shweta F

15 август · 6 минути четене

Искате ли да научите повече за диетата на Софи Търнър и нейната рутинна тренировка?

диетичен

Ако сте се сблъсквали с привидно перманентен фиш във фитнес процедурата или режима, тогава трябва да проверите диетата на Софи Търнър и да се вдъхновите от нея. Превъртете надолу, за да видите следните теми, обхванати специално във ваша полза:

  • Пътешествие на Софи Търнър
  • Диета на Софи Търнър (с дневен хранителен план)
  • Софи Търнър Диета и съвети за отслабване
  • Рутинна тренировка на Софи Търнър
  • Фитнес съвети на Софи Търнър

Пътешествие на Софи Търнър

Софи Търнър, известна още като Санса Старк от епичната телевизия - Game of Thrones е герой от реалния живот, който се бори с депресията, предизвикана от вниманието на социалните медии върху теглото и кожата й откакто тя започна кариерата си. Тя публично разкри и призна, че нейните телесни несъвършенства я накараха да помисли за самоубийство.

През годините, с подходящите медикаменти, терапия и тренировки или тренировки за физически тренировки, Софи се превърна в по-добър, по-силен, по-уверен и по-обичан човек. Пътешествието на Софи Търнър беше война със собствения си образ, но начинът, по който се справи с всичко това, не успява да изуми мнозина. Разгледайте и съветите за красота на Софи Търнър, за да намерите тайните на нейната невероятна кожа и грим.

Статистика на тялото на Софи Търнър

  • Височина на Софи Търнър - 1,75 м (5 фута 9 инча)
  • Тегло на софи стругар - 64 кг
  • Нейните измервания - 34–24–34
  • Софи Търнър Цвят на косата - Руса

Софи Белинда Джонас, по-известна като Софи Търнър, е една от най-аплодираните актриси. Зелените й очи визуално опияняват феновете си.

Защо Софи трябваше да спазва персонализирана диета на Софи Търнър и фитнес на Софи Търнър, докато снимаше за Game Of Thrones?

Суперзвездата актриса, която стана известна с много известния сериал на HBO, каза на Мари Клер.

Метаболизмът ми внезапно реши да падне до дълбините на океана и започнах да ставам петнист и да напълнявам и всичко това ми се случваше пред камерата.

Именно поради натиска от нейните изпълнителни продуценти и други членове на основния екип тя трябваше да обърне допълнително внимание на загубата на тегло и за щастие, нейният терапевт я подкрепи и насърчи да се прегърне (за предотвратяване на несигурност) и да работи върху тялото си с нейната неукротимост ще.

Това доведе до строг диетичен план на Софи Търнър и изключително щателна, твърда рутинна тренировка на Софи Търнър.

Диета на Софи Търнър

Замисляли ли сте се как Софи, известна още като Санса, се вписва в перфектна форма и елегантно стройна форма на тялото и играе ролята на супергерой по неопетнен начин? Ако имате, спрете точно тук, докато разкриваме строгата диета на Софи Търнър.

Тя положи изключително много труд, следвайки диетата Палео, в която са включени хранителни продукти като - броколи, морков, пуйка, агнешко, пасми яйца и др.

Според Джеймс Фармър, личният треньор на Софи Търнър, тя е пропускала закуската почти през всички дни и това е грях, ако искате да останете здрави.

Пропускането на определени хранения е грешка, която хората често извършват в стремежа си към по-добро тяло.

Джеймс Фармър се увери, че тя не пренебрегва благосъстоянието си, като се гладува, затова я накара да яде спанак, карфиол и други влакнести зеленчуци заедно с достатъчно количество протеини и мазнини във всички ястия, т.е. закуска, обяд и вечеря.

Наистина приех здравословното хранене. Това ви кара да се чувствате много по-добре и по-енергични. Вдъхновена съм да ставам и да излизам, Софи Търнър изрази мнението си за персонализирането на своя треньор в ежедневните си хранителни навици.

Диетичен план на Софи Търнър

  • Закуска: Тя следва основна комбинация от зърнени храни и всякакъв вид плодов сок.
  • Обяд: Тя ждре тестени изделия и пилешко гарнитура. Тя предпочита и зеленчукова салата в движение.
  • Закуски: Грабва малко бадеми, кисело мляко.
  • Вечеря: Всяко приготвяне на риба и парченца плодове.

Софи Търнър Диета и съвети за отслабване

  • Твърде многото диети са вредни за вашето здраве. Софи спомена, че екстремните диети всъщност са я карали да губи периоди от почти година, така че никога не се препоръчва.
  • Когато се подлагате на диета, трябва да разберете, че количеството храна или количеството калории са по-важни от вида храна, която ядете.
  • Това е задължителен и излишен съвет, който казва, че ако включвате храна от всички групи храни в правилното количество всеки ден, има шанс да отслабнете и да останете здрави/годни едновременно.
  • Наличието на измамни дни също може да помогне да останете мотивирани да се храните по-добре, да тренирате по-добре. Софи Търнър лично явно обича свинските колбаси, но тя контролира това снизхождение, като избира пилешки колбаси, тъй като те са по-здравословни.
  • Твърде многото диети са вредни за вашето здраве. Софи спомена, че екстремните диети всъщност са я карали да губи периоди от почти година, така че никога не се препоръчва.

Съветите за диетата и отслабването на Софи Търнър са наистина много практични и могат да работят за всеки.

Рутинна тренировка на Софи Търнър

Тренировката на Софи Търнър е специална, тъй като включва много нестандартни упражнения в своята тренировъчна програма. Освен че изпробва изморителни упражнения и тренировки за цялото тяло, тя изпълнява и бокс и различни упражнения като туризъм и ски.

Софи Търнър Фитнес съвети

  • Основен съвет за постигане на вашата фитнес цел според фитнес режима на Софи Търнър е изпълнение на - 45 секунди клякане, последвано от 45 секунди мъртва тяга и завършване на процедурата с 45 секунди преси над главата. След това трябва да направите почивка от 30 секунди до 45 секунди и да я повторите още 8–10 пъти повече, преди да я извикате на ден. Броят пъти, в които трябва да повторите цикъла за един ден, може да варира, така че консултирайте се с треньор, онлайн или офлайн.
  • Тя и нейният треньор също уточняват, че само тренировките във фитнес не са отговорни за загубата на тегло. Номерът е да останете активни през целия ден.
  • Ходенето е мантрата, която никой не ви казва да следвате, за да отделите излишните мастни тъкани. Важен е и броят стъпки, които изминавате през целия ден. Така че, не разчитайте само на няколко часа във фитнеса.

С цялата разкрита информация за диетата на Софи Търнър и рутинната тренировка на Софи Търнър, със сигурност може да се каже, че тя е пътувала по невъпкан път, за да достигне до разположението, което е постигнала с няколко ослепителни изпълнения на екрана.