Един добър начин да използвате наградата на вашата градина, за да придружите камбала.
- 2 tbsps дижонска горчица
- 1 супена лъжица пресен магданоз
- 1/2 супена лъжица сушена лимонова кора
- 1/2 супена лъжица листа от розмарин - смачкани
- 3/4 ч. Л. Черен пипер
- 1/8 ч. Л. Сол
- 1 1/2 чаши Лук - нарязан
- 2 ч. Л. Зехтин
- 2 чушки - нарязани (различни цветове изглеждат добре)
- 2 Тиквички - подрязани и на кубчета
- 1 lb патладжан - подрязан и на кубчета
- 2 узрели домати - нарязани на хапки
- 3 скилидки чесън - смлени
- 1/2 чаша листа босилек
- 1 ч. Л. Д-р Сиърс Зона Екстра върджин зехтин - ръми
- 7 унции камбала
Инструкции
- Смесете първите 6 съставки заедно за мокро търкане на рибата.
- Оставете настрана в хладилника (може да се направи предната вечер).
- Задушете лука в масло в голяма холандска фурна.
- Добавете съставки в посочения ред, като оставите всяка да се готви малко, преди да добавите следващата. Оставете да къкри около 45 минути.
- Добавете босилек и чесън около 15 минути преди края на времето за готвене.
- Преди да подгреете скарата, не забравяйте да намажете решетката с масло. Загрейте скарата.
- Разтрийте рибата с мокро търкане и гответе около 6 минути, като завъртите на 3 минути. (Ако лесно се люспи с вилица, това е готово.)
- Залейте зеленчуците с екстра върджин зехтин, когато ги сервирате.
- Диета с високо кръвно налягане 6 летни храни за управление на кръвното налягане - NDTV храна
- Юни 2018 Месечно предизвикателство - Здравей лято! Бързата диета
- Зеленчуци на скара във фолио Рецепта EatingWell
- Пилешки бедра на скара с лятна рецепта за салата от царевица EatingWell
- Диета с високо съдържание на фибри Рецепти за леща и бадем Androgenix Solutions