятна напитка е наистина полезна за червата и съответно за теглото. Сега съм на 4-ия ден от диетата. И мога уверено да кажа, че вече успях да сваля 3,5 килограма. Честно казано, имам 1 отрицателна кръвна група и за мен кефирът е най-важното за здравето.

За мен е удоволствие да го пия. Фантастичен продукт! Винаги съм ял кисело мляко, след това киселата напитка и винаги добавям киви навсякъде, под всякаква форма. Затова изберете подходящия вариант за себе си и се насладете на диетата. Горещо препоръчвам!

Моят съвет е следният. Опитайте се редовно да консумирате кисело млечни напитки за здраве поне един месец. Изненадващо ще откриете, че сте станали по-весели, гъвкави, настроението ви не се разваля поради дреболии.

При отслабване кефирната диета е почти най-популярната. Действа ефективно, тъй като осигурява на тялото витамини и микроелементи, нормализира чревната микрофлора и помага на червата да работят безпроблемно.

Когато пиете много сокове и плодове в гладни дни, има някои странични ефекти, като подуване на корема. Освен това имате постоянно чувство на глад, което се неутрализира добре от ферментирали млечни продукти.

Затова постоянно готвя тази фантастична напитка, защото празен стомах не може да се напълни с тежка храна и закупени продукти с ненадеждно качество. Опитът ми показа, че можете да свалите 7 килограма на седмица!

Наистина го направих, макар че беше трудно да не наруша правилата за хранене. Всеки път, когато изпитвах глад, просто изпивах по 1 чаша кефир. Отлично задоволява глада.

След като спазих тази диета, отслабнах с 5 кг за една седмица. Преди това още 4 кг за правилно хранене. Отначало след 2-3 седмици постепенно преминах към правилно хранене и намалих броя на изядената храна. Спрях да ям хляб, майонеза, захар, зърнени храни и картофи.

Дадох предпочитание на варено месо със зеленчуци, салати, яйца за закуска, тиква хайвер. Още повече, че не съм ял след 18 ч. И отслабнах с 4 кг.

Когато тялото ми свикна с малко количество храна, преминах на кефир, но всеки ден ядях месо и зеленчуци. Менюто ми изглеждаше така. Сутрин - кефир, плюс можете да имате яйце. На обяд - парче месо със зеленчуци, по-късно киселата напитка.

Около 4 часа повече - месо и зеленчуци, а в 18:00 кефир. Ядях на всеки 2-3 часа (считам напитката и за лека закуска), отслабнах с 6 кг на седмица. Сега вече съм свикнал с малко количество правилна храна, че беше лесно да изляза от диетата. Всъщност са изминали повече от 2 седмици и теглото е същото.

Отзиви на диетолозите

Лекарите смятат, че кефирната диета е относително балансирана и ефективна. Всъщност те не го наричат ​​вредно за здравия човек. Когато консумирате тази напитка редовно, положителните ефекти върху такива системи ще бъдат очевидни:

  • сърдечно-съдовата система
  • храносмилателната система (има много благоприятен ефект върху нейната работа)
  • нервната система (в края на краищата тя не само отпуска и успокоява, но и подхранва, което означава, че няма да бъдете изложени на „гладен“ стрес).

По време на кефирната диета:

Организмът отслабва поради отърваването от ненужни отпадъци и подобряване на процеса на храносмилане. Както след всяка диета, съветваме да преминете към правилно хранене, като се откажете от брашно, сладко и мазнини, тогава загубените килограми няма да се върнат.

Килограмите се губят без да навредят на тялото. Придържайки се към монодиетата, погрижете се за комплекс от витамини и не забравяйте, че продължителността му не трябва да надвишава три дни. Редовно консумирайки кефир, можете лесно да контролирате теглото си и да подобрите работата на тялото си!