Любител на обилно ядене, отпуснете се, опознайте ви много начини към следващата статия, за да отслабнете бързо, не го правете, не полагайте усилия за това. Мързеливи със сигурност скептици за отслабване е възможно ефективно изпълнение.
Бързайте към разочарование и същата находчивост, съвременно поколение спорт и диети за отслабване вече не е възможно само благодарение. Точно да нулирате всички нежелани излишни килограми? Тази техника няма да навреди на здравето ви? Диетата е различна за по-мързеливите, отколкото нормалните? Следващата статия ще отговори на тези и много други въпроси.
Мързеливи за бързо отслабване у дома
Не е тайна, че най-ефективният начин да се отървете от наднорменото тегло е мързелът у дома - пиенето на много вода, оставянето на всички вредни вещества от тялото заедно с течността и съответно теглото.
"Само сутрин осигурява 1 чаша минус 2 кг на ден." ако имате около такива лозунги, диета, отслабване, мързелив. Разбира се, въпросът използва лимонов сок с топла вода на гладно. Поради това е известно и това решение ускорява процеса на метаболизъм, като по този начин "провокира" бързо отслабване. Освен това горните методи са подходящи за отслабване лесно у дома.
Методите за отслабване за мързеливи у дома включват следните задължителни елементи:
- Изключението е висококалорична диета, тежка храна;
- Отговаря за изпълнението, 10 до 15 минути. В процеса е необходимо да се изчисти цялото тяло, като се фокусира върху проблемните области;
- Пийте на гладно в чаша вода или гореща чаша лимонов чай от джинджифил;
- Опитайте се и ходете възможно най-често.
Както е известно, минутите на смях удължават живота. Кой знае, но малко, и въпреки това отслабва и насърчава положителни емоции. Тъй като хората са постоянно способни да се хранят в стресови ситуации, за да го успокоят и дърпа за кратко време.
Използване на сода
Тегло с помощта на сода у дома може да бъде мързелива форма баня и напитки. Също така, сода, противовъзпалително и успокояващо действие върху кожата.
Храносмилателният процес намалява редовната консумация на сода в резултат на нарушение, което може да доведе до сериозно заболяване, орган на стомаха или червата.
В къщата има рядко използвана газирана напитка, диетичен продукт, който прави подходяща напитка за отслабване. Този процес добавя чаша вода, една чаена лъжичка бакпулвер, сок от гасена вар.
Най-простият и най-важният, безболезнен начин за мързелива баня за отслабване със сода. Благодарение на тях вече можете да видите ефективни резултати след 1-2 седмици. Морска сол сод за бакпулвер в къщата за баня за половин килограм необходими 300 грама. Трябва да поставите вода към тази смес, загрята до 37 градуса.
Препоръчва се 10 сесии за постигането им в къщата и отслабване на горната процедура за разделяне на ден. Същността на този метод е бързо да се втвърди кожата.
Сода с антимикробни ефекти. Ето защо, ако имате всякакви бактерии в тялото, сода, диета, отслабване, идеален вариант за мързелив у дома.
"1 чаша минус 2 кг на ден сутрин"
Отслабването за мързеливите "сутрин, само 1 чаша минус 2 кг на ден", което се основава на диета, е вода. За най-ефективни резултати се придържайте към необходимите основни правила:
- на гладно да изпиете чаша пречистена питейна вода без газ;
- за закуска, само 20 минути след консумация на вода, за да внимавате и вие;
- два часа след закуска, изпийте гореща чаша неподсладено око;
- яжте всеки ден до 200 грама заек, пуйка или телешко месо;
- по желание нискокалорична диета засилва видовете риба;
- 2 литра по-малко вода на ден;
- за предотвратяване на адекватни витамини, диета, таблетка със съдържащи сложни минерални вещества комбинират мързеливи у дома;
- и не забравяйте, и често като се разхождате;
- здравословният осем часов сън е неразделна част от всеки човек, който, най-бързият и ефективен начин за отслабване у дома;
- по желание Yesil се заменя с воден чай.
Защо чаша вода на празен стомах като диета, която е мързелива да я прилага? Да, защото ускорява метаболитните процеси в организма и по този начин помага за бързо отслабване.
Използвайки, смесете с джинджифил
Джинджифилът е ефективен за насърчаване на загуба на тегло такива свойства, особено мързелив можете да приготвите у дома за специална напитка джинджифил отслабване.
Тази чудотворна домашна напитка изисква готвене, разбъркване на джинджифил, мед и лимон. Добавете резенчета джинджифил и лимон и превъртате смляното говеждо към сместа мед. Вземете една чаена лъжичка от напитката, получена час преди ядене.
Горната смес помага да се увеличи силата на имунната система и ефективността на човека и таксите през целия ден.
Също така разнообразете диетата си, отслабване, мързелив чай от мента и джинджифил. Добавете смес Yesil носеше този чай за варене, мента и джинджифил.
Проста диета - за седмица минус 5 кг
Една проста диета за отслабване с 5 кг седмично, което означава, че не е за мързелив прием на храна според броя на ограниченията. Толкова познато като диета, при едно условие: че два часа след хранене не е позволено да пиете никаква течност, освен вода. Максималното количество прием на вода от най-малко два литра и половина.
Проста, ефективна диета, мързелива, можете да нулирате седмица от 5 до 8 кг. трябва да се отбележи, че каквато и да е физическа активност през този период, не осигурява метод за отслабване.
Прости правила за диета:
- Освен диета, пържени, мазни, пушени храни, сладкарски изделия и хлебни изделия.
- Всички ястия трябва да бъдат варени, приготвени, печени или обелени на пара.
- 1 чаша вода половин час преди ядене или пиене.
- Вместо това закусва чаша прясно изцеден зеленчуков сок.
- Освен банани и грозде.
- Поне 5 пъти на ден малки порции храна.
Най-просто примерно меню за диета:
- Овесени ядки, 1 ябълка, чай Yesil.
- Маруля, моркови, зеле, ябълки.
- Супа от леща, 2 пилешки котлета на чифт 2 домата, чаша сок от моркови.
- Натуралното кисело мляко.
- Заешка яхния, салата (домат, краставица, магданоз, черен пипер, спанак, плодов сок, целина.
Петдневна диета
Петдневна диета за отслабване - минус 5 кг на седмица, което означава хармония в мързеливите езици предложения:
- първия ден трябва да ядете само варени яйца;
- втори избор на варена риба;
- третото хранене, ниското съдържание на мазнини в извара в проценти;
- препоръчват се да се консумират на четвъртия ден пилешко филе, печено или варено;
- последно, на петия ден трябва да се консумира напълно обезмаслено кисело мляко или кисело мляко.
Въпреки това, за продукт с неограничена употреба на гореспоменатото максимално количество калории на ден е 600.
Целта на горното отслабване с дневна диета от пет са твърде мързеливи към противопоказанията: подагра, диабет, бъбречни заболявания.
Водна диета
Пречистеният газ без течна вода лежи върху диетата Ежедневно Използвайте голямо количество мързеливи.
Може би най-важната характеристика на водата е нулевите калории. Въпреки този факт, този продукт е стимул за насищане, намаляване на апетита и тялото ви. Водата също подобрява състоянието на кожата ви, нормализира храносмилането.
В допълнение, това е проста напитка, която увеличава производителността, благодарение на голям брой енергия, който дава.
Въпреки високата вероятност, че бърз начин за отслабване, диета, отслабване, вода, мързелив, и има свои собствени плюсове и минуси. От положителната страна се откроява диета мързелив в къщата:
- липса на чувство на постоянна умора;
- насищане необходими витамини за тялото си;
- заздравяването на кожата;
- укрепване на косата и ноктите;
- с изключение на това, че едно от тялото ще бъде препълнено, прекомерно хранене;
- без прекъсване, стомашно-чревна система.
Минуси твърде мързеливи за диета.
- водна двуседмична диета за отслабване, която не можете да наблюдавате;
- най-вероятни здравословни проблеми;
- че ще спре потока на водата се използва прекомерно и работата на стомаха и бъбреците
Зареждане
Зареждане - друг ефективен начин за намаляване на теглото у дома без усилия. Събуждане на енергийната гимнастика на тялото сутрин и бързо зареждане с насърчение, през целия следващ ден.
С цел зареждане за мързеливи, отслабване, предполага изпълнението на стандартно загряване:
- Главите им се накланят в различни посоки;
- Упражнение "Лодка", има жена с ръцете си и Ал по този въпрос и държи стационар;
- Упражнявайте "ножица" и моторът може да бъде "веднага в леглото. Просто легнете по гръб, свити колене, повдигайки се и пренебрегвайте." Ножици "премахват краката ви, въртейки всяко потапяне и издигане;
- Мързелив има право да упражнява "люлка", седнете на леглото, като спуснете долния крайник. Тогава тялото се люлее в различни посоки.
Рецепти
Имате мързеливи продукти за отслабване, прости рецепти за готвене, всяка с хладилник. Най-полезните за разглеждане:
Бананови овесени ядки, ядки
Състав: 200 грама овесени ядки, 200 мл мляко, два средни банана, 50 г орехи и канела.
- банан, лешник и канела в блендер;
- овесена каша изсипете топло мляко;
- той абсорбира течността, след което добавете млякото сами, смес от бара вера и разбъркайте, за да се смеси.
Ягодна до овесена каша
Състав: 150 г царевични люспи, овес 10 унции от любимите ви плодове една супена лъжица кафява захар, 50 г тъмен шоколад, 100 мл натурално кисело мляко без мазнини.
- източена каша, сложете я в кисело мляко;
- добавете кафява захар заедно с настърган решетка от тъмен шоколад и пюре;
- последното докосване - добавете нарязаните плодове и пюрето x.
Следващата рецепта изисква малко усилия, но повярвайте ми, струва си! И така, ние предлагаме рецепта за отслабване на мързеливите "така наречени варени риби, зеленчуци".
Варена риба със зеленчуци
Състав: паунд сьомга, звънец, целина и лимон.
- сварете рибата, като добавите всякакви подправки;
- след това, в допълнение, малко салата, черен пипер и целина;
- затегнете ги със зеленчуковата салата и подправете с лимонов сок;
- най-близкото място голяма чиния овча варена риба и салата.
За да ядете у дома и горното описание, Силата ще бъде дори под най-мързеливите хора. За най-ефективни резултати отслабване, ако искате да ги използвате 2-3 пъти седмично.