Може да съм супер чувствителен, но снощи реших да направя чаша бульон с кубче говеждо месо и 2 супени лъжици кокосово масло в него и тази сутрин се събудих с 4 кг по-тежък! Сигурен съм, че всичко това е MSG в бульона. Някакви съвети как бързо да се отървете от това водно тегло? Чай, калий, много, много вода?
Споделете връзката
Отпуснете се, теглото на водата варира. Мога да се събудя с 7 кг по-тежко, без да съм направил нещо различно.
Защо трябва бързо да се отървете от него? Теглото на водата може да варира около 5 lbs от един ден на друг, така че това не означава, че вие (или бульонът) сте направили нещо нередно. Ако продължите да пиете достатъчно вода, да получавате достатъчно електролити (със или без бульон), да проследявате вашите макроси и да ядете с дефицит, ще видите резултати с течение на времето.
MSG добре. Добре си. Трябват ви солта и водата. Поемете въздух и се отпуснете.
KCKO, това е теглото на водата, просто продължавайте да следвате вашите макроси.
MSG е ароматична добавка. Това само по магически начин няма да ви накара да наддадете 4 килограма водно тегло. MSG е напълно безопасен (освен ако нямате рядката алергия).
Можете да намерите няколко кубчета бульон без MSG и без глутен на amazon.com
Не можете да се притеснявате от ежедневното тегло. Ако искате да наречете нещо вашето „истинско тегло“, може би вземете 7-дневна средна стойност (може би дори 14-дневна средна стойност, ако сте жена, за да отчитате менструалните цикли).
Вие сте дама, вземам от вашата история. Водното тегло при нас е много често и дори пичовете го разбират! Теглото на водата може да дойде от милион източници и това не е голяма работа! Събудих се с 10 килограма по-тежко след измамен ден. Няколко дни мисля, че съм направил лошо и съм пуснал 3 кг във вода без причина.
Няма нищо лошо в ежедневното претегляне и проследяване, но вижте тенденциите. MFP ви позволява да правите диаграми на вашия напредък. По принцип линията ви трябва да е наклон надолу.