Ползите за здравето на лимоновата вода включват облекчаване на скорбут, възпалено гърло, запек, камъни в бъбреците, афти и разстройства на венците. Той също така помага за понижаване на кръвното налягане, намаляване на стреса, поддържане на здрава кожа и насърчаване на здрав черен дроб. Лимонената вода също е известна с това, че подпомага храносмилането, намалява приема на калории, помага при загуба на тегло и предотвратява някои видове рак.

ползите

Лимонена вода

Лимонената вода, както подсказва името, е просто вода, към която е добавен сокът от лимони. Количеството лимон, което може да се добави, зависи от личните предпочитания, а напитката може да се консумира или топла, или студена.

Някои хора също избират да добавят лимонова кора, листенца мента или други съставки. Лимонената вода е популярна сутрешна напитка, тъй като се твърди, че спомага за повишаване на енергийните нива и засилване на имунната система.

Хранителна стойност на лимоновата вода

Една чаша вода, смесена със сока от един лимон, съдържа около 10 калории и по-малко от грам захар. Лимонената вода е много богата на витамин С. Лимоновата вода също съдържа следи от фолиева киселина и калий.

Лимоновата вода съдържа също съединения, наречени флавоноиди, които имат антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за намаляване на оксидативния стрес в организма. . Освен това има лечебни стойности и антибактериални свойства. Също така съдържа следи от желязо и витамин А.

Хранителни факти За 58g

Витамини и минерали

Ползи за здравето от лимонена вода

След като получим информация за храненето с лимонена вода, нека проверим медицинските ползи от лимоновата вода с лимонова вода. Споменатите по-долу са най-добрата полза от пиенето на лимонова вода. Можете да пиете лимонова вода рано сутрин с празен стомах, което е полезно за цялостното здраве, дори вие и малко мед, за да освежите вкусовите си рецептори.

Лимоновата вода предпазва от бъбречни камъни

Една от основните ползи за здравето на лимоновата вода включва способността й да лекува и предотвратява камъни в бъбреците. Обикновено камъните в бъбреците преминават извън тялото без особен дискомфорт, но понякога те могат да блокират потока на урината и да причинят силна болка. Пиенето на лимонова вода помага за рехидратиране на тялото и поддържане на разредената урина. От своя страна намалява риска от образуване на камъни в бъбреците.

Лимоновата вода детоксикира тялото ви

Лимонената вода помага за прочистването на цялото тяло, като намалява токсините в кръвта. Хранителните вещества в лимоните насърчават премахването на отпадъчните материали и токсините, тъй като те действат като естествен диуретик, който стимулира увеличаването на уринирането.

Водата с лимон балансира нивата на pH в тялото

Ежедневната консумация на лимонова вода помага за алкализиране на цялото тяло и балансиране на нивото на рН на тялото. Има много заболявания и състояния, свързани с киселинно състояние на тялото. За оптимално здраве е много важно тялото да поддържа алкално състояние и това е лесно постижимо чрез пиене на чаша лимонена вода всеки ден.

Намалява приема на калории

Лимонената вода е добър заместител на сокове или напитки, които може да са с високо съдържание на захар. Особено за тези, които са диабетици или които възнамеряват да отслабнат, това е добра напитка за рехидратиране и енергизиране на тялото без добавяне на опасни нива на захар.

Лимоновата вода подобрява храносмилането

Лимоновият сок, присъстващ в лимоновата вода, насърчава производството на солна киселина и секреция на жлъчка, необходима за храносмилането. Освен това намалява риска от киселинност и подагра. Хората, които често страдат от храносмилателни проблеми като коремни спазми, подуване на корема, усещане за парене и излишни газове, трябва редовно да пият лимонова вода, за да получат ефективно облекчение от тези проблеми.

Водата с лимон повишава вашата имунна система

Лимонената вода е добър източник на цитрусов биофлавоноид, витамин С и фитонутриенти, които помагат за подобряване на силата на имунната система. Също така помага за повишаване на енергийните нива в организма поради наличието на основни витамини и минерали.

Ползи от мед и лимонена вода за отслабване

Лимонената вода се използва от хиляди години като ефективна стратегия за отслабване. Пиенето на хладка лимонена вода с мед всяка сутрин може да помогне на хората да отслабнат лесно.

Антиканцерогенни свойства на лимоновата вода

Пиенето на лимонова вода също може да бъде полезно за предотвратяване на рак. Изследвания показват, че лимонът, със своите противотуморни свойства, може да помогне за намаляване на риска от рак.

Водата с лимон намалява стреса и кръвното налягане

Друга голяма полза от лимоновата вода е способността й да понижава кръвното налягане, като същевременно осигурява облекчение от стрес, депресия и тревожност. Пиенето на лимонова вода действа успокояващо и на организма.

Пийте лимонена вода за ползи за кожата

Приемът на лимонова вода всеки ден може да помогне за подмладяване на кожата. Лимоните са заредени с антиоксиданти, а добре известните анти-стареещи свойства на лимоните и другите храни, богати на антиоксиданти, стават все по-популярни през последните години.

Употреба на лимонена вода

Лимоните са плодове, богати на витамин С, така че лимоновата вода има множество приложения и ползи за здравето. Топлата лимонена вода служи като перфектната напитка сутрин, тъй като подпомага храносмилателната система и улеснява процеса на елиминиране на отпадъчните продукти от тялото. Предотвратява проблема със запек и диария, като осигурява гладки функции на червата.

Лимоновата вода съдържа големи количества цитрат и проучванията доказаха, че може да помогне за успешно лечение на камъни в бъбреците. Съдържанието на калий в лимоновата вода помага за подхранването на мозъка и нервните клетки. Ежедневната консумация на лимонова вода също е от огромна полза за кожата, тъй като предотвратява образуването на бръчки и акне.

Странични ефекти и алергии на лимонена вода

Докато лимоновата вода е отлична напитка, която подобрява цялостното здраве на тялото, тя може да има и някои странични ефекти. Консумирането на твърде много вода с лимон може да разяде зъбния емайл поради излишното количество киселини, присъстващи в лимоните. Често лимоновата вода може да има и диуретичен ефект.

Лимоните имат високо съдържание на витамин С или аскорбинова киселина. Това хранително вещество е добре известно със своите диуретични свойства, което означава, че увеличава производството на урина в бъбреците, като по този начин помага на тялото ви да елиминира по-бързо излишната течност и натрий.

Ако започнете да се чувствате дехидратирани след обилна консумация на лимонова вода, помислете за намаляване на количеството лимонов сок, което добавяте към напитката си. Също така, не пийте лимон с вода, за да лекувате медицински проблеми без съвет от Вашия лекар.

Отглеждане на лимонена вода

Практиката на пиене на лимонова вода произхожда от традиционната китайска медицина, която разчита на природните продукти за предотвратяване и лечение на здравословни проблеми. С течение на годините лимонената вода придоби популярност по целия свят и сега е много популярна напитка, в която много хора се кълнат. Докато лимоновите дървета могат да понасят редица почви, включително лоша почва, повечето предпочитат добре дренирана, леко кисела почва.

Лимоновите дървета се нуждаят от защита от замръзване, както и много слънце за адекватен растеж. Лошият дренаж, липсата на слънчева светлина, неправилното напояване и липсата на грижи могат да забавят растежа на лимоновите дървета, причинявайки лошо производство на плодове.