КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ, ЗА ДА БЪДЕТЕ ПО-КРАСИВИ
Какво е красиво тяло? Как можем да станем по-красиви?
В тази публикация ще споделя какво всъщност е красивото тяло - и как можете да постигнете най-красивото си тяло.
Тази публикация всъщност е извадка от моята книга (стр. 109), но наистина исках да споделя следващите няколко абзаца тук в блога днес.
Всяка жена иска да се чувства красива (включително и аз), това е просто начинът, по който сме свързани. Всички задаваме въпроса „Достатъчно красива ли съм?“ от време на време и всички сме предприемали мерки да изглеждаме или да се чувстваме по-красиви (диета, упражнения, грим, грижа за косата, облекло и т.н.) - в което няма нищо лошо!
Но ето какво трябва да знаете, за да станете най-красивата си.
КАКВО Е КРАСИВО ТЯЛО?
Красивото тяло е тяло, което се гледа, подхранва и обгрижва. Красивото тяло не е един особен поглед или един определен образ. Това е тяло, за което се грижат и обичат.
Когато се научим да се грижим за телата си и да се грижим за тях, тогава започва да се случва нещо вълшебно - телата ни започват да изглеждат по-красиви от всякога.
Чували ли сте някога поговорката „ти си това, което ядеш“? Ами това твърдение е вярно - ние сме това, което ядем. Ако ям McDonalds всеки ден с кока-кола, шоколадови млечни шейкове, McFlurries и пържени картофи, тогава тялото ми по същество се превръща в тези неща - и за съжаление става слабо, тъй като тези храни предлагат празни калории (което означава, че не предлагат хранителни вещества).
Но ако ям пресни зеленчуци и плодове всеки ден с пълнозърнести храни, яйца, постни разфасовки месо, ядки и семена, тогава тялото ми става тези неща - и то става силно. Когато ям тези подхранващи храни, тялото ми става здраво отвътре и започва да свети отвън - като магия.
Ако обаче спра да ям естествени, пълноценни храни и се върна към яденето на преработени, рафинирани, нездравословни храни, тогава тялото ми вече няма да е толкова силно и здраво отвътре - и скоро това красиво външно сияние може да започне да изчезва.
Да бъдем най-красивото си аз е да работим с това, което ни е дадено и да подчертаем най-великолепните си черти (и да не се закачаме за части от телата си, които не ни харесват). Всички имаме несигурност по тялото - дори известни личности като Джесика Алба, Камерън Диас, J-Lo, Бритни Спиърс, Иги Азалия и Бионсе имат части на тялото, които не харесват.
ИСТИНСКАТА ИСТИНА
Изглежда шокиращо, нали? За мен (и вероятно за вас) изглеждат перфектно! Но отидете и прочетете техните книги или слушайте техните интервюта и ще видите, че дори тези великолепни суперзвезди също имат някои телесни проблеми (като повечето хора). Те също са работили усилено и продължават да работят усилено, за да поддържат красивите си тела, като ядат правилните храни и като се упражняват редовно.
Това, което намирам за вдъхновяващо за всички тези жени обаче, е, че те са се научили да работят с това, което им е дадено. J-Lo има голяма плячка, но се е научила да работи с нея и сега е известна с нея! Бионсе също има голяма плячка и очевидно „големи бедра“, но тя се справя! Иги Азалия има много голяма плячка за размера си, но се възползва максимално от това, което има и сега мъжете и жените по целия свят ОБИЧАТ тялото й - колко вдъхновяващо!
Ким Кардашиян сподели своята история за това как е развивала извивки в много млада възраст и как е копнела да бъде слаба като всичките си приятели. Тя е казала, че когато е била по-малка, ще седи и ще плаче за формата на тялото си, защото толкова не я е харесвала, но с извънреден труд се е научила да се грижи за него и да работи с него. Ким работи много усилено, за да поддържа великолепното си тяло и да поддържа извивките си в тонус - тя тренира и продължава да помни какво яде всеки ден.
Камерън Диас заяви в книгата си (The Body Book), че винаги е искала да бъде по-извита, но просто няма много извивки. Въпреки това, вместо да се натъжи изобщо, тя избира да ОБИЧА тялото си и се е възползвала максимално от него - резултатът е, че тя е постигнала най-красивото си тяло и сега има едно от най-добрите тела в Холивуд.
Различното е красиво
Виждате ли какво постигам? Няма „един поглед“ към красивото тяло, защото всички сме различни. Всички ние имаме различна генетика, която ни прави уникални и които ни карат да изглеждаме различни физически.
Доста съм кратък, но се научих да не се закачам за това и приех да бъда кратък. Имам и доста голяма плячка и широки бедра за моя размер. Години наред се чувствах самосъзнателен за тялото си, защото вярвах, че то е „несъразмерно“, но това, което научих е, че няма „точна пропорция“, когато става въпрос за тяло.
Истината е, че всички (всеки човек по света) имаме неща в телата си, които не харесваме, но това е животът. И така няма смисъл да губите време, чувствайки се зле за тези неща. Това, което можем да направим, е да обичаме телата си, като се отнасяме правилно с тях (ядем здравословна храна, спортуваме, пием достатъчно вода и т.н.), така че да се чувстваме невероятно отвътре - и да започнем да греем отвън.
Ето цитат от популярната книга на Тина Фей Bossy Pants:
„Но мисля, че първата истинска промяна в имиджа на тялото на жените настъпи, когато JLo го превърна в дупе. Това беше първият път, когато мащабната ситуация отзад беше част от масовата американска красота.
Момичета искаха фасове сега. Мъжете бяха свободни да признаят, че винаги са им се радвали. И след това, което се почувства като мигове по-късно, бум - Бионсе донесе месото на бутчетата. Вече се възхищаваха задната веранда и дебелите мускулести крака.
И от този ден нататък жените приеха своето разнообразие и осъзнаха, че всички форми и размери са красиви.
Ах ха ха. Не. Тотално се забърквам с теб. Всичко, което Бийонсе и JLo са направили, е да добавят към списъка с перални атрибути, които жените трябва да имат, за да се квалифицират като красиви.
Сега всяко момиче се очаква да има кавказки сини очи, пълни испански устни, класически нос с копчета, азиатска кожа без косми с калифорнийски загар, дупе на ямайска танцова зала, дълги шведски крака, малки японски крака, корема на собственик на лесбийска фитнес зала, бедрата на деветгодишно момче, ръцете на Мишел Обама и цици за кукли.
Човекът, който е най-близък до действителното постигане на този външен вид, е Ким Кардашиян, който, както знаем, е направен от руски учени, за да саботира нашите спортисти. "
Малка перспектива
Днес жените се чувстват така, сякаш трябва да бъдат всичко и още, и изпитват нужда да притежават всички тези качества, за да се квалифицират като красиви.
Но можете ли да си представите колко смешно би изглеждал някой, ако всъщност имаше малки японски крака, дълги шведски крака, дупе от ямайски танц, бедрата на деветгодишно момче и „големи кукли цици“? Те биха изглеждали несъразмерно и потенциално доста забавни и не съм сигурен дали малките им крачета ще могат да балансират дългите крака, голямото дупе на танцувалката и големите цици. Те вероятно биха паднали през цялото време.
Всички сме различни и всички имаме различни форми и видове тяло. Всеки човек на тази планета е различен - дори известните близнаци, Ашли и Мери-Кейт Олсен, са различни физически.
Никога няма да имам дълги шведски крака и вероятно никога няма да бъда 5 фута 10 (освен ако нямам много късен скок на растежа). Макар да прекарах години от живота си, заклеймен, че нямам „идеалното тяло“ (това, което преди вярвах, че беше единственият красив тип тяло), осъзнах, че няма смисъл. И през последните няколко години, докато отделих време да ОБИЧАМ тялото си точно такова, каквото е (къси крака, широки бедра, голяма плячка и т.н.), намерих най-красивото си тяло. Погрижил съм се за него (като ям здравословни храни и тренирам), хареса ми (недостатъци и всичко останало) и чувствам, че всъщност е станало по-красиво във физически план!
МАГИЯТА НА КРАСОТАТА
Това е „магията“, за която говоря - ние сме това, което ядем, ние сме това, което мислим, ние сме това, което говорим и сме това, което чувстваме. Преди казвах неща като „Мразя дупето си, толкова е голямо“, а сега казвам „Обичам плячката си, невероятно е“.
През това време, когато промених начина, по който мисля и говоря за тялото си, успях да се тонизирам, да отслабна и да се чувствам по-добре за всичките си активи - повече от всякога! Научих, след като дълги години се борих с теглото и образа на тялото си, че никога не можем да бъдем „перфектни“ и никога няма да бъдем „перфектни“. Няма такова нещо като перфектно.
Също така научих, че няма абсолютно никакъв смисъл да се закачаме за части от телата си, които мразим. Няма смисъл да се фокусираме върху негативните аспекти на себе си. Вместо това трябва да изберем да се съсредоточим върху частите от себе си, които обичаме, и да изберем да работим с това, което ни е дадено, за да можем да постигнем най-красивите си тела.
Красивото тяло е тяло, което се гледа, подхранва и обгрижва. Красивото тяло не е един особен поглед или един определен образ. Това е тяло, за което се грижат и обичат.
ИЗБЕРЕТЕ ДА ОБИЧАТЕ ТЯЛОТО СИ
Прекарах твърде много години от живота си, чувствайки се зле за определени части от тялото си, когато има толкова много добри части! Защо не прекарах времето си, фокусирайки се върху най-добрите си активи? На каквото и да се фокусираме, това е нашата реалност. Така че, ако се съсредоточа върху частите на тялото си, които обичам, това е моята настояща реалност в живота. Ако се фокусирам само върху негативните аспекти на себе си, тогава това е моята реалност - това става това, за което мисля, говоря и живея.
Вместо да се събуждаме сутрин, да се гледаме в огледалото и да се отвращаваме от това, което виждаме, трябва да изберем да ОБИЧАМ телата си. Трябва да изберем да обичаме телата си, като се храним с правилната храна, като сме активни физически и като се гледаме в огледалото и избираме да обичаме това, което виждаме (въпреки че понякога е трудно - особено в началото на пътуването).
Няма смисъл да губите ценно време в живота, чувствайки се зле за това, което нямате - затова вместо това изберете да ОБИЧАТЕ тялото си и да вземете СВОЕТО най-красиво тяло някога (не идеалното тяло на някого, ВАШЕТО най-красивото тяло). И в това се състои красивото движение на тялото, става въпрос за нас, които се грижим, подхранваме и обичаме телата си - за да можем да постигнем НАШИТЕ най-красиви тела!
Малко грим може да го поправи
Наистина вярвам, че всяка жена може да изглежда по-физически красива, като полага усилия с косата, облеклото и грима си - а също и като полага усилия да се храни по-здравословно и да прави редовни упражнения.
Но не забравяйте, че в красотата има нещо повече от физически външен вид - когато решите да обичате и да бъдете обичани, това е, когато ставате най-красивите си. Изборът да обичате себе си (което означава да се грижите за себе си), проявяването на любов и доброта към другите и пускането на други хора да ви обичат - това са най-добрите начини да оставите вашата красота да излъчва!
Не забравяйте, че красивото тяло е тяло, което се гледа, подхранва и се грижи за него. Красивото тяло не е един особен поглед или един определен образ. Това е тяло, за което се грижат и обичат.
Пс. Имам и 3-дневен план за хранене за отслабване, който можете да изтеглите от моя блог - това е, което използвах, за да загубя 40 Lbs!