Вземете копие

диетата

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първият, който зададе въпрос за диетата със сурова храна

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Тази книга вероятно е чудесно въведение в диетата със сурова храна, ако решите да отидете по този начин. В началото има добър раздел, обясняващ основите на диетата със сурова храна, след което влиза в 3 плана: уикенд, седмица и живот, за да можете да започнете бавно и да се разширите във все повече сурови храни. Съпругът ми "ходи на Палео" и мисля, че част от това ще се впише много добре. Има няколко много интересни рецепти и самата книга е много хубава с красива снимка на всяка рецепта.

Смятам, че тази книга вероятно е чудесно въведение в диетата със сурова храна, ако решите да отидете по този начин. В началото има добър раздел, обясняващ основите на диетата със сурова храна, след което влиза в 3 плана: уикенд, седмица и живот, за да можете да започнете бавно и да се разширите във все повече сурови храни. Съпругът ми "ходи на Палео" и мисля, че част от това ще се впише много добре. Има няколко много интересни рецепти и самата книга е много хубава с красива снимка на всяка рецепта.

Смятам, че е по-лесно да разгледам списъка с съставките с всяка съставка на отделен ред, но мисля, че всяка рецепта се намира на страница със снимка, противоположна на това, че те трябваше да насочват съставките в параграф, вместо да ги изброяват. Сигурен съм, че ще отнеме известно време да свикнете. Харесва ми, че във всяка рецепта yhey са използвали пространството, за да изброят ползите за здравето от тази рецепта. Много интересно и полезно.

Лично ние няма да вървим напълно сурово. Загрижен съм за информацията в предния раздел за това колко други витамини и добавки са ви необходими, докато сте на тази диета. Искам да ги взема от храната си!

Определено ще включа някои от тези рецепти в нашите ястия. Благодаря ви за хубавата книга Джон, и добра работа Кристин Бейли:). Повече ▼

Получих това чрез програмата Goodreads Giveaway.

Ако вече сте привърженик на суровото хранене, наистина ще се насладите на асортимента от включени рецепти (с красива снимка, придружаваща всяка), например;

сорбет от райска ябълка и манго,
смесена бери-шоколадова торта,
мариновани средиземноморски зеленчуци със сирене хариса,
черешов и малинов лед,
манго и доматен гаспачо,
салата от авокадо, цитрусови плодове и подправки със зехтин винегрет и
тиквично-бадемов хляб.

Ако не сте запознати с това, аз го получих чрез програмата Goodreads Giveaway.

Ако вече сте привърженик на суровото хранене, наистина ще се насладите на асортимента от включени рецепти (с красива снимка, придружаваща всяка), например;

сорбет от райска ябълка и манго,
смесена бери-шоколадова торта,
мариновани средиземноморски зеленчуци със сирене хариса,
черешов и малинов лед,
манго и доматен гаспачо,
салата от авокадо, цитрусови плодове и подправки със зехтин винегрет и
тиквично-бадемов хляб.

Ако сте новак в концепцията за ядене на сурови храни (тези, които не са приготвени над 118 градуса F), авторът прекарва време в обсъждане на ползите. Тя посочва, че това не е нещо, което трябва да правите през цялото време, но черният дроб и храносмилателната система ще ви благодарят, нивата на кръвната Ви захар ще останат равни през целия ден и метаболизмът Ви ще работи по-ефективно.

Тя излага планове за блиц старт през уикенда, едноседмичен план, както и диета през целия живот (или начин на хранене за цял живот.) Плюс това ще се събудите освежени!

Рецептите са лесни за изпълнение, като за всяка от тях са изброени ползи за здравето, заедно с хранителен анализ.
. Повече ▼

Спечелих тази книга чрез Goodreads First Reads. . Повече ▼

Спечелих тази книга в раздаването на Goodreads First Reads Giveaway.

Оцених разделението на плановете за хранене на сурови храни. Авторът определя три времеви линии: уикенд, седмица и цял живот. Хубаво е, че тя разбира, че много хора няма да имат 100% сурова диета. Не знаех много за суровата храна и подготовката, преди да започна да чета, и мисля, че беше лесно за проследяване въведение.

Рецептите са доста ясни и съм много щастлива, че имаше снимки за всяка една. Въпреки че храните са сурови, аз спечелих тази книга в раздаването Goodreads First Reads Giveaway.

Оцених разделението на плановете за хранене на сурови храни. Авторът определя три времеви линии: уикенд, седмица и цял живот. Хубаво е, че тя разбира, че много хора няма да имат 100% сурова диета. Не знаех много за суровата храна и подготовката, преди да започна да чета, и мисля, че беше лесно за проследяване въведение.

Рецептите са доста ясни и съм много щастлива, че имаше снимки за всяка една. Въпреки че храните са сурови, не бих приел всяка рецепта за толкова лесна, тъй като някои изискват дехидратор или време за втвърдяване за една нощ. Независимо от това, тук има няколко вкусни идеи и съм щастлив, че спечелих копие на книгата. . Повече ▼

Спечелих тази книга чрез Goodreads Giveaway.

Не спазвам диета със сурови храни, но и не се противопоставям да опитвам рецепти за сурови храни. Тази книга има няколко много добре изглеждащи рецепти (особено ми харесаха рецептите за закусвални и десертите), но имаше и такива, които изобщо не ми изглеждаха привлекателни. което предполагам се очаква, ако има готварска книга. Също така, в много от рецептите има изброени съставки, които би било много трудно да се намерят в типичен магазин за хранителни стоки и също бих спечелил тази книга чрез Goodreads Giveaway.

Не спазвам диета със сурови храни, но и не се противопоставям да опитвам рецепти за сурови храни. Тази книга има няколко много добре изглеждащи рецепти (особено ми харесаха рецептите за закусвални и десертите), но имаше и такива, които изобщо не ми изглеждаха привлекателни. което предполагам се очаква, ако има готварска книга. Освен това в много от рецептите са изброени съставки, които би било много трудно да се намерят в типичен хранителен магазин и биха били скъпи за закупуване, ако сте имали късмета да ги намерите. . Повече ▼

Получих копие като част от раздаването на Goodreads.

Добре написано. Частите за това как, какво и защо са написани сбито и сочат добре към голямо разнообразие от рецепти.

Опитвам се да се храня здравословно, много плодове и сурови зеленчуци. Списъкът ми с рецепти обаче е ограничен, както и не съм за проби и грешки. Така че куп приятно изглеждащи рецепти е това, от което се нуждая. Също така, има цяла област за заместители на захари, без да ходите на Pharma.

Страхотна книга и с нетърпение очаквам да опитам някои от обвивките. Получих копие като част от раздаването на Goodreads.

Добре написано. Частите за това как, какво и защо са написани сбито и сочат добре към голямо разнообразие от рецепти.

Опитвам се да се храня здравословно, много плодове и сурови зеленчуци. Списъкът ми с рецепти обаче е ограничен, както и не съм за проби и грешки. Така че куп приятно изглеждащи рецепти е това, от което се нуждая. Също така, има цяла област за заместители на захарите, без да ходите на Pharma.

Страхотна книга и с нетърпение очаквам да опитам някои от обвивките. (рецепта за приготвяне на собствени обвивки).

Благодаря ви за страхотните идеи. . Повече ▼

Спечелих тази книга като част от раздаването на Goodreads.

Не спазвам непременно сурова храна или вегетарианска диета, но също така не ям много месо, така че тази книга беше добра за мен. Рецептите са за храни, които всъщност бих ял и повечето от тях са лесни за приготвяне. Твърде често специализираните готварски книги стават твърде луди, опитвайки се да предложат най-различни вкусове, но всъщност бих ял всичко това.

Бих препоръчал на всеки, който се опитва да се храни по-здравословно, но все пак иска храна, която е вкусна.

Получих тази книга чрез GoodReads FirstReads.

Въпреки че не знам, че бих могъл да поддържам това като начин на живот, се насладих на няколко от рецептите. Снимките са прекрасни, рецептите са лесни за разбиране и включват съставки, които лесно се намират в модерните супермаркети на САЩ.

Спечелих копие на тази книга от Goodreads.

Аз съм нов в диетата със сурова храна, но обичам рецептите в тази книга! Толкова се радвам, че спечелих тази книга.

Обичам тази готварска книга. Рецептите са лесни за изпълнение и страхотни.

Жанрове

За Кристин Бейли

Кристин Бейли е известна степен квалифициран диетолог, лектор, готвач, консултант по храни и здраве и автор с над 18 години опит. Тя е отличена с главен готвач на Celiac за 2009 г. и подкрепя много хора и корпорации по широк спектър от здравни въпроси. Тя е член на BANT (Британската асоциация за приложно хранене и хранителна терапия), CNHC (Complementary & Christine Bailey е известна степен квалифициран диетолог, лектор, готвач, консултант по храните и здравето и автор с над 18 години опит. Тя беше награден за готвач на Celiac за 2009 г. и подкрепя много хора и корпорации по широк спектър от здравни въпроси. Тя е член на BANT (Британската асоциация за приложно хранене и хранителна терапия), CNHC (Допълнително и естествено здравеопазване) и е Завършил член на Института по функционална медицина (AFMCP). Тя също получи наградата CAM 2012 за изключителен принос към общността.

Тя се интересува от алергии и без диети, палео диети, здраве на кожата, загуба на тегло, стареене, здраве на храносмилането и храносмилателни разстройства, хронични автоимунни състояния, рак, здраве на жените, спортно хранене и корпоративно здраве

Тя е член на Гилдията на здравните писатели и пише редовно за много национални списания, включително Natural Health & Beauty, Health & Fitness, Men's Health, BodyFit, Cook Vegetarian, Fitness for Women, Men's fitness, Men's Health, както и уебсайтове за храни, здраве, семейство и здраве на жените

Тя е автор на множество книги за здраве и рецепти, включително Топ 100 рецепти с ниско съдържание на сол, Книга за готвене Vitamix, Топ 100 рецепти за мозъчни деца, Книга за диета със сок, Диета за сурова храна, Готварска книга за функционално хранене и Подхранване: Грижа за рака Готварска книга.

Тя редовно вижда клиенти в нейната клиника по хранене в Рединг и Лондон, улица Харли, както и на работното място за корпоративни и здравни клубове.

Тя е преподавател и ръководител на модули в Центъра по хранене (CNELM) и провежда готварски и здравни дни за практикуващи здравни грижи.

Тя също така участва в корпоративна здравна работа, като консултира компании за стратегии за подобряване на здравето на служителите и представя на семинари и конференции.

Кристин провежда редица готварски дни за здравословно хранене, борба със здравословните условия, специални диети и ръчни дни за деца