килограма

Няма нищо подобно на началото на нова година, за да преоцените здравните си цели. За много от нас това включва предприемането на план, който да помогне за свалянето на тези излишни празнични килограми.

Въпреки че има хиляди диети там, Джейсън Вейл, автор на „7 lbs in 7 DAYS: Juice Master Diet“, обещава да помогне на читателите да отслабнат, като същевременно подобри цялостното си здраве, като спазва диета само със сок.

Заедно с упражненията и няколко мотивационни насоки от самия Вейл, Juice Master Diet има за цел да започне отслабването, като същевременно ободрява и енергизира тялото. Всъщност Вале е толкова уверен в ефективността на плана, че кани читателите да се присъединят към 20 000 души по целия свят в най-голямата детоксикация на сокове в света, която ще продължи от 7 до 13 януари.

Тъй като детоксикацията тече, ние ще публикуваме по една рецепта за сок от колекцията на Джейсън всеки ден по време на събитието.

Замисляте се да се хванете, но не сте сигурни дали този план е подходящ за вас? Отидохме направо до източника, за да вземем кльощавите. Ето какво трябваше да каже Джейсън:

Можете ли да изясните разликата между сокова диета и бърза?

„Сокова диета“ е мястото, където живеете с течността на растенията, които съдържат редица витамини, минерали, въглехидрати и други основни хранителни вещества, докато „бързото“ е мястото, където живеете само с вода. "Бързо" по същество е "липсата на хранителни вещества", което "соковата диета" явно не е. Някои хора говорят за "гладуване със сок", което е противоречие в термините. Моята сокова диета отива още един етап, като добавя най-важното като смесено авокадо за добри основни мазнини и фибри.

Колко дълго мога да оцелея със сок, преди да се наложи да ям?

Това зависи от много фактори, като например колко голям е човекът за начало. На теория, докато човек не достигне желаното тегло. Винаги обаче бих добавил смесено авокадо и бих направил няколко сока „по-дебели“ всеки ден, ако е по програма по-дълго от две седмици. [Илюзионист] Дейвид Блейн "оцеля" в продължение на 44 дни само с вода в кутия над река Темза в Лондон, за да можете да "оцелеете" със сокова диета за дълго време. Препоръчвам обаче не повече от три месеца и то само ако имате много значително тегло, което да свалите. За по-голямата част от хората седем дни са перфектни. Обикновеният човек ще загуби между 7lbs - 10lbs и ще се почувства невероятно.

Ще ме напълни ли сокът? Количеството сок варира ли в зависимост от типа на тялото или височината и теглото?

Да, за по-голямата част от хората това ги изпълва. Всъщност най-често срещаното нещо, което хората ми казват, е „как така не бях гладен?“ Предизвикателството е много хора днес са склонни да бъдат прехранвани, но недохранени. Тъй като голяма част от храната, която консумираме, е пълна с празни калории и малко истински хранителни вещества, ние сме под фалшивото убеждение, че се нуждаем от огромни количества храна. Когато започнете да захранвате тялото си на клетъчно ниво със сок за „бързо хранене“, вие се нахранвате в основата си и започвате да хранете истински всяка клетка в тялото си. Първите три дни някои хора наистина изпитват силен глад, но това не е истински глад, това е „оттегляне“ от това, което описвам като „наркотична храна и напитки“. След оттеглянето, обикновено в рамките на 72 часа, гладът отшумява и става много лесно.

Какво ще стане, ако изневеря? Приключи ли всичко за мен или все пак ще се възползвам от някои предимства на програмата?

Ще извлечете огромни ползи от всеки един сок, който пиете, така че ако замените дори едно хранене на ден с прясно извлечен плодов и зеленчуков смесен сок, ще постигнете супер успех. Някои хора правят пет дни, чувстват се невероятно и след това ядат през нощите на шестия и седмия ден, а някои имат странното нахално капучино и въпреки това получават загуба на тегло и се чувстват страхотно. Очевидно препоръчвам програмата, както е проектирана, и най-добрите резултати идват от това, но има пет процента грешка.

Във вашата книга споменавате колко важна е умствената подготовка, за да бъдете успешни в тази програма. Кои са някои съвети за „ум над материята“, които можете да споделите?

Твърдо вярвам, че не можете да влезете в правилната структура на тялото, без първо да влезете в правилната структура на ума. Силно препоръчвам да прочетете поне първите 100 страници от книгата, преди да стартирате програмата, тъй като в противен случай просто ще сте на диетичен манталитет. Книгата ви премества от мисловен набор от „Искам, но не мога да имам“ (диетичен манталитет), към един от „Мога да имам, но не искам да имам“ (манталитет на свободата). Това, в което хората си мислят, че ще се потопят и в което всъщност се гмуркат в края на седемте дни, е много приятна изненада за тях. Вместо да удрят картофени чипсове, пържени картофи и други боклуци, те жадуват за салати, постни протеини, плодове и зеленчуци.

Въздейства ли сокообразуването на мъжете по различен начин от жените?

Не. Мъжете са склонни да отслабват повече, но това важи за всяка „диета“.

Има много скептици, които може да не мислят, че това е здравословен начин за отслабване. Какво бихте им отговорили?

Да, чувам това много и не спира да ме учудва как всеки с някакъв рационален усет може да си помисли, че някой, който е станал дебел, ядейки боклуци, прави нещо „нездравословно“, пиейки чист сок. Дори съм имал хора да го наричат ​​опасно! Обаче съм на загуба, за да видя как богатите на хранителни вещества сокове от най-добрите плодове и зеленчуци в природата са опасни?

Има много хора, които казват: „Ами цялата захар в соковете?“ сякаш захарта в една поничка е някак си същата като захарта в прясно извлечения сок. Тогава ще имате някаква поговорка „соковете са здравей G.I“, защото сме обсебени от гликемичния индекс.

Тогава ще имате хора, които казват, че „детоксикацията“ е измислена дума. Вярно е, че тялото естествено се детоксикира и че соковете не детоксикират тялото. Въпреки това, тялото ви също диша естествено, освен ако, разбира се, някой не е с ръце около врата ви, тогава става много по-трудно за тялото да прави това, което естествено иска да направи.

Когато премахнете ВСИЧКИ боклуци, постъпващи в тялото в продължение на седем дни, и не пиете нищо, освен прясно извлечени сокове, вие ефективно отвеждате ръцете си от врата и тялото може да диша отново. Когато дадете възможност на тялото да се детоксикира ефективно, то ще направи точно това, но ако винаги играе догонване, вие сте прекалили с работата на органите си и то няма избор да съхранява мазнини и различни части на тялото се запушват.

Винаги казвам на хората, преди да съдите, опитайте за една седмица. Правя това от 15 години и видях някои наистина чудодейни промени в здравето на хората за много кратко време. Тялото иска да се излекува и като го освободи за една седмица от боклука и пие разнообразие от сокове от различни плодове и зеленчуци, дава шанс на тялото да го направи - всички скептици приветстват.

До каква степен тази програма ще пречи на ежедневието ми? Ще трябва ли да огранича активността си през седемдневния период?

Не би трябвало да се налага, но някои хора, в зависимост от това доколко се „оттеглят“ от наркоманските видове храни и напитки, може да се чувстват уморени за няколко дни. Ключът е да се уверите, че правите упражнения, за да събудите тялото и да поддържате метаболизма. Ако някой току-що е преминал от 20 чаши кафе на ден до нула, може да му е трудно да функционира през първите три дни. За тези хора те може да искат да се уверят, че получават ранни нощи!

Какво ще стане, ако искам да пия тези сокове отделно, а не като част от плана? Ще видя ли същите ползи?

ДА ДА ДА! Всеки един прясно извлечен сок от програмата ви носи добри резултати. Ако всичко, което сте направили, е да замените обичайната си закуска със смутито Turbo Charge и обикновено ядете три пъти на ден, ще трансформирате над 30 процента от диетата си, за да засадите веган веган с един изстрел. Над 30 процента от вашата диета веднага ще бъде без рафинирана захар, без рафинирани мазнини, без пшеница, без дневник, без добавки и списъкът продължава.