От мениджъра на сайта на WLR, Лорънс Бийкън

диетата

Диетата hCG е екстремно много нискокалорична диета (VLCD), която обещава лесна и бърза загуба на тегло в замяна на много малко усилия. Въз основа на ограничение от 500 калории на ден и допълнен с hCG хормон, който се инжектира или приема през устата.

Как действа диетата за отслабване с HCG?

Когато следвате плана за hCG диета, теорията гласи, че нискокалоричната диета ви позволява да започнете да отслабвате, докато hCG инжекциите или hCG капки намаляват апетита ви и се уверете, че изгаряте мазнини, а не мускули.

Една от популярните диети за hCG е диетата на д-р Simeons hCG (от книгата му „Паунди и инчове, нов подход към затлъстяването“), която се основава на ежедневни инжекции на hCG хормон плюс VLCD от 500 калории.

Искате ли да спазвате здравословна, нискокалорична диета?

Можете да използвате всички инструменти и ресурси, налични от Ресурси за отслабване. Ще научите за контрола на порциите и как да промените хранителните си навици за цял живот. Ще ви дадем свободата да правите избор, да отслабвате и да го изключвате. Защо не вземете нашия безплатен пробен период и вижте как можете да отслабнете и да контролирате собствените си ястия.

Как приемате хормона на HCG?

Хората, които искат да отслабнат с hCG диетата, приемат хормона или чрез инжектиране, или чрез поставяне на hCG капки под езика. Капките са хомеопатична имитация и в зависимост от доставчика могат да съдържат много малко, ако има такива, хормона.

Как да спазвам диетата на HCG?

Всяка разновидност на диетата има малко по-различен подход към прилагането на капки или инжекции с hCG. Има дори вариации между различните уебсайтове, предлагащи едни и същи капки!

Докато приемате хормона, вие също се придържате към VLCD от около 500 калории на ден.

Като цяло има три основни фази в плана за отслабване с диета hCG:

  • Зареждане
  • поддръжка
  • стабилизация

Всяка фаза в hCG диетата продължава определен брой дни.

  • Фазата на зареждане продължава 2-3 дни
  • Фазите на поддръжка и стабилизация продължават по 20-21 дни.
  • Целият план е 40-43 дни.

Фазата на зареждане с HCG

Първите няколко дни от диетата за отслабване с hCG се наричат ​​Фаза на зареждане. През това време трябва да ядете колкото се може повече храна, за да подготвите тялото за нискокалоричните фази. „Принудително хранене“ и „изживяване“ са типични термини, използвани за описване на този първоначален начин на хранене.

Фазата на поддръжка на HCG

Фазата на поддръжка е минимум 21 дни, но може да бъде удължена до 40 дни в зависимост от вашето целево тегло. По време на тази фаза се запознавате с VLCD.

В продължение на 3 седмици ядете 500 калории на ден в комбинация с хормон/капки hCG.

Фазата на стабилизиране на HCG

Фазата на стабилизиране е последната фаза, в която можете да спрете хормоналното лечение и да приемете диета с контролиран прием на калории.

Какъв е диетичният хранителен план на HCG за типичен ден?

От малкото храна, която можете да ядете по време на hCG диетата, се предполага, че е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на нишесте, въглехидрати и храни с високо съдържание на мазнини. Млечните продукти, захарта и алкохолът са забранени в зависимост от спазвания план.

Подобно на много други модни диети, различните автори на hCG Diet препоръчват малко по-различни подходи и всеки има малко по-различен списък на разрешени/забранени храни. В зависимост от това коя диета за hCG спазвате, храната може да се състои и от непреработено месо и зеленчуци без въглехидрати; така че не само VLCD може да бъде и диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Например, hCG диетата на д-р Симеонс набляга на зеленчуците и протеините. На диетата му не са разрешени захари, добавени мазнини или преработена храна. Сладка царевица, грах, грозде и банани не са разрешени, тъй като са с по-високо съдържание на мазнини. При готвене не могат да се използват допълнителни мазнини или олио, въпреки че са разрешени подправки като билки и подправки, както и оцет, сол и черен пипер. (Интересното е, че той също настоява да няма лекарства и никакъв грим, освен червило, молив за вежди и пудра!)

Някои доставчици на hCG препоръчват на пациентите да изключат изцяло въглехидратите от диетата си; Планът на д-р Jaison Golojuh например позволява два плода на ден, в допълнение към две порции зеленчуци и две месо. Към диетата му също се добавят витаминни добавки и прочистващи капки.

Какво мога да ям на диетата с HCG?

Д-р Симеонс препоръчва:

  • постно месо (риба, пуйка, пиле, говеждо месо)
  • целина
  • аспержи
  • спанак
  • домати
  • лук
  • ягоди
  • грейпфрут
  • портокали
  • ябълки
  • чай, кафе, вода

Какво не мога да ям по време на диетата на HCG?

  • В зависимост от спазваната диета, често забраненият списък е всичко, което не е в списъка „разрешени“.
  • Захарни храни, готови ястия, както и преработени храни.
  • Всичко, което съдържа изкуствени подсладители, царевични захари, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и малцов сироп.
  • Препоръчва се намаляване на яйцата.
  • Мазни риби като риба тон, сьомга и херинга.

Примерен диетичен план

(Подход на д-р Симеонс)

Закуска

Обяд

  • 100g месо или риба, всички мазнини отстранени. Варени без добавено олио или мазнина.
  • 2 чаши (16oz) спанак
  • 1 хляб
  • 1 ябълка

Вечеря

  • 100g месо или риба, всички мазнини отстранени. Варени без добавено олио или мазнина.
  • 2 чаши (16oz) целина
  • 1 парче тост мелба
  • 1 портокал

Трябва ли да спортувам?

Упражненията не се препоръчват при диетата с HCG, всъщност се обезкуражават. Под въпрос е дали много хора, оцеляващи с 500 калории на ден, биха имали енергията да спортуват.

Присъда на WLR

Когато следвате VLCD, трябва да сте под наблюдението на медицински квалифициран специалист. Тревожно е, че при спазване на hCG диетата загубата на тегло, особено във връзка с hCG инжекциите, не се наблюдава.

Много диети се провалят, защото са твърде трудни за живот. Тъй като диетата на hCG ограничава някои храни, тя може да ви остави да се чувствате лишени - което често води до бунт и преяждане. За разлика от hCG диетата, ресурсите за отслабване не са диета, а по-скоро набор от инструменти, които ви позволяват да правите постепенни промени в хранителните си навици. Истинската информираност за нещата, които ядете и пиете всеки ден, ви позволява да започнете да отслабвате, като правите сравнително малки промени, които отговарят на вашия вкус и начина ви на живот.

Отслабвайте по здравословен начин с ресурси за отслабване

Успешното отслабване е всичко за постигане на правилния баланс и възприемане на здравословен начин на живот. С WLR не се подлагате на диета, а научавате за здравословното хранене с помощта на нашите инструменти и ресурси.

Отслабвайте по здравословен начин с ресурси за отслабване

Успешното отслабване е всичко за постигане на правилния баланс и възприемане на здравословен начин на живот. С WLR не се подлагате на диета, а научавате за здравословното хранене с помощта на нашите инструменти и ресурси.