Миналия януари присъствах на двудневен семинар, воден от една от водещите спортни диетолози в страната, Нанси Кларк. По време на лекцията си за загуба на тегло и упражнения тя направи следния коментар, който ме порази. Тя каза, „Ако това, което правите, не ви дава резултатите, които очаквате, каква е вредата от опитите за нещо друго?“

обучение

Това беше толкова мощно послание за мен, защото толкова много пъти в миналото бях толкова неохотен да опитам нещо различно от страх, че ще ме отведе в грешната посока. Това беше особено вярно, когато бях посъветван да повиша приема на калории, когато започнах да увеличавам пробега си миналата пролет. Бях толкова свикнал да ям между 1200-15050 калории на ден, че увеличаването на калориите ми до 1500-1,800 изглеждаше толкова поразително. Почти до точката, в която страхът ме обзе всеки път, когато вписвах храната си в тракера си за храна.

За щастие не притежавам везна. Повярвайте ми, ако бях собственик на такъв, когато стартирах този процес през март миналата година, вероятно щях да се окажа, че претеглям ежедневно. Въпреки че знам, че теглото на човек може да варира с около 5-7 килограма за един ден, не съм твърде сигурен как щях да се справя с този сценарий, ако бях видял, че този номер варира. Забавно е как интелигентността и знанията излитат през прозореца, когато става въпрос за промени в собственото ни тяло.

Въпреки това, в моето 4 1/2 годишно пътуване дойдох да се науча ДОВЕРЕТЕ СЕ НА ПРОЦЕСА. Наистина се концентрирах да се уверя, че получавам избор на храни с добро качество и направих каквото можех, за да избегна скалата във фитнеса (единственото място, което тежа). Обещах си, че няма да тежа през първите 6 седмици, след като започнах този нов аспект на пътуването си. Щях да мина по начина, по който дрехите ми бяха монтирани и ако забелязах, че се прилепват преди това, щях да преоценя ситуацията си.

Минаха шест седмици и бях шокиран да видя, че всъщност загубих 2 килограма. А? Като скептик, който съм, реших, че ще претегля следващата седмица, само за да видя дали това е случайност. Ето, аз все още бях с 2 килограма надолу. Оставам със същото тегло вече 5 месеца и въпреки това загубих още 1% телесни мазнини (чрез кожни шублери, направени от треньора във фитнеса ми) и все още ям 1500-1 800 калории на ден.

Така че, за да направя една дълга история накратко, макар да е страшно да тръгвам в нова посока, аз се научих да пускам и ДОВЕРЕТЕ СЕ НА ПРОЦЕСА. И ако това, което правите, не ви дава резултатите, които очаквате, бъдете готови да опитате нещо ново, каква е вредата.

Изпитвали ли сте страх от промяна, въпреки че това, което правите в момента, не ви дава резултатите, които очаквате? Колко дълго бихте искали да опитате нещо ново, преди да решите, че трябва да преоцените ситуацията си?