Очите ми се отвориха за писъка на алармата.

Бях на 18. Тежах над 300 килограма. Въпреки че има много предимства, за които повечето хора могат само да мечтаят, имах чувството, че се събуждам в затвора.

Избутвайки се в седнало положение се чувствах неловко и тромаво. Изкачвайки се по стълбите, ставите ме боляха и дробовете ми изгаряха.

Храна 2 беше моят комфорт.

И това е крайният парадокс на Натрапчивото, емоционално преяждане: Колкото повече се утешавах, толкова повече болка изпитвах.

Моята тогавашна приятелка 3 беше по-възрастна, по-мъдра и по-здрава от мен. Тя обичаше тялото ми такова, каквото беше, и никога не ме беше молила да отслабна или да се променя по някакъв начин.

Един ден й казах как се чувствам - сякаш живея в затвор от собствената си плът и умора - и за първи път говорихме за храна извън това, което вечеряхме.

защо

„Когато дрехите ми започнат да се чувстват стегнати или енергията ми е ниска, спирам да ям въглехидрати за известно време. След няколко седмици дрехите ми отново стоят добре и се чувствам по-добре. "

Исках да се чувствам по-добре. Трябваше да се чувствам по-добре.

Доверих й се, затова приех нейното предложение.

От следващия ден ядох яйца без препечен хляб, месо за обяд без хляб или чипс, наденица, кюфтета и пиле без тестени изделия, ориз или картофи. Минах покрай шофиране. Представих се в салатата.

През нощта вместо сладолед, бисквити или сладки зърнени храни ядох протеин.

В началото се чувствах адски. 4 Бях главоболие и раздразнителен 5 Енергията ми беше ниска. Настроението ми беше по-ниско.

Ако не бях се доверил на човека, който ми разказа за цялото нещо с ниско съдържание на въглехидрати, никога не бих могъл да се справя през този период.

Няколко дни по-късно се почувствах по-добре, отколкото някога в живота си.

Събудих се преди алармата си, отпочинал и с чиста глава. Ставите ме боляха по-малко. Имах това, което се чувствах като честен, 6 постоянна енергия през целия ден.

По-лесно си намирах ключовете сутрин.

Чувствах се жив, човече. ЖИВ.

Нямах представа колко ми е гадно, докато не започнах да се чувствам по-добре.

Преди да помислите, че включвам диети с ниско съдържание на въглехидрати, позволете ми да изясня нещо: Диетите не работят. Науката го показва. Личният ми опит го подкрепя. Вероятно и вашият го прави. Диетирате, губите малко тегло, връщате си го (плюс малко повече) и още и още.

Не, аз не одобрявам диети с ниско съдържание на въглехидрати. Това аз подкрепям възстановяването.

Подобно на много други, структурата на диета с ниско съдържание на въглехидрати ми даде първия ми вкус на възстановяване от пристрастяването към храната.

НАВИЧЕНИЕ НА ХРАНИТЕ

Журито все още не знае дали зависимостта от храна е легитимна диагноза. Толерантността на пристрастените към храни към печени продукти, сладолед и бърза храна не се изгражда по същия ясен, линеен начин, както толерантността на алкохолика към Мерло или микро-вари. Рядко намирате някой, който е навик на Макдоналдс, да има до 12 щастливи ястия на ден. Но толерантността е само един от няколкото маркера на пристрастяването. Други включват:

Теглене: Някога опитвали ли сте се да се откажете от добавената захар, заведения за бързо хранене, печени продукти и/или десерти от студена пуйка? Това неприятно желание за цялото тяло, което изпитвате, за да изхвърлите всички тези неща в устата си? Това нещо, което сме се научили да наричаме „лишаване“? Това е оттегляне.

Многократни опити за отказ/контрол на употребата: На колко диети си била, любов? Колко пъти си казахте: „Няма да диета, просто няма да ям тестени изделия“ или „Никога повече не диетирам, но ще ям само три пъти на ден“ или „Аз Никога повече нямам диета, но ще ям само неща от периферията на супермаркета “или„ Диетите не работят, но наистина трябва да се чувствам по-добре в тялото си, така че няма повече преработена храна! “ само за да стане силен за известно време и след това да падне отново в същия стар модел? Не, наистина - прави математика.

Прекарване на много време в „използване“: Първо, има време, което прекарвате в ядене. След това има време, което отделяте за мислене какво ще ядете, колко ще ядете, кога ще ядете, жадувайки за определена храна, съжалявайки, че сте яли определена храна, желаейки ви да имате безкраен достъп до определена храна.

Физически/психологически проблеми, свързани с храната и храненето: Ако имате диабет тип 2, високо кръвно налягане или холестерол, сърдечни заболявания, остеоартрит, сънна апнея, мастни чернодробни или бъбречни заболявания или сте имали висока кръвна захар по време на бременност, най-вероятно ще поставите отметка в това квадратче. Психологическите проблеми са по-малко нарязани и сухи, но помислете за следното: Наемате ли повече храна в главата си, отколкото искате? Подозирате ли, че бихте се чувствали по-спокойни и като цяло доволни, ако сте имали здравословна връзка с храната и храненето? Ако отговорът е да, вие сте на правилното място.

Дейности, отказани за използване: Отказ от софтбол, защото не ти е удобно да тичаш. Да не правите секс с партньора си, защото предпочитате да седнете пред телевизора с купичка сладолед. Избирайки да ядете остатъци с лъжица, която стои сама в кухнята ви, когато си казахте, че ще пишете.

Супер странно е, когато прочетеш собствената си история в някакъв непознат блог, а?

KETO

Кетогенната диета се наслаждава на времето си в светлината на прожекторите. Подобно на Аткинс преди него, Кето насърчава последователите да се въздържат от захар и прости въглехидрати. 7

За мнозина Кето се чувства като средство за постигане на цел - загуба на тегло.

За други Keto 8 е средство за постигане на целта - но също така ги кара да се чувстват сякаш се носят върху мек, блестящ, розов облак от енергия, яснота и жизненост. Кето кара някои хора да се чувстват като свободни и живи, някои за първи път.

Подобно на алкохолика, който спира да пие.
И наркоманът на опиатите, който рита.
И пушачът, който се отказва.
И всеки наркоман, който си позволява да приеме възстановяването.

Кето и други подобни диети дават на пристрастените към храната социално приемлива задна врата към възстановяване - причина да се въздържате от храните и начините на хранене, които ви карат да се чувствате адски, без да се налага да казвате: „Аз съм наркоман“.

Казването на „правя кето“ може да бъде много по-лесно, отколкото да признаете - на себе си или на някой друг, че сте привързани към определени храни и че единственият начин да се почувствате наистина добре в живота си или тялото си е да намалите тези глупости извън живота си.

Ако сте на Keto и се чувствате сякаш сте получили нов живот, ето моето предложение: Докато се чувствате добре, отделете малко време, за да разгледате как сте имали връзка с храната в миналото. Запитайте се: Пристрастен ли съм към определени храни или начини на хранене? Чувствам ли се по-добре от всякога отчасти, защото съм премахнал тези храни и начини на хранене от живота си? Ако отговорът е да, задръжте този подарък. Борба за това. Приоритизирайте го. Приемете, че грижата за себе си за вас може да означава въздържане от тези храни за цял живот. И това е добре.

Има смисъл да изместите мисленето си от „Аз съм на диета“ към „Така се храня, защото искам да се чувствам добре и да се наслаждавам на единствения си ценен живот“, ако това е вашата истина.

РЕЦИДИВ

Загубих 80 килограма през периода с ниско съдържание на въглехидрати.

По-важното е, че прекарах тези месеци, чувствайки се по-добре, отколкото някога. Ясен, енергизиран и освободен от границите на зависимост, която все още не знаех, че имам.

В крайна сметка, тъй като ядях с ниско съдържание на въглехидрати като временно „решение“, се върнах към яденето на захар, бързо хранене, печени лакомства и неща от десертен тип.

Върнах цялото тегло обратно и повече.
По-важното е, че се върнах към ада. Да се ​​чувстваш муден и облачен и болен и ядосан и мързелив и като цяло груб. Всичко това само на 18 години.

Обмислях да се откажа отново от прости въглехидрати и бърза храна, но след като усетих вкуса на храните, без които бях, не исках да се отказвам от тях. Колкото и зле да се чувствах.

Излъгах себе си.

„Е, не е толкова лошо.“
"Обзалагам се, че всички се събуждат, чувствайки се така."
„Може би проблемът е в моята щитовидна жлеза/кръвна картина/матрак/качество на въздуха/астрологичен знак спрямо положението на планетите/родители/шефове/козметични продукти/липса на активност 9 ......”

Вие разбирате точката.

Желанието ми да облекча жаждата си беше по-голямо от желанието ми да се наслаждавам на живота си.

Това е пристрастяване.

Продължих в продължение на години в самообслужване в неизвестност - знам какво ме кара да се чувствам добре и предпочитам да не го благодаря, много благодаря. И там останах до деня, когато това, което ядох, почти ме уби.

Едва когато приех истината ЗА МЕН, можех да се грижа добре за себе си и тялото си:

  1. Не съм способен да ям умерено някои храни
  2. Когато се опитвам да ям някои храни умерено, налягането се увеличава, докато един ден щракна и диво свръхкомпенсирам, отменяйки каквито и да било ползи за здравето, които може би съм направил
  3. Когато се въздържам напълно от определени храни и начини на хранене, се чувствам свободен, енергизиран и жив
  4. Грижата за себе си, която не включва въздържание от определени храни и начини на хранене, е като да се опитвате да спасите Титаник с напръстник.

Едва когато прегърнах пристрастяващата природа на връзката си с определени храни, успях да се грижа добре за себе си, да се чувствам най-добре и да започна да сглобявам живот, който обичам и обичам да се събуждам.

Разгледайте ВАШАТА история. Приемете това, което е вярно за ВАС. Погрижете се добре за себе си въз основа на това, което ВИЕ се нуждаете, за да се чувствате добре. И ако това се случи да прилича много на разтърсване на Кето завинаги, амин - така да бъде.

  1. Да съм бял, да имам покрив над главата си, да имам достъп до добра храна и здравни грижи и образование ... ↩
  2. Купчини макарони, покрити със сметанов сос, плата с пържени картофи, покрити със сирене, кифли, сладкиши, бисквитки, заведения за бързо хранене от всеки сорт. ↩
  3. Здравей, Дана. Надявам се, че си добре. ↩
  4. Здравейте, оттегляне. ↩
  5. Да, повече от обикновено. ↩
  6. Не е индуциран от кофеин ↩
  7. Да, да, има разлики между двете. Да, да - благодаря. Тази публикация не е за подробности за различни диети с ниско съдържание на въглехидрати. Провери го в Гугъл. ↩
  8. Или която и да е диета с ниско съдържание на въглехидрати/с ниско съдържание на преработени храни ↩
  9. липсата на активност абсолютно допринесе за общото ми неразположение, но нито едно членство в салона не може да противодейства на последиците от непроверената зависимост. ↩