Изследвания, публикувани тази седмица в „Анали“ на Американското торакално общество, показват, че диетата с високо съдържание на фибри може да намали шанса за развитие на белодробни заболявания - още една причина да се храните здравословно.

фибри

Белодробната болест е основен проблем в Америка и по света. Хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) е третият по големина убиец в световен мащаб.

Въпреки този факт, начините за ограничаване и минимизиране на рисковете за белите дробове са малко и далеч.

Единствената основна препоръка за намаляване на шансовете за ХОББ е спирането на тютюнопушенето.

Неотдавнашно проучване беше проведено в Медицинския център на Университета в Небраска от Корин Хансън; тя и нейният екип предоставиха данни от Националните здравни и хранителни изследвания (NHNES) за лов за хранителни следи за здравето на белите дробове.

NHNES беше организиран и проведен от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) и включва данни от 1921 души на възраст 40-70.

Участниците попълниха анкета, задавайки въпроси за диетата и начина на живот; всяка сесия включваше и физически преглед, правейки NHNES уникален и невероятно полезен набор от данни.

Яденето на храни с високо съдържание на фибри, включително зеленчуци, плодове и зърнени храни, вече има доказани ползи за здравето. Фибрите могат да ни помогнат да поддържаме здравословно тегло, като за по-дълго време се чувстваме по-сити; фибрите регулират движението на червата, понижават холестерола и могат да намалят риска от диабет и сърдечни заболявания.

Екипът на Небраска искаше да види дали високият хранителен прием на фибри също би повлиял положително на здравето на белите дробове. За тази цел те разделят данните на NHNES по количеството консумирани влакна. Горният квартил се състои от хора, които ядат най-малко 17,5 g фибри на ден, а долният квартил консумира по-малко от 10,75 g.

Екипът се е приспособил към фактори, включително социално-икономически статус, тютюнопушене, тегло, демографски и здравни фактори, преди да започне анализа.

Дори след като данните са коригирани за факторите, изброени по-горе, белите дробове на индивидите от групата с високо съдържание на фибри се справят по-добре от тези в най-ниския квартил. От потребителите с високо съдържание на фибри 68,3% са имали нормална белодробна функция в сравнение с 50,1% от долния квартил; само 14,8% от потребителите с високо съдържание на фибри са имали ограничение на дихателните пътища, в сравнение с 29,8% в долния квартил.

Резултатите заключават, че придържането към диета с високо съдържание на фибри ще направи услугата на белите ви дробове.

Разбира се, само тези резултати не могат да докажат причина и следствие; освен това авторите бързо отбелязват, че не са се приспособили към физическата активност и не са могли да анализират влиянието на фибрите върху белодробната функция с течение на времето.

Като казаха това, техните констатации добавят тежест към предишни разследвания. Проучване, използващо данни от проучване на риска от атеросклероза в общностите, установи, че хората, които консумират най-много диетични фибри, имат най-висока белодробна функция в сравнение с тези, които консумират най-малко.

Друго предишно проучване установява връзка между по-високия прием на фибри и по-ниския риск от ХОББ; друг все още демонстрира, че по-високата консумация на фибри е свързана с 40-50% намаляване на смъртните случаи, свързани с дихателните пътища.

Хансън се надява, че ако резултатите бъдат повторени, органите за обществено здравеопазване ще могат да „насочат диетата и фибрите като безопасни и евтини начини за предотвратяване на белодробни заболявания“.

Ако фибрите наистина са защитник на белите дробове, какви механизми биха могли да използват? Авторите вярват, че това може да се дължи поне отчасти на доказаните противовъзпалителни свойства на диетичните фибри.

Възпалението е в основата на редица белодробни заболявания и намаляването на този отговор може да е достатъчно, за да подобри цялостното здраве на белия дроб. Смята се, че С-реактивният протеин е важен за реакцията на възпалението и изглежда намалява при хора с диети с високо съдържание на фибри.

Друг потенциален механизъм включва способността на фибрите да променят състава на чревната флора. Тези промени могат да предпазят организма от инфекции и да освободят защитни белодробни агенти, включително неутрофили.

Изследванията върху здравето и диетата на белите дробове без съмнение ще продължат да извеждат интригуващи и може би неочаквани резултати. Доказателствата за влакната и тяхната защитна роля изглежда се увеличават. Но така или иначе, яденето на допълнителни плодове и зеленчуци никога не може да бъде лошо.

Свързано покритие

Моля, приемете нашите условия за поверителност

Можете да промените предпочитанията си по всяко време, като кликнете върху „Настройки за поверителност“ в долния колонтитул в долната част на страницата.

Ние вярваме, че надеждната здравна информация трябва да бъде безплатна за всички и разчитаме на реклама, за да направим това възможно. Предоставянето на авторитетни преживявания, които се преглеждат от лекари и други здравни и уелнес специалисти, е скъпо, но това е безценна услуга. Ние събираме и обработваме по сигурен начин Вашите лични данни, за да предоставим подходящо изживяване и да подкрепим нашия бизнес, затова молим да разрешите бисквитки, за да имате достъп до цялото ни съдържание и функции.

Ние и нашите партньори обработваме вашите лични данни по следните начини:

  • бисквитки или уникални идентификатори за съхранение и/или достъп до информация на вашето устройство
  • персонализирани реклами и съдържание
  • измерване на реклами и съдържание
  • прозрения за аудиторията и разработване на продукти
  • осигуряване на сигурност, предотвратяване на измами и отстраняване на грешки
  • технически доставят реклами или съдържание

Използването на личните Ви данни се прилага само докато използвате уебсайтове и приложения на Healthline Media. Някои от нашите партньори не искат вашето съгласие за обработка на вашите данни и разчитат на техния законен бизнес интерес. Можете да промените настройката или обекта си, като кликнете върху „Управление на настройките“.

Понастоящем не можем да предоставим пълното изживяване на сайта, ако забраните каквито и да било цели, функции или партньори. Вместо това ще предоставим версия на нашия сайт, която показва 10 от най-популярните ни статии без реклами, бисквитки или технологии за проследяване.