2018-02-15 | Дана Рурк

насърчаване

Е, успяхме! Това е февруари и по-голямата част от интензивното диетично безумие отмина, докато не настъпи сезонът на бикините и аз се замислям върху някои трудни разговори, които водя наскоро. Защо смятаме, че нашата отговорност е да контролираме формата и размера на тялото си? Кога научихте, че не е добре да оставите тялото си да се движи, да расте, да бъде и да се променя по естествения начин? Кога научихте, че трябва да го запазите по определен начин или да го промените и защо?

Бях под 10 години, когато за първи път разбрах, че е част от моето задължение като жена да изглеждам по определен начин и да съм ясен, в случай че някой там не е имал това преживяване, този определен начин е тънък и красив (което ние мога да твърдя, че са наистина взаимозаменяеми). Чрез осмоза научих, че напълняването е лошо, излизането на публично място без грим също е лошо (но не е твърде много причина, която е мръсна), носенето на дрехи, които показват твърде много кожа, е мръсно, носенето на дрехи, които не показват никакви беше предпазлив, не можехте да носите бански костюм от две части, освен ако не сте слаби (защото здравей, мазнините са груби и обидни за другите, които трябва да гледат) и съм сигурен, че бих могъл да попълня тази страница с всички правила „Бях научен като малък човек за това кое е приемливо поведение и кое не, когато става въпрос за тела.

Но кой определя това? Кой прави тези правила? Разбира се, никой, който иска младите момичета да растат да бъдат освободени и уверени в себе си жени, поне от моя опит, тъй като аз не пораснах, трябваше по-късно да го възстановя за себе си. Всички тези бизнеси, които печелят от това, че мразим телата си такива, каквито са естествено. Ние не сме родени с тези идеи. Ние не тичаме на 2 години, мислейки си, че трябва да смучем корема си, да не ядем, когато сме гладни, или да слагаме боя върху лицето си, за да ни попнат очите. НЕ! УЧАЛИ сме, че части от нас са проблеми и са счупени, така че излизаме и купуваме „решенията“ и „поправките“.

Като пораснах, гледах как почти всичките ми старейшини си пускат и изключват диети, непрекъснато се срамуват и наказват, че никога не могат да поддържат, винаги се обвиняват, никога не диетата. Интернализиране на неспазването на стандартите като доказателство за присъщата им собствена недостойност, никога не осъзнавайки, че са настроени да се провалят, дори след години на носене на доказателствата за това в собствената си плът (възвръщайки цялата загубена тежест плюс повече след всеки победа за отслабване).

95% от диетите не работят. Точно така, чухте ме правилно. „Нито едно проучване - упражнения, диета или хирургия - никога не е демонстрирало дългосрочно поддържане на загуба на тегло за което и да е, освен за малко малцинство“ (Mann et al., 2007, Miller et al., 1997). Абсолютно харесвам книгата „Уважение към тялото“ от Линда Бейкън и Луси Афрамор, която навлиза в големи подробности за това и подчертава многото изследвания и данни, събрани по тази тема, а този Ted Talk от невролог Сандра Аамод е страхотна 12-минутна версия на Coles Notes!

Теглото не е точна мярка за здравето. Заради Божията любов можем да спрем да приемаме, че хората в по-големи тела са нездравословни! Някой може да е в много тънко тяло и да се храни за по-голямата част от храненията, да не спортува редовно и да пие много малко вода и ако ги съдим по стандартите, които сме създали за „как изглежда здравето“, ще му дадем пропуск въз основа на външния им вид. След това вземете някой в ​​по-голямо тяло, който яде редовно богати на хранителни вещества, тренира 3-4 пъти седмично и пие достатъчно вода, въз основа на поглед към размера на тялото им, бихме казали, че е нездравословен, което би било абсолютно невярно. ИТМ (който никога не е трябвало да бъде мярка за здравето, а по-скоро начин за категоризиране на данните в изследванията, разработени от статистик) и теглото като мярка за здравето не само пречат на хората да получат подходяща медицинска помощ, но също така подхранва пристрастията, които допринасят за дискриминация и стигма, които хората в по-големи тела изпитват и се чувстват твърде често, за да ги следят.

Ако наистина сме загрижени за здравето на нашите ближни, тогава трябва да спрем да заклеймяваме и срамуваме телата. Както казва Линда Бейкън, "Хващането на хора за отслабване е не просто неефективно, но и вредно. Хората правят по-добър избор за самообслужване, когато започват от оценката на тялото, а не от стремежа да променят тялото си. Те водят до многократни цикли на отслабване и си възвърнете, до храна и телесна заетост, омраза към себе си, хранителни разстройства, дискриминация на теглото и лошо здраве. Малцина от нас са в мир с телата си, независимо дали сме дебели или защото се страхуваме да станем дебели. Всеки път, когато правите мазнини проблема, това са странични ефекти, колкото и нежелани да са те. " Теглото е реално и е вредно. Всички тела заслужават уважение, любов и доброта, независимо от размера. Както казва Мерилин Уан, „Единственото нещо, което всеки може да диагностицира с някаква сигурност, като гледа дебел човек, е собственото му ниво на стереотип и предразсъдъци към дебелите хора“.

Страхът от дебелина (мастна фобия) в нашето общество днес е осезаем и се създава от реториката около „затлъстяването“, „здравето“ и „красотата“, което води не само до стигматизиране на мастните тела (както беше споменато по-горе), но това е незабавно гориво за огъня на телесното недоволство, ниско самочувствие, негативен образ на тялото и разстройства на храненето и храненето (което има най-високата смъртност от всички психични заболявания). Докато казваме на хората, че някои тела са добри, а други лоши, ние поддържаме стереотипите, които допринасят за психическата и емоционална борба и болести. Този език и възприятието за „мазнините да са лоши“ непрекъснато ще се включат в разговора, който засажда семена от разстройства на хранителното разстройство и хранителни разстройства и ще продължи да възпитава децата да се чувстват недостатъчно добре, по-малко и недостойни за техните нужди и желания. Дебелата фобия продължава да ограбва хората от живота им, щастието и свободата да бъдат открито и да изразяват себе си в този свят и диетичната култура поддържа този страх.

Външно насочената грижа за телата ни за мен се чувства като работа върху тялото ни, за разлика от СО, юк! Изисква от нас да отдадем силата си на „експерт“ и често да игнорираме, заместваме и омаловажаваме метаболитните си нужди и вродената мъдрост, докато гледаме на собствения си преживян опит като на погрешен, защото той не „пасва“ на това, което ни е казано, допълнително утвърждавайки съзнанието ни във вярата, че нещо не е наред с нас. Диетата прави точно това. Насърчаването на загуба на тегло и „плановете“ ни отдалечават все повече и повече от една мила и грижовна връзка със себе си и тялото си. Тези планове ни карат да почувстваме, че не можем да се доверим на тялото си, че не сме достатъчно добри такива, каквито сме, че не заслужаваме щастие, освен ако не изглеждаме/не се държим по определен начин и когато те напълно се провалят, обвиняваме себе си. Вместо да мислим, че знаем по-добре, трябва да вярваме, че телата ни знаят какво правят и работят с тях, за да подкрепят нашето благосъстояние, вместо да се опитваме да го контролираме. Органите изпитват уелнес и болести, така че много фактори влияят върху нашето здраве, включително чувство за вина, срам и страх от това, което ядем; полагането на цялата отговорност за здравето върху диетата и упражненията е сериозна грешка и ни лишава от толкова удоволствие в живота. Воюването със себе си само създава страдание.

Телата ни са тела, те ни правят хора, това е всичко. Те не ни правят по-добри или по-лоши в зависимост от техния размер, в крайна сметка все още сме хора, достойни за достойнство, уважение и любов. Когато насърчаваме отслабването и диетите, това не е посланието, което изпращаме, а обратното. Те не са „за благосъстоянието на хората“, защото не ги правят добре, а ги правят по-малки, за момент, може би. Това е. Не знам за вас, но размерът на тялото на близките ми ще бъде най-малко запомнящото се нещо при тях, когато ги няма, така че нека оставим грижата да започне да живее истински. Никой не е свободен, докато всички сме свободни.