Доста често пречка за намирането на стройна фигура е баналният мързел. Повечето диети изискват определени условия: строг ред, сериозно физическо натоварване, броене на калории и така нататък. То е за такива случаи и има диета за мързеливи хора или диета на вода.

отслабнете

Същността на водната диета

Същността на диетата за мързеливи хора е правилната консумация на вода. За 15-20 минути преди хранене трябва да изпиете точно две чаши чиста негазирана вода. По време на хранене и в рамките на два часа след него, използването на каквато и да е течност е забранено. След това можете да изпиете чаша чай или кафе. В този случай е нежелателно да се организират закуски между основните хранения.

Преди началото на водната диета, първо трябва да подготвите тялото. В продължение на няколко дни се препоръчва да се пият почистващи чайове и ленено масло, което помага за прочистване на организма от токсини и токсини. За прочистване на тялото лененото масло се използва според 2 супени лъжици сутрин на гладно, след което веднага трябва да изпиете 300 грама тиха вода. Можете да закусите след 10 минути. Това прочистване може да се отърве от два излишни килограма тегло.

Диетичното меню за мързеливи

За да отслабнете бързо на диета за мързеливи, първо трябва да помислите над диетата и да определите времето за прием на храна. За по-голяма ефективност се препоръчва да се храните стриктно по часове. Резултатите от мързелива диета ще станат по-осезаеми, ако внимателно изберете менюто.

Препоръчително е да се въздържате от захар, пушени продукти, хлебни и брашни продукти, мазни храни, майонеза, различни сосове и алкохол по време на периода на водна диета. Насърчава отслабването, като консумира голям брой сурови плодове и зеленчуци.

Приблизително дневно диетично меню за мързеливи хора изглежда така:

Принципът на мързеливата диета

Лесна диета за мързеливи отзиви има само положителни. За 2 седмици спазване може да загуби от 8 до 12 излишни килограма. Това подобрява състоянието на кожата и косата, тялото придобива изключителна лекота.

Принципът на действие на мързеливата диета е да се решат три основни проблема, които предотвратяват бързото отслабване:

  1. Водата, преди ядене преди ядене, частично запълва стомаха и намалява чувството на глад и съответно намалява количеството храна, необходимо за насищане.
  2. Използването на вода преди хранене ускорява метаболитния процес, което прави метаболитните процеси и мазнините по-ефективни за натрупване.
  3. Повечето от висококалоричните течности се заменят с безкалорична чиста вода.

Несъмнено предимство на водната диета може да се нарече увеличаване на енергията. И тъй като количеството енергия се увеличава, броят на изгорените калории намалява.

Продължителността на мързеливата диета е две до три седмици. Прилагайте се препоръчва не повече от веднъж годишно. Но ако диетата се повтаря, почивката между курсовете трябва да бъде поне месец. Навикът да пиете вода малко преди всяко хранене ще стане полезен при ежедневното хранене.

Според препоръките на диетолозите най-доброто време за спазване на мързелива водна диета е лятото. По това време на годината по-голямата част от абсорбираната течност се губи заедно с потта. Не влизайте веднага в диетата голямо количество течност. Препоръчва се консумацията на вода да започне с 1,5 л на ден, като постепенно количеството се довежда до необходимия обем.

Тъй като по време на мързеливата диета се пият не по-малко от 3 литра вода на ден, има интензивно измиване от тялото на калий, натрий и калций. Следователно е необходимо да се приемат витаминно-минерални комплекси през цялото време на диетата.

Противопоказания към диетата за мързеливи

Въпреки използването на вода за тялото, консумацията й в големи количества причинява известна вреда. Оптималната единична порция вода е 30 ml. Ако водата в по-голям обем се пие със залп, тогава има диуретичен ефект и по този начин липсва течност в тялото.

Диета за мързеливи не забранява закуски. Всяко допълнително хранене обаче трябва да бъде придружено с две предварителни чаши вода. Дори допълнителна чаша чай или кафе се счита за лека закуска и изисква постоянно използване на вода. В резултат на това е по-лесно да се откажете от излишната храна.

По време на водната диета можете да пиете само сурова вода. Преварената вода губи повечето полезни минерали и соли. Не се препоръчва да се пие студена вода, тъй като това забавя процеса на храносмилане. Течността трябва да е със стайна температура.

Обемът на течността, който включва мързелива диета, е почти 2 пъти по-висок от стандартната диетична норма. Ето защо диетата на вода за хора със сърдечни, бъбречни, чернодробни и стомашно-чревни заболявания не се препоръчва. Също така е нежелателно да се спазва подобна диета за бременни жени и кърмачки.

Как да засилим ефекта от мързелива диета?

За да се увеличи ефектът от мързеливата диета значително, можете да използвате следните препоръки:

  • пийте вода на малки глътки, с малки паузи;
  • максимално намалете количеството сладко, пушено и мазнини в диетата;
  • увеличаване на физическата активност;
  • спи поне 8 часа на ден.

Не по-малко ефективна ще бъде замяната на продукти с алтернативни опции. Например свинското месо може да бъде заменено с нискомаслено говеждо месо, захарни сушени плодове, млечен шоколад по-полезен черен. Разбира се, в този случай диетата трудно може да се нарече мързелива, но резултатът от нея ще бъде по-осезаем.

Допълнителни препоръки

  • Прекомерното изобилие на вода в организма е много по-лошо от липсата му. Прекомерният обем вода измива полезните минерали от тялото. В резултат на това се развива оток, могат да се появят конвулсии или дори инфаркт. Следователно при определяне на оптималния обем на необходимото количество вода трябва да се вземе предвид телесното тегло. Средната норма на консумация на вода е 40 ml чиста вода при 1 kg тегло. При силна жега, с активни тренировки и обилно изпотяване, поставеният обем може да се увеличи донякъде.
  • Кафето и чаят не са включени в дневната норма на водата. Предписаното количество вода трябва да се разпределя равномерно през целия ден. Пиян наведнъж, голям обем течност разтяга стомаха и впоследствие за насищане е необходимо много повече храна.
  • Ако е трудно да се пие обикновена вода, можете да подобрите вкуса й, като добавите малко пресен лимонов сок към водата.

Водната диета за мързеливи е забележителна с това, че не внася никакъв дискомфорт в ежедневието. Няма нужда да изтощавате тялото с гладни стачки и изтощителни тренировки. Безспорните предимства на диетата на вода я правят една от най-предпочитаните сред огромен брой начини за отслабване.

Видео за водна диета от диетолог

Видео с мнението на експертите за водната диета

Видео за методите за отслабване с вода

Видео за това как правилно да пиете вода, какво би отслабнало

Видео за 3 етапа на водна диета

Отзиви за диета за мързеливи

О, не веднъж съм седял на мързелива диета, на друга напитка, която все още се нарича, тя ме спаси толкова много ! Обикновено се оправям след празниците, не мога да се контролирам, ям и ям, а понякога пиша по 5-7 кг . Седях на него 10-12 дни и ги изхвърлях без проблеми, но понякога ограничавах себе си на храна и естествено не яде гадост. Не се чувствах зле, но тези, които имат проблеми със стомаха, може да се наложи да внимават с такава диета. Но ще се върна при нея, ако теглото не успее, препоръчвам !

Моята приятелка търси проста (не изискваща големи разходи) и ефективна диета. Искам да я посъветвам точно тази. Вредно ли е да седите на нея до 10 дни? Може би за първи път ще има достатъчно дни, за да се проверят 3-4?

Водната диета се превърна за мен в начин на живот. Започна да се придържа към този режим на пиене и за месец минус 7 кг! Отначало не вярвах, но всички около мен започнаха да питат каква е тайната. Силно съветвам.

Какъв прекрасен резултат! При мен, докато минус три килограма за две седмици. И веселостта на сутринта се появи - преди да минат 10 часа, като муха сънлива.

диета за мързеливи използвам като разтоварващ организъм. Чувствам се много лесно, въпреки че до вечерта понякога ми се яде нещо. но си струва да бъдете внимателни към тези, които имат проблеми със стомаха, това може само да навреди

Водата все още не е навредила на никого и трябва да е не диета, а начин на живот. Винаги преди хранене, минути за 20, трябва да изпиете няколко чаши вода, след това яжте по-малко! Аз мързелива диета е много полезна.

Съгласен съм с вас, има много по-малко на такава диета. Но какво ще кажете за навика да пиете чай след ядене? Трудно е да се изчакат едни и същи два часа. Как да се справим с това?

Аз на моите 28 години вече на това, което само диети не седя. Помага само за известно време, а след това теглото става още повече. Няма да кажа, че съм направо дебел, но вместо на 65 исках да сляза на 59. Мързелива диета, защото е мързелива, че не се изтощавате, яжте както обикновено, но водата върши цялата работа вместо вас! Успях да отслабна с 9 кг. Освен това кожата е станала чиста, няма пъпки, черни точки и черни точки са преминали!

Диетата се превежда като начин на живот! Ако вземете правилото за спазване на това правило до края на живота си, тогава сте сигурни, че теглото няма да се върне)))

Клас! Вече е изхвърлил 3 кг. Диета за мързеливи хора - божи дар за мен, защото всъщност не обичам спорта.

Хей. Ще ти разкажа за себе си. До 30 години не знам какво да се огранича да ям или пия. И някак, незабелязано за себе си, изведнъж открих, че съм се закръглил значително. Имаше корем, страни, двойна брадичка. Ужас! Бях в шок. Дори не исках да се гледам в огледалото. Тя започна да се ограничава в храната, да прави дълги разходки, да размахва преса. нулев ефект. Обичайните методи не дадоха резултат. Започнах да изучавам Интернет и съвсем случайно попаднах на уникален метод - диета за мързеливи хора. Да, трябваше известно време да се реорганизира и да се свикне, но в крайна сметка се включи толкова. който е престанал да изпитва дискомфорт. В тялото се появи лекота, еластичност. Аз за първата седмица изхвърлих почти 3,5 кг. Месец по-късно моите златни 50 килограма се върнаха! Повиши самочувствието ми. Отново имах талия. момичета, препоръчвам супер диета.

Ограничаването до ядене, разклащане на пресата и ходене, нулев ефект. че тогава разказвате приказки. Винаги това е най-бързият начин да отслабнете и да издърпате фигурата.

Водната диета наистина работи. При заседнала работа и минимална физическа активност свалих 4 кг само за месец. От положителните промени мога да отбележа и подобряване на тена, свежестта на кожата. Очевидно цялото тяло е наситено с влага.

Много ефективна диета! Влязох в университета, учех през цялото време, седях вкъщи, ядох и ядях. По време на сеанса пиех и енергия. За половин година обучение + 7 кг! С нарастването на 163 това е катастрофа! Диетата за мързеливи хора ми беше посъветвана. Реших - защо не? Резултатът не закъсня - през първата седмица изхвърлих 1,3 кг. В момента изпуснах още 5. Приближавам се до съвършенство 🙂

И не знаех, че това е диета! Винаги съм пил половин чаша вода преди ядене, за да ям по-малко. 2 стъкло не мога да овладея. Но работи добре.

И как е вашето тегло? Има ли излишни килограми? Като цяло диетата е логична, водата помага за изгарянето на въглехидратите!

По-добре е да не го смятате за диета, а да го определяте в основата на храненето. Всеки ден трябва да пием 2-2,5 литра вода, но в замяна пием толкова чай или кафе.

Напоследък тя сама много започна. Живеехте с момче заедно: тук с него чипс пеете, там след 12 ядете седите. Издигна се на кантар-ужас! + 5 килограма! В главата ми веднага траурна мисъл - „диета“. Като цяло, от думата диета веднага искам да ям. Търсих такъв, който не се счупи, по-добре бавно, но сигурно. Попаднах на интересна статия за ползите от водата, прочетох я, също посъветвах майка ми, тя просто работи по програми за здраве и отслабване. Е, тогава започна борбата ми с излишните килограми и целулит. В началото беше трудно да се пие много вода, тялото не се използва. Но сега, след изтичане на месец и половина, тялото вече иска вода. И резултатът е изненадващ: килограмите са почти изчезнали, равномерно, от правилните части на тялото. Да, и една хубава бонус кожа спря да се лющи, през зимата беше по начина. Като цяло намерих идеалната си диета, която сега няма да променя!

Пих и малко вода преди това. Но водата наистина се справя добре. Преместих дивите си килограми от задънената улица. Ура.

Какво по-добро и лесно от тази диета за мързеливи хора, пийте вода и отслабнете, всичко е елементарно просто и лесно.

и аз съм водна водка) Обикновено пия вода след хранене. Сега ще ям.

Кажи ми, супи, окрошка, кефир, яде ли се като ядене? Или например кефирът може да се пие за 2 часа?

И още един въпрос, ако мине след пиене не е 15-20 мин. и 30-40 минути. това не е правилно?

Ядох и 17:40 и смесих времето. Трябваше да пия две чаши вода през 19:40 и пиех през 18:40. Ще се отрази ли това на теглото в дългосрочен план?

Здравейте! Аз също рискувах на тази диета . Изпих 3 вода на ден . резултатът беше нулев . Вече започнах да се отчайвам . Исках да се откажа . Но до края на седмицата останаха 1 кг. Още . стрелката ми на кантара падна по-ниска само до края на седмицата. на месец изчезват 4 кг .

Благодаря ви за съвета) вече си поръча осмица) утре трябва да донесе.

Възхитена съм от интелигентните осмични вечери. За 10 дни се изпуснаха 4 кг. Вечерите не са много вкусни, но в името на този резултат можете да го изядете!

Девонки, скъпи, добре, наистина ли можеш да ядеш всичко, да пиеш повече и в същото време не само да не наддаваш, но и да отслабваш? Оооо, как да не повярвам. Със сигурност ще пробвам тази оферта! но този път вече си купих неописуемо, опитайте действието му. Един приятел изхвърли за една седмица около 5. Може би и на мен ще ми помогне!

Сега разбирам с ума си, че водата е необходима на тялото, но поне ме убийте - не мога да пия много. Особено, за тази диета трябва да изпиете 2 чаши вода. Не мога. Отслабнете сега с помощта на Tsefamadar - таблетки, отблъскващи апетита, но в същото време доста „меки“ за тялото (не причиняват пристрастяване и други неприятности). Започнах да ям по-малко пъти, понасям го лесно, отслабвам и не се измъчвам.