"Загубих 5 инча от кръста си, отслабнах и замускулих и всяка друга част на тялото. Без диети!" -Бони

Опитахте всичко останало, за да губите мазнини. Сега, направете това, което работи.

Общите програми за загуба на мазнини изискват да проследявате и броите всяка консумирана калория. Те също изискват часове във фитнеса всяка седмица. Казано направо, много програми за загуба на мазнини доминират в живота ви и причиняват ненужен стрес (от принуждаването ви да се фокусирате върху правенето на тонове неща „перфектно“ през цялото време).

Няма повече мизерни диети. Няма повече изтощителни тренировки, които отнемат много време, за да завършите. Няма повече срам или вина, когато се отдадете на любимите си храни.

Загубата на мазнини всъщност може да бъде приятен, овластяващ процес. Ще ти го докажа.

загуба
Болни и уморени от типичните методи за загуба на мазнини? Тренирате постоянно, до изчерпване. Избягвате огромен списък с храни. Вие (неизбежно) се поддавате на изкушението и след това се чувствате зле за себе си. Тъй като сте били „лоши“, или правите допълнителна тренировка, или диета по-трудно.

Време е да слезете от типичните влакчета за загуба на мазнини, които винаги се провалят.

Загубата на мазнини не трябва да бъде такава, нито трябва. Вие заслужавате по-добро и трябва да изисквате по-добро.

Загубата на мазнини може и трябва да бъде процес за овластяване, който ви кара да се чувствате добре със себе си (ахна!). Той също така трябва да бъде възможно най-опростен и да доведе до дълготрайна, устойчива загуба на тегло.

Както вероятно знаете, повечето методи за загуба на мазнини се въртят около диети: списък с храни, които можете да ядете, и по-дълъг списък с храни, които не можете да ядете (или „трябва да избягвате на всяка цена“). И когато все пак се поддадете на изкушението и ядете „забранена храна“, веднага сте обхванати от вина и срам.

Комбинирайте мизерната диетична стратегия с отнемащи време изтощителни тренировки, които ви оставят изтощени и имате (та-да!) Практически всяка създадена типична програма за загуба на мазнини.

Преобладаващо е непреодолимото убеждение, че загубата на мазнини = мизерия, лишения, изтощение, срам и вина.

Но това просто не е вярно. И ще ви го докажа.

Потърпете ме за момент: хората някога са вярвали, че земята е плоска, така че те казаха: „Хей, земята е плоска.“ Всички предполагаха, че да, нашата красива планета е плоска. Тоест, докато някой не открие: „Сгрешихме. Земята всъщност е, кръгъл.”

Загубата на мазнини се мисли по подобен начин. Хората се оплакват, че трябва да се „подлагат на диета“ и непрекъснато мрънкат за всички храни, които не могат да приемат. Тогава те говорят за тренировката си, която ги боли дни наред („Можех не слез от тоалетната! ”).

Всички продължават да вярват, че загубата на мазнини е нещастно, изсмукващо душата начинание. Вие приемате като факт, че ще бъдете гладни, нещастни, раздразнителни и че ще прегърнете пътя си през процеса. Трябва да страдате и да се лишавате от загуба на мазнини. Трябва напълно да промените живота си и да го завъртите около усилията си за загуба на мазнини. Вие вярвате, те вярват и всички продължават да приемат, че това е точно така.

Но какво, ако тази популярна вяра за загуба на мазнини е погрешна? Ами ако „точно така е“ не е правилно? По дяволите, ако грешихме във формата на земята, може би грешим в нещо толкова просто като отслабване.

Ами ако загубата на мазнини не трябва да се равнява на мизерията? По дяволите, какво ще стане, ако загубата на мазнини всъщност може да бъде приятна? Овластяване, дори.

  • Без вина или срам
  • Няма забранени храни
  • Няма тренировки, които да ви оставят жестоко болни или изтощени

Както вероятно вече се досещате, това не е илюзия (или халюцинация!). Можете да губите мазнини по приятен, овластяващ начин. Даs, всъщност можете да се чувствате добре със себе си в процеса. Да, напълно е възможно да забравите напълно, че дори се опитвате да губите мазнини, защото процесът е толкова прост.

Точно това ВИЕ ще изпитате с програмата Lift Like a Girl Fat Loss.

„Мога да свидетелствам, че всичките ви методи и информация работят ... Аз съм на 48 и използвах вашите напътствия и загубих 5 инча от кръста си, отслабнах и мускулирах и всяка друга част на тялото. хаха Без диети! “ -Бони Ф.

„... Искам да ви благодаря за красиво проектирана програма ... Разположението на вашите дневници за тренировки ми позволява да виждам напредъка си в съпротива и/или повторения много лесно ... Вашата програма ми даде увереността да опитам неща, които никога не бих помислил в миналото. Най-накрая усещам, че имам ресурс, който да ме насочи безопасно към това пътуване. Обичам тренировките си ... присъствам напълно и се радвам на всяка секунда. " -Лъки Б., НД, CPT

Как работи?

Декларирането, че загубата на мазнини може да бъде приятен и овластяващ процес, звучи напълно противоинтуитивно. Повярвай ми, разбирам. Но силата и ефективността на тази програма идва от комбинация от:

  • Програма за силова тренировка
  • Супер прости промени в храненето (вие избирате!), Които включват извършване на една промяна на месец
  • Допълнителни прости, но брутално ефективни инструменти като контролен списък стъпка по стъпка и оценки в края на седмицата

И трябва да ви кажа, първото нещо, което прочетете в Програмата, ще разкрие как точно и защо тази програма за загуба на мазнини ще бъде едно овластяващо пътуване, което ще ви накара да се чувствате страхотно за себе си и че всъщност ще се радвате.

Ето елементите на Програмата за загуба на мазнини

Това е трифазна система за силова тренировка: всяка фаза продължава четири седмици всяка (общо 12 седмици).

Всяка фаза включва три тренировки за силова тренировка (ще изпълнявате всеки веднъж седмично). Тренировките сменят всяка фаза, така че никога да не скучаете. Те са готови за вас, така че няма нулеви предположения. От упражненията, до сетовете и повторенията и дори периодите на почивка, това е предоставено с ясни подробности.

Използвано оборудване: програмите използват комбинация от упражнения с щанга и/или дъмбели, пейка с регулируемо тегло и вашето телесно тегло. (Предлагат се опции за кабелни и кардио машини.)

Демонстрационни видеоклипове за всяко отделно упражнение. Уверено знаете как правилно да изпълнявате всяко упражнение за максимална ефективност и ефективност.

За да видите видео, всичко, което трябва да направите, е да щракнете върху упражнението и то ще се появи автоматично (видеоклиповете се хостват частно в YouTube).

Обикновено хранене: Няма абсолютно никаква диета. Няма храни, които да избягвате. Ще направиш просто един проста промяна (трябва да изберете!) всяка фаза на програмата.

В нито един момент няма да си помислите, че правите диета. Бързо ще откриете, че загубата на мазнини не трябва да бъде мизерно преживяване; няма да се чувствате лишени.

Оценки в края на седмицата: Това е мощен инструмент, който не само ще ви даде възможност, но и ще откриете какви невероятни неща можете да направите тялото си.

Оценките в края на седмицата са супер просто упражнение, но е доказано, че спомагат за увеличаване на степента на успех.

Вашият контролен списък за успех: Лесен за използване (но мощен) инструмент, който ви държи на път през цялата програма.

Подобно на оценките в края на седмицата, това е още един прост, но мощен инструмент, който ще ви държи на път.

Дневници за тренировки за печат. Лесно проследявайте изпълнението на тренировката си, за да знаете точно какво трябва да направите, какво сте направили и как да подобрите представянето си, когато повтаряте тренировката.

„Чувствам се принуден да ви благодаря, че сте вие, че ме вдъхновихте и ми помогнахте да препрограмирам този отрицателен глас в главата си ... В момента правя втората фаза на вашата тренировка за загуба на мазнини и се чувствам толкова добре, че имах нужда да ти кажа. Предполагам, че се опитвам да кажа, че съм благодарен за вас. Искам да знаете, че сте ми помогнали да се събера и за това съм много благодарен. " -Тереза ​​М.С.

„Майка ми се върна от преглед и ми каза, че е загубила 25 килограма през последните 5 месеца и над 12 инча от кръста си. Тя е преминала от размер 20-22 + на 12! Специални благодарности на Nia Shanks за предоставянето на такава невероятна информация. Тя ви нарича „онова лошо момиче“.:) Гледах я как се опитва и се проваля всяка година през последните 20 години. Благодарим ви, че променихте живота ни! “ -Felisha P.