За мнозина закуската е съществено начало на деня. Подобно на чаша Джо, сутрешното хранене - в САЩ, често състоящо се от храни като палачинки, бекон и яйца - е ежедневна традиция.

трябва

Но очевидно идеята, че закуската е необходима част от сутринта, е фиктивна - поне според д-р Мехмет Оз.

„Мисля, че за 2020 г. първото нещо, което ще направя, е да забраня закуската“, каза наскоро известният лекар пред TMZ. „Не мисля, че трябва да закусваме. Това е рекламен трик. "

„За съжаление, голяма част от догмата, с която бяхме хранени в продължение на десетилетия, излезе от реклами. Всъщност не се основаваше на истината около здравето ни “, добави той.

„Мисля, че за 2020 г. първото нещо, което ще направя, е да забраня закуската“, каза д-р Оз. (Снимка: Getty/iStock)

Д-р Оз каза, че трябва да „отменим“ закуската и вместо това да направим първото си хранене за деня, когато всъщност сме гладни.

„Ако прекъсвате гладуването и не сте вечеряли късно, това ще стане едва през средата на сутринта“, каза той.

И ако усетите глад първо сутринта, д-р Оз казва, че е вероятно, защото имате еквивалент на изтегляне на храна.

„Тъй като сте имали прости въглехидрати като картофен чипс или пържени картофи в 10 през нощта, това означава, че инсулинът на тялото ви е изцяло разбит“, обясни той. „На следващата сутрин, когато се случва оттегляне, вие ще гладувате като наркоман. Трябва да си вземеш лекарствата.

„Повечето американци са пристрастени към храната - ние трябва да сме пристрастени към живота“, добави той.

Но докато телевизионният доктор може да се закълне срещу закуската, той е фен на едно популярно хранене в Америка: брънч.

„Правете обяд всеки ден от седмицата!“ - посъветва той.