Не е тайна, че сме склонни да ядем повече през зимните месеци. Всъщност някои изследвания предполагат, че ядем с 200 калории повече на ден. Ако се притеснявате да добавите малко тегло, Джанет Поливи, която изучава психологията на храненето, предлага да добавите малко протеин към ограничаване на храненето.
Този браузър не поддържа видео елемент.
Изследователите и учените имат различни теории за това защо ядем повече през зимата. Някои вярват, че това е присъщо поведение на бурундук, което сме провеждали от нашите скитащи дни, други смятат, че това е споменът за велики времена в миналото, а някои вярват, че това е просто фактът, че имаме толкова много възможности за почивка. Polivy предлага да не се притеснявате много за това и да не се опитвате да правите диети твърде силно през зимата, защото лишаването от определени храни може да доведе до обратен ефект. Вместо това тя предлага да добавите повече протеини към вашата диета, защото тя задоволява апетита ви, без да ви засища. Нейното предложение? Хвърлете малко пиле с вашите макарони. Снимка от Робин Галант .
- Изграждането на почивки във вашата диета може да ви помогне да отслабнете повече HuffPost Life
- 9 съвета, които да ви помогнат да достигнете диетата си и да упражнявате цели Мускул и сила
- 11 начина да добавите повече протеини към диетата си в провинцията Archer
- Доказана е високо протеинова диета, която ви помага да отслабнете
- Диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да ви помогне да изчистите тена си The Independent The Independent