Ако бихте могли да използвате още една причина да се почувствате добре за ангажимента си към здравословна пълноценна диета като Притикин, прочетете нататък.

В продължение на десетилетия Планът за хранене на Притикин е документиран в рецензирани изследвания, за да се намали вероятността от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, затлъстяване и диабет. Сега ново проучване установи, че подобен начин на хранене може също да намали риска от развитие на ХОББ. Храните, които насърчават здравето на белите дробове, са накратко храни от Притикин.

които

Точно както при сърдечните заболявания и рака, има храни, които увреждат белите ни дробове, и има храни, които насърчават здравето на белите дробове. Разберете какво трябва да ядете и какво трябва да избягвате.

За тези от вас, които питат: „Какво точно е ХОББ и защо трябва да се грижа за предотвратяването му?“ ще направим резервно копие и ще изясним.

Хронична обструктивна белодробна болест или ХОББ

Хроничната обструктивна белодробна болест или ХОББ е общ термин за хронични белодробни заболявания като емфизем и бронхит. Те блокират дихателните пътища и ограничават кислородния поток на тялото.

Резултатите, както посочват телевизионните реклами за лечение на ХОББ, могат да бъдат болезнени и изтощителни, което затруднява почти всеки вид физическа активност и сериозно намалява качеството на живот. По-важното е, че ХОББ е третата водеща причина за смърт в целия свят.

Пушене на цигари

Конвенционалната мъдрост смята, че цигареният дим е злодей, но това просто обяснение не обяснява защо една трета от диагностицираните с ХОББ никога не са пушили.

Прекратяване на тютюнопушенето

Отслабнете и станете здрави, докато откажете цигарите. Програма за отказване от тютюнопушенето

Често задавани въпроси за пушенето

Ново изследване 1, публикувано в Британския медицински вестник на повече от 120 000 американски мъже и жени, проследено в продължение на 12 до 16 години, предполага, че храната, която ядем, може също да навреди на белите дробове.

Но точно както при сърдечните заболявания и рака, има храни, които ни причиняват вреда, и има храни, които ни защитават.

Храни, които насърчават здравето на белите дробове

Използвайки базирана на доказателства мярка за качество на диетата, наречена Алтернативен индекс за здравословно хранене (AHEI-2010), изследователи от САЩ и Франция оцениха диетите на участниците в проучването. Тези, които са постигнали най-висок резултат, се хранят най-здравословно. Подобно на плана за хранене на Притикин, той е богат на плодове, зеленчуци, ядки и пълнозърнести храни, както и храни, като риба, които са добри източници на омега-3 мастни киселини.

Плодовете и пълнозърнестите храни са едни от най-добрите храни за насърчаване на здравето на белите дробове.

Най-здравите консуматори също така ограничиха консумацията си на рафинирани зърнени храни, мазни и преработени меса и сладки напитки.

Участниците, които са постигнали най-нисък резултат от диетичните навици, са обърнали това уравнение, консумирайки малко по-пълноценни храни, богати на фибри и твърде много месо, богати на захар напитки, бял хляб и други рафинирани зърнени храни - да, стандартната американска диета или подходящо съкратено SAD.

Здравословните ядещи една трета по-малко вероятно ще развият ХОББ

След 12 до 16 години наблюдение и приспособяване към фактори като възраст, физическа активност, индекс на телесна маса, тютюнопушене и етническа принадлежност, авторите установяват, че най-здравите ядещи далеч са надминали ядещите в САЩ по отношение на доброто здраве на белите дробове.

Рискът от новодиагностицирана ХОББ е с една трета по-нисък при участниците, които се хранят най-здравословно с AHEI-2010 диета в сравнение с тези, които ядат най-малко здравословната диета.

Най-добрите храни, които насърчават здравето на белите дробове | Пълнозърнести храни, плодове

Здравословната диета имаше еднакво полезни резултати за мъжете и жените, а най-добрите резултати бяха от консумацията на големи количества пълнозърнести храни и плодове.

Здравословните резултати за жените бяха значително подобрени чрез намаляване или премахване на приема на плодови сокове и сладки напитки.

Храни, които насърчават здравето

Планът за хранене на Притикин използва най-новите научни изследвания, за да предостави диетични насоки, които ще ви помогнат да избегнете и често да обърнете заболявания. Научете повече за една от най-здравословните диети на земята.

Сякаш за да запазят равенството между половете, мъжете биха могли да постигнат подобни положителни ползи, като избягват или значително намаляват приема на мазни и преработени меса.

В съобщение за новините от British Medical Journal водещият изследовател на изследването Рафаеле Варасо от Националния институт по здравеопазване и медицински изследвания във Франция потвърди, че пушенето на цигари е преобладаващият рисков фактор за развитие на ХОББ. Но тя също така посочи, че резултатите от това ново проучване ще се надяват „да насърчат клиницистите да разгледат потенциалната роля на комбинирания ефект на храните в здравословна диета за насърчаване на здравето на белите дробове“.

Храни, които насърчават здравето на белите дробове | В обобщение…

Не пушете и продължете да фокусирате диетата си върху цели, богати на естествени фибри храни, както Планът за хранене на Притикин препоръчва от десетилетия. По този начин се намалява вероятността не само от коронарна артериална болест, хипертония, диабет тип 2, затлъстяване и често срещани видове рак като рак на простатата, но също така, показват нови изследвания, още едно инвалидизиращо заболяване - ХОББ.