dwayne

За предстоящата си роля на Херкулес, Дуейн "Скалата" Джонсън започна "Диетата на 12-те трудове", план за хранене с 4500 калории и 7 хранения на ден, за да подхрани интензивната му физическа подготовка за ролята.

Снимка чрез wwe.com

Бившата футболна звезда от Маями с урагани, пенсиониран професионален борец, актьор и водещ на телевизионното шоу на риалити Дуейн "Скалата" Джонсън вече беше известен със своето гръцко богоподобно тяло. Но за следващата си роля - като Херкулес в „Херкулес: Тракийските войни“, която трябва да излезе следващото лято - той тренира по-усилено от всякога. И от погледа на неотдавнашен туит на Джонсън, той също се храни по-трудно от всякога. Вижте съдържанието на дневния му план за хранене - всичките седем хранения, които той нарича „Диетата на 12-те трудове“. (Помните ли оригиналните 12 труда?)

Снимка чрез TwitterÂ

Снимка чрез wwe.com

Бившата футболна звезда от Ураган в Маями, пенсиониран професионален борец, актьор и водещ на телевизионното шоу на риалити Дуейн "Скалата" Джонсън вече беше известен със своето гръцко богоподобно тяло. Но за следващата си роля - като Херкулес в „Херкулес: Тракийските войни“, която излиза следващото лято - той тренира по-усилено от всякога. И от погледа на неотдавнашен туит на Джонсън, той също се храни по-трудно от всякога. Вижте съдържанието на дневния му план за хранене - всичките седем хранения от него - което той нарича „Диетата на 12-те трудове“. (Помните ли оригиналните 12 труда?)

Снимка чрез Twitter

В случай, че сте любопитни, ето разграждането на храненето на диетата 12 трудове. (Броят на калориите, изчислен чрез sparkrecipes.com.)

Калории: 4,532
Общо мазнини: 91g
Наситени мазнини: 25.5g
Полиненаситени мазнини: 9,5g
Мононенаситени мазнини: 8.1g
Холестерол: 672mg
Натрий: 2,044mg
Калий: 8,525mg
Общо въглехидрати: 489g
Диетични фибри: 39g
Захари: 18.2g
Протеини: 433g
Витамин А: 223,8%
Витамин B-12: 123,3%
Витамин B-6: 348,1%
Витамин С: 655,3%
Витамин D: 0,0%
Витамин Е: 84,1%
Калций: 119,0%
Мед: 123,9%
Фолиева киселина: 399,5%
Желязо: 210,6%
Магнезий: 249,3%
Манган: 346,7%
Ниацин: 512,2%
Пантотенова киселина: 147,2%
Фосфор: 315,9%
Рибофлавин: 131,3%
Селен: 525,8%
Тиамин: 233,3%
Цинк: 99,1%

Като се има предвид количеството метал, което The Rock консумира, той може да има проблеми с преминаването през охраната на летището. Оставяме ви със снимка на хладилника му.