Яжте правилно за вашия тип
Диетата за кръвна група се основава на вашата кръвна група. Ако вашата кръвна група е А, трябва да ядете вегетариански храни, ако е тип О, трябва да ядете предимно месо и да не ядете зърнени храни, а ако е тип В, можете да ядете много видове храни, като млечни, които не може да се храни за тип А и О.
Този план за отслабване е направен от д-р Питър Д’Адамо, лекар натуропат. Той смята, че яденето на храни, подходящи за вашата кръвна група, ще ви накара да се почувствате по-добре. Той също така смята, че ще бъдете по-малко склонни да съхранявате храната като мазнина и по-малко вероятно да имате някои здравословни проблеми.
Д-р Д’Адамо смята, че кръвната група е еволюционен маркер, който сочи кои храни са най-подходящи за вашето тяло и кои храни могат да му навредят. Той смята, че трябва да ядем това, което са яли нашите предци със същата кръвна група. Той казва, че тип Os са били месоядни ловци, докато тип As са били вегетариански фермери, а тип B са били номади, ядат много повече видове храна.
Д-р Д’Адамо съветва всички хора да ядат предимно пресни, естествени храни и да изрязват преработените храни. Не трябва да се яде шоколад, кафе и алкохол. Д-р Д’Адамо също дава съвети за упражнения. Ето плановете за хранене:
Тип А
Тип Б
Напишете AB
Тип O
Този план за отслабване не е подкрепен с доказателства.
Диетите от тип А и О са много строги. Те премахват цели групи храни. Това е лесен начин за намаляване на калориите и ще доведе до известна загуба на тегло. Но вие също така извеждате витамини, минерали и други хранителни вещества, от които се нуждаете.
Д-р D’Adamo съветва специфични добавки за всяка кръвна група, за да сте сигурни, че отговаряте на всичките си нужди от хранителни вещества. Добавките могат да ви дадат малко допълнително хранене, но те не трябва да се използват като заместител на добре балансирана диета. Д-р Д’Адамо насърчава хората, които спазват диетата, да купуват от собствената му линия добавки, направени според плановете му за отслабване.
Не трябва да изпробвате този план за отслабване. Това силно ограничава храната, която можете да ядете. Това затруднява задоволяването на нуждите от хранителни вещества и изпълнението на плана за дълго време. Хората, които искат да отслабнат, трябва да изберат план за отслабване, подкрепен с доказателства и отговарящ на начина им на живот.
Ресурси:
Хранете се правилно - Американска диетична асоциация
Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания
- Коя е най-добрата диета и упражнения за вашата кръвна група; Генератор на поколения
- Диета за кръвна група Вие сте ловец или фермер
- Какъв тип диета е най-подходяща за хора с предишна храна за диагностика на рака; Списание за хранене
- Диета за кръвна група Health24
- Диета за диабет тип 2 Повишава ли яденето на домати нивата на кръвната захар