Диня диета - "меч с две остриета". Някои казват, че ползите от дините на гладно са несравними, други са склонни да им навреди много повече. Колко хора, толкова мнения. Следователно е необходимо да се разгледат и двете страни на "барикадите".
Динята е невероятно вкусно, сочно, сладко и ароматно зрънце. Всички деца и възрастни очакват с нетърпение сезона на дините, защото няма хора, които да не обичат този деликатес.
Използването на най-голямото зрънце в света
Калоричното съдържание на райета е само 38 калории на 100 грама. За разлика от другите плодове, динята не съдържа сложни захари, 90% от плодовете са вода. Дори диабетиците този август плодът не уврежда при умерена употреба.
Ползата от диня далеч е огромна:
- Отстранява излишната вода от тялото за изненадващо кратък период от време;
- Почиства от токсини, те просто се "измиват";
- Потиска глада. Разбира се, трябва да се очаква огромно насищане и повишаване на енергията, но дискомфорт и болка в стомаха, както при други монодиети, няма;
- Намалява нивото на холестерола в кръвта, нормализира ендокринната система, което е особено ефективно при кожни заболявания;
- Укрепва кръвоносните съдове, поради наличието в неговия състав на магнезий;
- Благодарение на добрия диуретичен ефект, премахва камъните и пясъка, натрупани в бъбреците;
- Подобрява метаболизма и дава добро настроение.
100 грама диня задоволяват дневната нужда от магнезий. Също така в ягодоплодни повече от други плодове на лятото, противораков антиоксидант ликопен.
Дни на гладно и възможности за диета
Използването на плодове като основа на диетата за дълъг период от време е невъзможно. Тялото няма да получи мазнините и протеините. Но ако искате за кратък период от време да се отървете от натрупаната след пиршества килограмова диня диета - перфектно. Дамите, които имат 10 или повече излишни килограма, за да реализират добри резултати, ще отнемат поне 4-5 дни от диетата. Дните на гладно е по-добре да се организират през уикенда или по време на празниците, когато не е трябвало да бягате. Тъй като диуретичният ефект на динята върху тялото няма да ви позволи да планирате големите неща.
Диета с твърда диня за 3 дни
Диетичното меню не е пълно с разнообразие: можете да ядете само диня, да пиете зелен чай и вода. всичко!
Никакви действия, разрешени да спукат продукта също не си заслужават. За да изчислите колко можете да изядете от месото на динята за деня, трябва да се ръководите от правилото: на всеки 10-15 килограма тегло е 1 кг. райета плодове. Това означава, че теглото ви трябва да бъде разделено на 10 или 15. Например, жената с тегло 67 паунда се нуждае от 4 lbs. до 300 грама плодове до 6 килограма. Част от този номер не е вграден в главата, но повярвайте ми - вие искате.
Диета върху диня и пъпеш
Гарантиран е само един ден за пъпеши и минус 1 килограм. Програмата "за диабет" с международна репутация. Сред нейните фенове и холивудски звезди и стройни красавици.
Едно от храненията - диня, второто пъпеш. Те не трябва да се смесват, защото пъпешът в комбинация с други храни може да причини стомашно разстройство.
Диня или диета на краставици, което е по-добре?
И двата продукта се състоят от 90% вода и имат мощен прочистващ ефект върху цялото тяло. Те съдържат големи количества хранителни вещества, фибри и много малко калории.
Ако се използва заедно, ще стане добър Duo. Всяко хранене трябва да съдържа пъпеши или краставици. Диетата продължи по-дълго и резултатите бяха добри, е да се разрежда менюто с други продукти. Така че, за всяко хранене можете да добавите парче ръжен хляб, нискомаслено кисело мляко или кефир.
Има монодиета на краставици, без райета плодове. Принципът му е един и същ, но ползите са по-малко забележими и щетите по тялото да "печелят" лесно. Първо, някои краставици психологически да седят много по-тежки, и второ, тази диета драстично лишава организма от хранителни вещества.
Диня диета с ръжен хляб
Меню за деня: 2-2,5 кг месо от диня и няколко филийки черен хляб. Как да не ядем диня, все пак е налице леко чувство на глад, а с хляба това никога няма да се случи.
Идеалният вариант ще бъдат постните дни през почивните дни. Тоест през делничните дни човек яде здравословно качествена храна умерено, а в събота и неделя седнал на диня и хляб. Такива експерименти могат да се извършват в рамките на един месец или повече.
Тъй като храната ще се побере в два „моно дни“ за една седмица увреждане на тялото няма да причини, а ползите са огромни. В допълнение към изпуснатите килограми от тялото ще има пясък и малки камъни в бъбреците.
Диета на диня и кисело мляко
През деня можете да ядете само диня или кисело мляко, като редувате продуктите на всеки 2-3 часа и ядете приблизително равни порции. Сутрин трябва да започне с чаша филтрирана вода, последвана от диня, след това кисело мляко и така нататък. Преди лягане трябва да бъде млечен продукт.
Терапевтична диета при камъни в бъбреците
Ползите от динята за организма са безценни, особено когато има камъни и бъбречен пясък. Но с тази диагноза за самолечение и не преди започване на диета трябва да се консултирате с Вашия лекар, който ще даде добър съвет.
Принципът на диетата следва: през деня се препоръчва да се яде само диня, но това не е всичко. Задължителен ритуал стават топли бани вечер. Трябва да седнете във ваната, дълбока до кръста топла вода. Ако преди да ядете диня, ще започне да влияе на нейния диуретичен ефект. Първо урината ще излезе от пясъка и след 2-3 повторни обработки и камъни. Водата тук ще играе ролята на лекарството, като потиска мускулните спазми и тъпите усещания за болка, изпитвани от всеки човек с камъни в бъбреците.
Когато запушването на бъбреците е голямо, по време на диета може да има пристъпи на сърдечна слабост. В домашния комплект винаги трябва да се поставят валидол, корвалол и амоняк.
Интервалът между лечебните курсове трябва да бъде няколко седмици. Между другото, за лечение на уролитиаза (камъни в бъбреците), както и диня диета с ръжен хляб.
Извън диетата
За да нулирате "плувен кръг" не се връща, трябва правилно да излезете от диетата. След рязане искам да помета всичко, което не е заковано. Колко не ядат, тялото ще поиска повече в резерв - и изведнъж отново ще бъде поставено на гладни дажби? Ето защо, след диетата трябва постепенно да възстановите нормалната качествена диета с не повече от 1300-1500 калории.
Трябва да разнообразите менюто с малко мазнини и протеинови храни с въглехидрати. През първата половина на деня да ядете каша, приготвена от различни зърнени храни, обяд и следобеден чай, за да предпочитате риба, месо или сирене.
Очакваната дневна дажба, както следва:
- Закуска: мюсли или овесени ядки със сушени плодове и чаена лъжичка мед;
- Снек: филия сирене с пълнозърнест хляб;
- Обяд: печени пилешки гърди със зеленчуци;
- Снек: ябълково зелено;
- Вечеря: 300-500 грама пулпа диня.
Вреда и противопоказания
При цялата си полезност динята може да навреди на организма. Предвид факта, че динята се състои от вода, месото й съдържа много малко протеини (0,6 g) и практически няма мазнини (0,1 грама).
Противопоказания за диня диета:
- Колики и диария;
- Нарушения на изтичането на урина;
- Бъбречно заболяване (ентерит и ентероколит);
- Индивидуална непоносимост към продукти;
- Сърдечно-съдови заболявания;
- Нисък коефициент на телесно тегло;
- Тенденцията към отоци.
Яденето на диня без мярка причинява проблеми със стомашно-чревния тракт и алергични реакции.
От райета плодове може да бъде вреда, дори при спазване на всички препоръки и меню. И всичко това, защото има възможност да си купите диня, пълна с нитрати, особено в началото на сезона. Ето защо, гладно дни е по-добре да планирате за средата на август, началото на септември, когато пъпешите узряват без "химия".
Нарушена дисбалансирана монодиета - пълно отсъствие на хранителни протеини. Така че продължително престояване на динята все пак и ще ви помогне да хвърлите голям брой килограми, обаче, това не само ще излишни мазнини, но и ще "изгори" мускулите. Когато има противопоказания, динената диета може да причини неконтролируеми щети. Но ако здравето е наред, дните на гладно могат лесно да продължат до една седмица.
Ако се извърши след разтоварване, резултатите са добри, но има обща слабост и световъртеж диня диета не е вашата опция.
Резултатите от отслабването
Трябва да решите колко трябва да хвърлите килограми и да започнете от тези цифри в менюто. Ако стриктно спазвате диетата за една седмица, можете да се отървете от 3 до 8 излишни килограма, а две е да намалите телесното тегло с 15 килограма.
Всяка динена диета за отслабване е лоша диета. Като се има предвид това, е паралелно със съставеното меню да се приемат витаминни препарати (мултивитамини) за намаляване на физическото натоварване.
Дори човекът да няма излишни килограми, пак можете да уредите еднодневна динена диета. Ползите ще бъдат огромни: подобрен метаболизъм, пясъкът, който се натрупва в бъбреците, ще има усещане за лекота и въздушност.