Няма смисъл да правите гранола в малки количества и тази рецепта е достатъчна за 8 порции. Съхранява се добре в херметически затворен контейнер до един месец, така че винаги ще имате удобен за бърза закуска, когато бързате. За повече вкус добавете няколко капки ванилов екстракт.
Състав:
- 2 супени лъжици слънчогледово олио
- 2 супени лъжици бистър мед
- 125 г Овален овес
- 30g Грубо нарязани бадеми
- 50г Стафиди
- 30g Смесени семена
- 1/2 tsb Смляна канела
- 200g 0% мазно гръцко кисело мляко
- 125 г летни плодове напр. ягоди, боровинки, ягоди
Метод:
Загрейте фурната до 170 ° C, газова марка 3. Поставете голяма тава за печене с хартия за печене.
Направете гранолата: загрейте маслото и меда в тиган, поставен на слаб огън, като внимателно разбърквате, за да се смесят. Добавете останалите съставки и разбъркайте, докато всичко се покрие добре.
Разпределете сместа на равномерен слой върху тавата за печене. Печете във фурната за 15 - 20 минути, като разбърквате наполовина до златисто кафяво и хрупкаво. Охладете и съхранявайте в херметически затворен съд.
Разделете киселото мляко между 2 купи за сервиране и поръсете всяка с 2 супени лъжици мюсли. Добавете плодовете и се насладете!
Можете да замените нарязаните лешници или орехи с бадемите.
Намерете нещо вкусно
Отслабнете с групова подкрепа, експертни съвети и седмични планове за хранене! Намерете клас близо до вас.
- Домашно приготвени нори чипове (AKA Най-здравословните чипове на земята!) Рецепта здравословни рецепти
- Домашни рецепти за гранола, които всъщност са здравословни
- Скумрия торти рецепта здравословни рецепти
- Kvass - Пробиотична тонизираща рецепта от цвекло Здравословни рецепти
- Домашни зърнени барове - здравословната рецепта за зърнени култури