Последна актуализация на 6 октомври 2020 г. в 12:13 ч

диета

Наскоро току-що бяхме домакини на първия си план за хранене дори на знаменитости, който беше отделен от нашето изследване на храненето на знаменитости, което намирате в статиите в нашата база данни.

Но сега сме тук за малко по-различен подход към планирането на храненето.

Дуейн Джонсън е ОГРОМЕН. Виждали сме от първа ръка какъв вид тренировки прави с първоначалния ни тренировъчен и диетичен план на Дуейн Джонсън и отново с нашата тренировка на Дуейн Джонсън Херкулес, но сега е време за диетата, която идва заедно с нея!

Това е точно обратното на това, което току-що видяхме с плана за бързо хранене на Марк Уолбърг, който помогна на Уолбърг да загуби 10 кг само за 5 дни, защото Джонсън изяжда ТОН храна за тази.

Преминаваме от бърз начин за отслабване към огромен обемен план за хранене, за да ударим двете му страни вместо вас.

Можете дори да използвате някои от печалбите за маса, за които наскоро говорихме, за да ви помогнат да компенсирате част от калориите, ако имате нужда.

Така или иначе трябва да сте готови да съберете калориите за този.

Знаем, че Дуейн Джонсън също е използвал измамни ястия (ако го следвате, вероятно от време на време виждате публикации относно седмичните му измамни ястия) и той е всичко за своите индулгенции, но този план всъщност не ви оставя никаква допълнителна стая!

Измамата тук всъщност би се отклонила от масивния протокол за групиране, който той използва.

Джонсън идва и като една от многото известни личности, които видяхме, които са използвали много от нашите стълбове, съставляващи нашата 4-степенна система за хранене, която използваме в нашата свръхчовешка система и SHJ Nutrition System, както и някой, който удря множество различни порции на най-добрите диети, използвани сред известни личности.

Всичко това е да се каже: той го превключва, отдава се и знае, че устойчивостта е ключова!

Диетата на Дуейн Джонсън Херкулес

Общият диетичен план:

Един шаблон за хранене, който да се яде всеки ден

Искате ли да надстроите този диетичен план?

Присъединете се към нас в системата Superhuman System и/или SHJ Nutrition System, за да използвате нашата 4-степенна система за хранене, изградена около 300+ знаменитости и най-добрите изпълнители в света, за да направи възможно най-ефективната, ефективна и устойчива система.

Диетата на Дуейн Джонсън Херкулес

Храна Първа: 10 унции филе с 4 яйчни белтъка, 5 унции овесени ядки или пшеничен крем (измерено сухо)

Храна две: 8 унции пиле, 2 чаши бял ориз, 1 чаша броколи

Храна трета: 8 унции камбала, 2 чаши бял ориз, 1 чаша аспержи

Храна четвърта: 8 унции пиле, 12 унции печен картоф, 1 чаша броколи

Храна пет: 8 унции камбала, 1 1/2 чаши бял ориз, 1 чаша аспержи

Храна шеста: 8 унция филе, 9 унция печен картоф със салата

Храна Седма: 30 грама протеин от казеин, 10 яйчни белтъка, бъркани с лук, чушки и гъби