диета

Автори: Филип Нокс и Шелах Брейли

Дебелото черво е една от най-чувствителните и важни части на храносмилателната система, а здравословното дебело черво винаги е признак на отлична диета и здравословен начин на живот. Ако смятате, че дебелото черво ви причинява дискомфорт, можете да направите няколко прости промени в диетата си, за да се почувствате здрави и освежени за нула време с бърз детокс.

Правилната диета за дебелото черво

Истинският ключ към здравословното дебело черво е да увеличите приема на фибри. Диетата с високо съдържание на фибри ще ви даде редовно движение на червата и ще помогне на дебелото черво да работи чрез вашата система, за да абсорбира хранителни вещества и вода.

Предоставяйки на тялото си основни груби фуражи, фибрите трябва да са първата ви стъпка по пътя към здравословно дебело черво. Бананите и сините сливи са особено добри източници, а важни зеленчукови източници включват броколи, моркови и тиквички. Избягвайте рафинираните продукти от пшеница и брашно и преминете към пълнозърнести храни за целия си избор на хляб и зърнени храни. Кафявият ориз и пълнозърнестите тестени изделия са вкусни алтернативни източници на фибри и могат да формират основна част от вашата диета със здравословно дебело черво.

Друг лесен начин да подобрите здравето на дебелото черво е да пиете много вода. Вашето дебело черво е отговорно за абсорбирането на вода във вашата система, така че, като увеличите приема на вода, ще му осигурите добра тренировка и ще се почувствате добре хидратирани и заредени с енергия. Питейната вода е от съществено значение за естественото прочистване на цялото тяло.

Пробиотици и витаминни добавки

Усещането за лошо дебело черво, а не за здравословно трябва да бъде лесно забележимо: Нередовните движения на червата, дискомфорт и дехидратация са често срещани симптоми.

Ако смятате, че дебелото черво се нуждае от бързо подобряване на здравето, можете да допълните диетата си с високо съдържание на фибри с витамини и пробиотични добавки. Пробиотичното кисело мляко и киселите млечни напитки са пълни с „приятелски“ бактерии, които са от решаващо значение за здравето на дебелото черво. Тези бактерии помагат на тялото ви, като произвеждат витамин В12. Ако страдате от дискомфорт на дебелото черво или нередовно движение на червата, може да се възползвате от допълването на диетата си с някои капсули витамин В12 или като се опитате да ядете повече черупчести.

Зачервяване на дебелото черво и други лечения

Популярно лечение за здравето на дебелото черво е зачервяването на червата, форма на детоксикация. Някои хора вярват, че токсините могат да се натрупват по лигавицата на дебелото черво и трябва да бъдат измити със специален разтвор за балансиране на минералите. Вашият местен алтернативен здравен център е най-доброто място за почистване на дебелото черво. Редовното почистване на дебелото черво е помогнало на хората да се чувстват освежени и отпуснати, но дебелото черво е деликатно, така че всяко лечение трябва да се прилага само със съвета на професионалист.

Как да прочистите дебелото черво

За да увеличите енергията, да намалите теглото и да намалите риска от рак на дебелото черво, опитайте детоксикация на дебелото черво. Ето няколко стъпки, описващи как да прочистите дебелото черво.

Стъпка 1: Използвайте продукти за детоксикация на дебелото черво без рецепта

Повечето хора с храносмилателни проблеми се обръщат към лаксативи, които могат да раздразнят дебелото черво и да се превърнат в навик, тъй като дебелото черво в крайна сметка няма да се движи без стимуланта. Ползата от използването на лаксатив е бърз (макар и понякога суров) отговор.

На пазара има много продукти за детоксикация на дебелото черво, които обещават нежни резултати чрез въвеждането на билкови добавки и добавки с високо съдържание на фибри. Като приемате разтворими и неразтворими добавки с фибри под формата на напитка или хапче и слабително чай за период от 30 до 90 дни, ще можете да отслабите слоя от токсини, подреждащи дебелото черво, да пречистите тяло с антиоксидантна инфузия и помагайте да се поддържате редовни. Някои потребители отчитат резултати в рамките на 24 часа, докато за други това може да отнеме до три или четири седмици. Ако не забележите никакви резултати в рамките на този период, опитайте алтернативно медицинско решение, като напояване на дебелото черво.

Стъпка 2: Уговорете час за процедура за прочистване на дебелото черво

Процесът на изчистване на цялото дебело черво, обикновено наричан високо дебело черво, напояване на дебелото черво или хидротерапия на дебелото черво, е алтернативно медицинско лечение, което прочиства съдържанието на повече от 5,5 фута от храносмилателния тракт с помощта на чиста топла вода. Това надхвърля възможностите на клизмата, тъй като клизмите лекуват само първите 5 до 10 инча от долната част на червата.

Мнозина вярват, че високото количество на дебелото черво помага на тялото да усвои повече от това, което му е необходимо за добро здраве, тъй като с течение на времето натрупването на дебелото черво причинява запушвания, особено в случаите на лошо хранене. Хидротерапията на дебелото черво няма да доведе до зависимост по начина, по който лаксативите могат, тъй като не участват стимуланти. Също така разширяването и свиването, тъй като водата се пълни и освобождава, ще помогне за тонизиране и укрепване на мускулите на дебелото черво.

Стъпка 3: Бъдете наясно със рисковете за здравето, които са свързани с прочистването на дебелото черво

Едно от притесненията при прочистването на дебелото черво е, че това може да увеличи риска от дехидратация. Не забравяйте да пиете много течности, докато се подлагате на прочистване на дебелото черво, за да предотвратите това. Ако изберете детоксикация на дебелото черво, консултирайте се с Вашия лекар, преди да предприемете някакъв процес на прочистване на дебелото черво, особено ако приемате редовно лекарства или имате някакви здравословни проблеми. Също така, проверете два пъти безопасността и лекарственото взаимодействие на съставките във всички продукти за почистване на дебелото черво, тъй като някои билкови добавки могат да взаимодействат с лекарства, отпускани по лекарско предписание.