От персонала | на 15 март 2012г

Като общество на супер големи ястия, видео игри и незабавно удовлетворение, нашите деца стават все по-големи и по-големи. Традиционно едно дете се смята за затлъстяло, ако е над 20% над идеалното си телесно тегло. Това идеално тегло трябва да отчита височината, възрастта, пола и телосложението на детето.

Резултатите от Националното проучване на здравното хранене за 2007-2008 г., използващо измерени височини и тегла, показват, че около 17% от децата и юношите са със затлъстяване. Процентът на затлъстелите деца у нас непрекъснато се увеличава.

Затлъстяването не е ново явление и обикновено се свързва чрез комбинация от прекомерни хранителни калории и липса на физическа активност.

Като цяло повечето хора са наясно с физическите, умствените и емоционалните последици, свързани с носенето на допълнително телесно тегло. Можем да вземем медицинско списание, заедно с популярни списания и да прегледаме статии и изследвания за детското затлъстяване.

Физически ефекти от детското затлъстяване

. Диабет тип 2

. Затруднено дишане по време на сън

Психични и емоционални последици от детското затлъстяване

. Социалното етикетиране като нежелано

Тъй като затлъстяването е водещата причина, свързана с начина на живот, за предотвратима смърт в Съединените щати и нарастващото разпространение при децата; властите го разглеждат като един от най-сериозните проблеми на общественото здраве на 21 век. С това казано, проблемът не е в липсата на публикувани изследвания за затлъстяването и неговите последици. Но по-скоро какво правим с тази нарастваща епидемия?

Здравословната диета и програмата за физическа активност са основите за лечение на детското затлъстяване. Има много отрицателни фактори, допринасящи за диетата. Двама обаче имат водеща роля, ниският прием на фибри и голямата консумация на енергийно гъсти храни с високо съдържание на мазнини и захар допринасят най-много за затлъстяването.

По отношение на програма за физическа активност, Американската сърдечна асоциация препоръчва деца на възраст над две години да участват в поне 30 минути с умерена интензивност, подходяща за развитието физическа активност всеки ден, ако не 30 минути в една сесия, след това две сесии от петнайсет минути или три десетминутни сесии дневно.

здравето

. Планирайте хранене - включвайте избор на високо съдържание на фибри, добавете добавки с фибри, ако лекарят одобри

. Контролирайте размера на порцията - ограничете избора на храна с високо съдържание на захар/мазнини

. Пийте много вода (най-малко осем чаши от 8 унции на ден)

. Имате лесно достъпни идеи за здравословни закуски

. Опаковайте училищни обяди

. Не яжте в бягство или пред телевизора

Съвети за психично/емоционално благосъстояние

. Наблегнете на силните и положителните качества на детето за изграждане на самочувствие

. Бъдете добър модел за подражание

. Консултирайте се с професионалист при признаци на депресия

Съвети за програма за физическа активност

. Като родител бъдете активни с детето си

. Направете физическа активност игра, забавлявайте се с нея

. Поставете ограничение за времето, което детето ви има с телевизия и видео игри

Обществената информираност за детското затлъстяване нараства; много родители знаят основните фактори, които допринасят за затлъстяването. Трябва да се фокусира върху подпомагането и обучението на децата да правят положителен избор по отношение на храната и поведението, които от своя страна намаляват рисковете за здравето.