Не е тайна, че да станеш олимпийски спортист не е лесно. Привидно свръхчовешка генетика? Това е статуквото. Олимпиецът също трябва да се отнася към обучението като към работа на пълен работен ден - защото всъщност това е работа на пълен работен ден на тяхно ниво. И докато обучението и мотивацията им да излязат на върха и да донесат златен медал вкъщи може да са на ниво (или доста на брой) над вашето ниво, основните стратегии, които следват, не са сложни.
За да разберем как нормалните хора могат да се възползват от стратегии, които помагат на олимпийците да намерят успех в съответните им спортове, разговаряхме с д-р Майкъл Израетел, консултант по вдигане на тежести от САЩ, съосновател и главен научен консултант в Ренесансова периодизация и Консултант по американско олимпийско спортно хранене, който разговаря за храненето и възстановяването със спортисти, състезаващи се на зимните олимпийски игри през 2018 г. в Пьончан. Защото дори и да не спечелите нито един олимпийски медал в обозримо бъдеще, вероятно ще се опитате да се придържате към някакъв вид фитнес рутина.
От тактики като да останеш последователен до поставяне на цели, които всъщност можеш да постигнеш, това са съветите на Israetel, за да си в крак със собствените си стремежи за фитнес, колкото и скромни да са те в сравнение със състезанията на следващите олимпийски игри.
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки
- Австралия; s глава по хранене Луиз Бърк Как да подхранваме олимпийските спортисти Sports Illustrated
- 3 летни хранителни цели за спортисти извън сезона - Sanford POWER Sports; Атлетик Тренинг Санфорд
- Олимпийска фигуристка за това как се управлява по време на тренировка
- Бюджетни ястия за спортисти; Кели Джоунс Хранене
- 5 хранителни съвета за млади спортисти - приложни решения за фитнес